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2017/04/20 19:27
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吃溫優格，減肥整腸更 威？營養師快速破解…
營養師邱詩涵表示，一般建議民眾食用優格或飲用優酪乳，主要是希望能從中獲得優質益生菌，且優格或優酪乳經發酵後，乳酸含量較高，本身就有助於鈣質吸收。若民眾飲用目的是為了補充足夠且優質的益生菌，最好還是選擇有通過國家健康食品認證的 優格或優酪乳。
商品訊息描述: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】喜歡吃優格（優酪乳）的人，平時早餐從冰箱倒出來喝一杯，能夠暢快一整天。近來，網路有一則報導指出「將優格以微波爐加熱變成溫優格，睡前喝一杯，能讓減肥、整腸效果加倍」，這是真的嗎？營養師表示，優格加熱不均的狀況下，容易殺死活菌，而且口感不佳。
吃優格不宜過量 營養師教你聰明搭配
提醒，溫優格只能當作另一種食用風味的選擇，但其營養價值或功效是否更佳，仍有待更大量的實驗數據證實。
平時吃優格也不宜過量，即使是無糖優酪乳，本身也含有一定的熱量，不宜當成點心或飲料食用，仍然可能增加熱量的攝取，長期累積，仍然有肥胖的疑慮。營養師邱詩涵建議正確食用優格的方法，每天早餐喝優酪 乳，再搭配新鮮的蔬果和全穀麵包，健康又營養。
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