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中華電信小金雞中華資安股票上市案過關

上市公司將添新兵，臺灣證券交易所董事會20日通過中華電（2412）小金雞--中華資安（7765）申請股票上市案。中華電持股62.35％中華資安，根據公開說明書，中華資安董事長兼負責人為陳明仕，主要產品包括上網資安服務、資安專業服務、資安商品銷售等，實收資本額3.63億元，2023年稅前純益3.38億元，每股稅後純益7.80元；2024年稅前純益4.73億元，每股稅後純益10.47元。

MLB／李政厚再繳雙安演出！率巨人打線打爆費城人

巨人隊展開作客費城人隊4連戰的第3戰，南韓球星李政厚再度有雙安表現，而巨人打線這次沒有漏氣，讓費城人明星先發諾拉（AaronNola）投了5.1局就失了7分，終場巨人以11：4大勝。李政厚首局就敲安幫助巨人首開紀錄，且巨人首局就狂轟猛炸打下4分。但費城人也不是省油的燈，1局下半靠著滿壘時選到2次保送，隨後在第4局哈波（BryceHarper）敲出2分砲，幫助費城人追平比分。費城人明星先發諾拉遭到巨人打線痛擊，主投5.1局失7分吞敗。路透然而李政厚再度跳出來拯救巨人，5局上1出局後李政厚敲出二壘安打，後續巨人又靠著查普曼（MattChapman）適時安打又超前。6局下諾拉抓下1出局後擠成滿壘退場，巨人再靠著保送得分，接著又被李政厚敲出高飛犧牲打，單局再掉2分。7局上巨人再灌4分，奠定勝基。李政厚此役繳出5支2，2分打點，本季打擊三圍.338/.395/.647，攻擊指數1.042。雖然巨人明星左投瑞伊（RobbieRay）先發4局被敲6安包含1轟，失掉4分，但費城人先發諾拉今5.1局狂失7分，巨人打線也有幫忙，因此無關勝敗。udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！

吃魚多吃菜 5飲食原則改善高血壓

現代人飲食西化、醣類攝取過量、喜好油炸飲食、作息不正常，加上工作壓力大、運動量不足等，導致罹患高血壓的年紀下修，調查更發現，台灣竟有三分之一的民眾不知道自己有高血壓。想要控制血壓，除了藥物外，若能力行「得舒飲食」，不僅可改善血壓，並降低心血管疾病風險。所謂得舒飲食，是利用多蔬菜、適量水果，同時選擇全穀雜糧及低飽和脂肪的食物，來幫助身體攝取大量的膳食纖維、鉀、鎂、鈣等營養素，進而改善血壓問題。掌握以下5飲食原則，可輕鬆控制血壓：1.主食選擇全穀雜糧類三餐主食盡量以未精緻全穀雜糧為來源，例如糙米、燕麥、紅藜、薏仁、紅豆、綠豆、玉米等，增加膳食纖維、礦物質與植化素的攝取。其中「量」要控制，一般非勞力工作者，每餐吃一個拳頭大小的主食就夠了。2.魚肉及豆製品取代紅肉紅肉含有較多的飽和脂肪，且因人工飼養環境不佳，常有抗生素、荷爾蒙的殘留。建議三餐的蛋白質來源，以魚肉、黃豆、豆漿、豆腐、豆乾等為主比較好。魚肉可以多選擇Omega-3脂肪酸高的鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等，幫助維持血管彈性，並降低身體的慢性發炎，每餐約一個手掌大小；素食者可選用毛豆、天貝、豆腐、豆乾或鷹嘴豆，少用人工色素染色的豆乾。3.蔬菜至少5份各類的蔬菜含有不同的植化素，如紫色的花青素、紅色的茄紅素、綠色的葉綠素、橘黃色的葉黃素、黃色的玉米黃素、白色的含硫化合物等，都被證實有很好的抗氧化作用，對於心血管的保護有益處，所以，盡量每天可以吃到五份的蔬菜，增加植化素、膳食纖維及礦物質的攝取。其中，一份蔬菜的量約是半碗的熟蔬菜量。4.水果不過量儘管水果有豐富的維生素，但因為台灣的水果多半都改良過，味道極甜，當攝入過量的果糖，身體很容易造成脂肪堆積，特別是內臟脂肪的生成，與水果攝取過量相關性很高。建議吃水果一天不要超過兩份，所謂一份約是一個拳頭大小的量，且最好選擇低糖的漿果類為主，如藍莓、桑葚、草莓、番茄等。5.吃堅果用好油好油可以增加體內壞油的代謝。現代人經常外食，攝取過量的反式脂肪、變性的油脂，這些油脂身體很難代謝出去，通常會囤積在血管及內臟，引起血壓高、血脂肪高等問題。藉由攝取足夠的好油，特別是單元不飽和脂肪酸及Omega-3脂肪酸含量高的冷壓初榨橄欖油、亞麻仁油、苦茶油、酪梨油、印加果油等，能夠幫助代謝囤積在體內不良脂肪。堅果控制每天一份（一份約是塑膠白湯匙的一湯匙），並且選擇低溫烘焙的堅果，少選用調味或油炸堅果。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單！4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關