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2017/01/23 20:24

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內政部青年首次購屋優惠房貸2017條件

▲對於上班族而言，要充滿活力真好難。（圖／本報示意圖）

國際中心／綜合報導

忙了一個禮拜，拖著疲憊的身心進入一週的尾端，有些人一看到他，就想問他是不是沒睡飽，或是心情不好，因為他們和你一樣總是看起來很累；但有些人卻總是活力充沛、熱力四射，做起事來依舊快速有效率，好想知道他們是如何辦到的？國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密，還不快學起來？

1.他們有一個早晨儀式

無論是做簡單早餐，或是晨跑，選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情，能夠激勵身心，為一整天帶來目的感。

2.他們運動

運動能刺激腦內啡的釋放，降低壓力與焦慮情緒，為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。

3.他們擁有優質的睡眠品質

睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題！想擁有優良的生活品質，最基本的莫過於對自己的「投資」，擁利率試算excel有充足的睡眠，不會讓你一起床就覺得累，大部份成功的人都有這樣的好習慣；把身體養好將帶來更好的自己。

▼想要生活充滿元氣，必須先養好睡眠品質。（圖／達志／示意圖）

4.他們懂得簡化台北市創業補助金申請資格

留下真正需要的，扔掉所有不會讓你心動的東西，生活不再雜亂無章，你會發現整潔的生活是很強大的。

5.他們訓練正念

練習正念能夠讓提升專注力，讓你快速排解負面的情緒；珍惜生活中的每分每秒。

6.他們把時間省下來玩樂

活得快樂的人，一定懂得玩樂，只要是你愛、你想做的事情，享受它會讓你忘記時間，讓你更精力充沛。

7.他們懂得拒絕

生活中要懂得拒絕他人，以避免增加自己的負擔與煩惱，像是拒絕無止盡的幫忙同事、老闆無理的要求加班，或是那些你不想參加的社交活動；知道自己的能耐，才不會虛脫。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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川普在林肯紀念堂。（美聯社）

2017-01-2008:52

〔即時新聞／綜合報導〕美國總統當選人川普就職時刻將近，就職前夕他參與了多場活動，包括到阿靈頓國家公墓（Arlington NationalCemetery）獻花、前往林肯紀念堂（Lincoln Memorial）演唱會發表演說等。川普也不忘在臉書更新行程，心情相當好的他，每一次更新都不忘說：「讓美國再次偉大」！綜合媒體報導，川普一家於當地時間上午離開川普大廈，川普在臉書表示「旅程將要展開，我會為了美國人民努力工作，讓美國再次偉大」。他們搭上專機前往華盛頓，並於中午抵達華盛頓哥倫比亞特區附近的安德魯空軍基地（Andrews Air Force Base），此時川普又發文「剛抵達機場，感謝大家的支持，讓美國再次偉大」。接著前往華府準備就職前各項活動。川普到華府後先入住國賓館布萊爾宮（Blair House），他不忘打卡，當然還有那句「讓美國再次偉大」！隨後川普前往阿靈頓國家公墓獻花，川普的孩子和孫子也一同出席。川普在臉書也再次表達敬意。報導指出，隨後川普前往在林肯紀念堂舉辦的音樂會，並在臉書發文：「我愛美國」。然而音樂會並沒有當紅大咖歌手出席。川普在音樂會發表演說，除了感謝支持者，川普也承諾自己會認真地承擔總統重責大任，幫美國人找回工作，川普不忘在結尾高呼「讓美國再次偉大」！晚間川普將和準副總統彭斯出席在華盛頓聯合車站（Union Station）舉辦的晚宴，感謝總統就職活動的捐款者。並於今晚住在布萊爾宮，準備告別平民身分，開創新時代。

（中央社洛杉磯8日綜合外電報導）女星艾瑪史東（Emma St台中留學貸款one）今天以「樂來越愛你」（La La Land）勇奪第74屆金球獎音樂喜劇類最佳女主角獎。1060109