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人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的時候 

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抗氧化功能強大 營養師：奇異果連皮吃更好

奇異果一年四季都有，但台灣主要產季是每年6月到11月，其維生素C含量高，抗氧化功能強大，具有提升免疫力的功效。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示，奇異果富含膳食纖維且奇異酵素高，最有利於促進腸道蠕動及消化。如果「連皮一起吃」，可以增加營養攝取，纖維是果肉的2倍之多。徐佳靖指出，奇異果營養價值高、熱量低，小小一顆含有膳食纖維、奇異酵素以及維生素C、葉酸、鉀、鈣、鈉等多種礦物質。一顆奇異果的熱量約60大卡左右，屬於低GI（升糖指數）的水果，對血糖的波動影響較小，在餐前食用有助於穩定飯後血糖，且增加飽足感，一舉數得。營養價值高可緩解便祕之苦「綠色奇異果」是市面上流通量最大的品種，果肉扎實並帶有微酸滋味，吃起來清爽多汁。「黃色奇異果」顧名思義果肉為黃色，是奇異果家族中維生素C含量最高，口感清新香甜，果糖含量也較高。徐佳靖說，黃色奇異果的外皮光滑，幾乎沒有果毛，洗清淨後連皮一起食用，營養加分。近年來，新培育的「紅心奇異果」品種，切開後是紅色漸層果肉，且甜度更高，幾乎沒有酸味。徐佳靖說，奇異果中的紅色是天然花青素，是植物特有的多酚類化合物，具有強大的抗氧化能力，現代人過度用眼、使用3C產品，天然花青素成分可減緩眼睛疲勞、提升視力。奇異果該怎麼吃？徐佳靖說，「一天一顆最適合」，除了睡前，白天任何時段都可以進食。奇異果的營養密度極高，富含超過20種營養素，是目前為止最多研究支持有助於腸胃健康的水果之一，尤其是富含水溶性纖維、低腹敏的特色，能夠預防便祕與消化不適，緩解現代人的「便祕」之苦。果毛若引發過敏應避免食用不過，表皮帶毛的水果是引起過敏的兇手，與成分中的蛋白質抗原有關。徐佳靖指出，如果嘴巴、喉嚨產生搔癢和腫脹，伴有皮膚起疹，應避免食用，並尋求專業醫師的診斷，或安排過敏原檢測。奇異果富含鉀，腎功能不佳者要適量食用，以免對腎臟造成負擔，導致高血鉀症。徐佳靖提醒，透過正確的生活與飲食習慣，可以預防甚至改善腸胃道疾病，包括便祕。建議民眾每天要多吃蔬菜、水果與全穀類食物，並維持每日約2000毫升的水分攝取。另外，攝取水果的分量要注意，吃過多可能導致血糖升高，不利於糖尿病患者控制血糖。奇異果建議吃法奇異果的吃法很簡單，徐佳靖說，可以直接對半切開，拿湯匙挖著吃即可；黃色奇異果則可以用軟刷刷乾淨表皮，直接連皮一起吃。夏天到了，徐佳靖推薦可製作「奇異果沙拉」，作法是將奇異果切片或切塊，搭配小番茄、藍莓、生菜、芝麻葉與堅果、雞胸肉等，淋上橄欖油或是油醋醬、優格醬等，就是一道高蛋白、低熱量的輕食餐。各色奇異果比較綠色奇異果：口感酸甜清爽，果肉較扎實，適合喜歡爽脆口感的人黃色奇異果：果皮較光滑，甜度高、酸味低，香氣較為明顯紅心奇異果：外型較小巧，幾乎沒有酸味、甜度最高，富含花青素【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

朋友都沒空…一個人去「吃到飽」尷尬嗎？愛好者狂推優點：超享受

一個人適合去「吃到飽」的餐廳用餐嗎？一名網友發文，稱他近期想吃吃到飽，但身邊朋友都沒時間，於是打算一個人去，但又怕很「尷尬」。對此，不少網友認為一個人吃既不用配合他人，又不用擔心衛生問題，是非常享受的用餐方式。一名網友在PTT發文，表示他最近很想吃吃到飽，不過身邊的朋友都沒有空，加上他本身也不太想約人，於是打算「一個人」去吃，但又擔心那種場合都是呼朋引伴去吃的，他一個人會顯得有點怪，可能會很尷尬，對此詢問網友們的意見。此文一出，不少網友認為一個人吃才享受，不會尷尬的，「完全不會啊」、「不會，看過不少次單人吃的」、「我吃N次了，很多人也是一個人去吃」、「吃過超爽，根本不會有人注意」、「不會啊，懂得享受生活」、「不會，為什麼在意不重要的陌生人」、「不會啊，常常看到一個人去吃吃到飽耶」、「有看過一個人吃，我覺得想吃就去吃」。也有網友透露一個人吃的優點，不用配合他人，更不用擔心衛生問題，「一個人吃超爽，靜靜慢慢吃很幸福」、「我看到隔壁自己在吃我還會覺得他懂吃，火鍋這種東西反而是人太多會有點不衛生」、「越老越喜歡一個人，根本超爽超大自由，不想配合別人」、「很常看到一個人的啊，感覺專心吃飯也很爽」、「自己吃真的超爽，跟獨旅一樣會上癮，想幹嘛就幹嘛不用管旁邊人的意見」。也有網友透露一人吃飯要注意個人物品，最好不要帶太多東西，「自己去吃飯有什麼好奇怪的，只是沒人幫忙顧東西，東西要輕便一點可以帶在身上」、「不會尷尬，我常一個人去，也看過有女生自己去，要注意的是記得放佔位的物品，免得被店員以為走了就收掉」、「不會，但是包包要一直拿著很麻煩，建議空手去，口袋只放一張信用卡」。

綠營爆世壯運工讀生銷毀針織袋「中國製」標籤 世壯運回應了

雙北世壯運今晚開幕，民進黨議員顏若芳指出，她接獲陳情，北市府疑動員工讀生撕除世壯運針織袋的「中國製造」標籤，國際盛事恐淪大型弊案，她痛批北市府不僅嚴重瀆職，更恐將背負刑事責任。世壯運執委會指出，並非事實，誤導視聽。顏若芳表示，近日有一名世壯運工讀生向她陳情，今天開幕典禮放在座位上，內有可樂果、乖乖等餅乾品項的「世壯運編織袋」其實是大陸製造，且世壯運主辦單位為了掩人耳目，還動員工讀生撕去內有「中國製造」文字的標籤，陳情的工讀生，就是負責銷毀標籤的其中一員。顏若芳說，世壯運的標案已明確規範禁止使用中國大陸製產品，而市府動員工讀生撕去原產地標籤的動作，亦即公務員違背職務、損害公眾利益，恐嚴重觸犯刑法131條的瀆職罪，另外，委辦廠商也可能因而受到法律制裁。顏若芳指出，如未善加處理，從台北市政府到委辦廠商，最嚴重都會有人被課以刑責，她也痛批，世壯運採用中國製商品，這早就不是第一起，但北市府至今卻未能提出任何溯源證明，甚至疑似蓄意拖延調查。顏若芳批評，一個國際盛事卻找了工讀生來犯罪，被台北市政府搞成犯罪事件、大型弊案，結果國民黨和北市府依然不思要如何改善，反而是用力在遮掩犯罪、轉移焦點、造謠總統府蹭世壯運，爛到不可思議。世壯運執委會表示，針對議員稱編織袋「違約」是錯誤訊息，本案並無違約，希望議員盡速更正以正視聽。執委會說明，這次世壯運開幕典禮所使用的編織袋，並無涉及資安等相關疑慮，本案契約內容亦未限制不得使用陸製商品，自然不存在遮掩或去除陸製標籤的問題。另針對外界指稱市府動員工讀生銷毀標籤，執委會指出，這並非事實，也是誤導視聽的說法。是廠商送貨時將每十個編織袋用外包膜包裝成一份，不拆開外包膜，根本無法取出編織袋使用，並非外界所傳為了銷毀標籤而拆開包膜。