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PLG／盧峻翔包辦MVP、FMVP史上首人伯朗成隱藏功臣

PLG總冠軍賽搶七大戰，桃園璞園領航猿今天在最多10分落後的情況下，於第四節由盧峻翔和葛拉漢領軍逆轉戰局，最終以3分差距拿下PLG隊史首座冠軍，並且由盧峻翔奪下FMVP，這次冠軍賽背負極大壓力的他賽後也直言，奪冠後壓力完全釋放。PLG史上首度的總冠軍賽搶七大戰今天在桃園巨蛋舉行，並吸引滿場球迷進場觀賽，地主領航猿在前三節陷入苦戰，一度以10分差距落後給富邦勇士，不過第四節初先是本系列賽陷入低潮的葛拉漢率先發難，再由盧峻翔在關鍵時刻接力，兩人在末節合力攻下19分，成為領航猿逆轉奪冠的關鍵。在領航猿高捧隊史首座PLG總冠軍金盃後，盧峻翔也以系列賽平均16.7分，拿下FMVP，更是聯盟史上包辦同一年度MVP與FMVP的球員，賽後他一度激動落淚說：「生涯首次奪冠還拿下總冠軍賽MVP，奪冠後壓力完全釋放，我成長為冠軍球員了。」而伯朗雖然與FMVP擦身而過，但總冠軍賽的亮眼表現更是支撐領航猿與富邦勇士一路打進到第七戰的關鍵，賽後他也表示，儘管今天球隊一度落後，但他始終相信球隊，「第七戰、第四節、逆轉勝，是我今天最喜歡的三個詞。」至於拿下11分的布依德也表示，「我來台灣第四年，知道花很多時間才走到冠軍，非常肯定年輕球員們，在場上第三節看似要失去控制，但第四節大家還是非常努力，即使我不在場上，但我看見隊友決心。」【中央社桃園21日電】台灣職籃P.LEAGUE+桃園璞園領航猿當家球星盧峻翔今天勇奪總冠軍賽最有價值球員（FMVP），同時完成生涯首座冠軍里程碑，他賽後表示已經熱淚盈眶。領航猿今天在PLG總冠軍賽決勝第7戰以89比86擊敗台北富邦勇士、拿下隊史首座冠軍，其中此役攻下全場最高20分的盧峻翔獲選為總冠軍賽最有價值球員，加上日前他已經確定蟬聯例行賽年度最有價值球員（MVP），堪稱為今年賽季劃下完美句點。盧峻翔賽後接受媒體聯訪時透露，隨著勝利愈來愈接近，心情相當激動，但一直不敢鬆懈，直到比賽結束那一刻壓力才完全釋放，而且喜極而泣，「這季打了很多盃賽，但我們一直展現不放棄精神，這座冠軍真的很感動。」從小到大都是冠軍「絕緣體」，如今生涯首度高舉冠軍金盃、戴上冠軍帽，盧峻翔表示這份新鮮感很開心，並提到拿到FMVP有點小驚喜，因為領航猿主打團隊，任何1名球員都不能缺少，甚至開玩笑表示：「已經等不及香檳浴了。」逐步成長為MVP等級的看板球星，盧峻翔自認起伏比較大，但一直受到隊友、教練的鼓勵才能堅持走到今天，「從以前到現在我都很願意嘗試很多東西、挑戰強度更高的聯盟，現在我們頂著壓力，所有人一起成長，從年輕球員變成冠軍球員。」另外，盧峻翔在決勝節一次快攻上籃，不慎間接造成勇士球星「野獸」林志傑提前傷退，他也在賽後稱讚林志傑是值得學習的前輩，即便年滿40歲還是充滿拚勁，「當然不希望他受傷，那次只要快攻上籃、沒有惡意，祝他早日康復。」⚾️統一獅的傳奇故事×台南棒球場的記憶▪《獅吼台南棒球訂製書》全收錄｜填問卷享$100優惠！《誰是NBA季後賽預測王》▪每一輪均可預測球衣、公仔、AppleWatch等你拿🔥🔥🔥

川普傳私下批准美軍攻擊！揚言「最後一秒決定」伊朗回應了

美國總統川普持續讓國際社會猜測他是否會對伊朗動手。華爾街日報報導，川普17日向高級幕僚透露已經私下批准攻擊伊朗，不過他18日對外稱尚未決定是否下令美軍加入以色列的行動，並且直言「喜歡在最後一秒做決定」。伊朗官員18日則表示，若美方參戰，德黑蘭將「竭盡所能予以報復」，甚至將可能的衝突比喻為1980年代血腥的兩伊戰爭。多位知情人士透露，美國總統川普17日深夜告訴高級幕僚，已經批准攻擊伊朗，但暫時按兵不動，觀察德黑蘭是否會放棄核計畫。川普18日被問及是否已決定攻擊伊朗的核設施時表示：「我可能會動手，也可能不會。」他重申要求伊朗「無條件投降」，還說「接下來的一周將是非常關鍵的時刻，或許甚至不到一周」。川普在白宮橢圓辦公室的一場活動中表達自己已經有想法，並補充，「我喜歡在最後一秒才做最終決定，因為情勢會變化，你懂的」。紐約時報報導，伊朗外交部次長塔赫特-拉凡奇（MajidTakht-Ravanchi）18日告訴美國有線電視新聞網（CNN），若美國加入以色列一起攻擊伊朗，「伊朗別無選擇，只能鎖定應當打擊的目標採取報復，這一點很明確簡單，因為我們是自衛」。塔赫特-拉凡奇暗示，伊朗政府已準備好迎接一場持久戰，如同1980年代面對伊拉克前領袖海珊（SaddamHussein）。塔赫特-拉凡奇表示：「伊朗在1980年代對抗海珊的侵略，打了8年戰爭，現在我們對抗以色列政權的攻擊，而他們獲得美國協助，」他說，「當時全世界都站在海珊那邊，而我們是唯一抵抗的一方」。美國最可能的目標將是伊朗位於山腹深處的福爾多濃縮廠，軍事專家普遍認為，除非使用僅美國擁有的巨型鑽地彈，否則難以摧毀。【全球熱話題】▪整理包／以伊戰火蔓延台灣要關注什麼？恩怨、最新進展一次看▪不只南海海槽地震！日本這區驚見活動斷層專家示警：恐釀規模7強震▪以伊戰火升溫…伊朗官媒釋出「17秒手摸核彈」影片警告以色列▪智慧手表誤判？在家突收「19分鐘游泳紀錄」他驚覺大事不妙▪以色列與伊朗結果誰勝誰負？CNN：關鍵在「這組數字」▪伊朗官宣發射「法塔」極音速飛彈突破以色列「神話般」防空系統

健康主題館／黑芝麻不只補鈣還有5大好處營養師教你怎麼吃

小小的一顆黑芝麻，富含鈣、鎂、膳食纖維、Omega-6脂肪酸等營養素外，還是優質的植物性蛋白質，具有潤腸、補鈣、助眠、降低心血管疾病等好處。不過，黑芝麻可以天天吃嗎？吃生的還是吃熟的比較好？一起來看看黑芝麻的營養價值跟食用方式。1.油脂改善便祕每100公克黑芝麻，含有脂肪54.4公克，所含油脂多屬於Omega-6多元不飽和脂肪酸，進到腸道，能幫助潤滑腸壁，讓頑固的宿便軟化；黑芝麻的膳食纖維含量也高，每100公克含14公克，可以幫助增加糞便體積、引起便意，進而改善便祕問題。2.補鈣防骨鬆黑芝麻鈣含量非常豐富，每100公克含1479毫克的鈣，有助預防骨質疏鬆，讓牙齒更堅硬。不過，黑芝麻的鈣質不好吸收，需要將其堅硬的殼磨碎或製成黑芝麻醬，裡頭的鈣質才能被人體運用。攝取黑芝麻時，一併吃富含維生素C的水果，可提高身體對鈣質的利用率，因為酸可以幫助礦物質的溶解。3.可降膽固醇研究發現，黑芝麻中的芝麻素，可以增加好的膽固醇含量，能減少壞膽固醇的濃度，因為芝麻素可以幫助清除體內自由基，減緩血管的氧化反應；研究更發現，芝麻素能夠降低高血壓患者的收縮壓及舒張壓，能減輕心血管跟心臟的負擔。4.補腎防掉髮中醫認為「以黑補黑」，黑色食物能夠補腎，一旦腎氣被補足，頭髮自然能豐盈，且不容易出現白髮；現代營養學則發現，黑芝麻之所以能夠幫助生髮、烏髮，原因在於黑芝麻含有多種微量礦物質及抗氧化物，可促進血液循環、改善毛囊健康。特別是銅，能幫助瀕臨衰竭的黑色素細胞重新長出黑色素，進而改善掉髮跟白髮的問題。5.含鎂助睡眠鈣跟鎂是調節身體緊張與放鬆的重要營養素。鈣離子進入細胞時，會使細胞收縮，離開時會讓細胞放鬆，所以當鈣離子異常滯留在細胞內時，會肌肉緊繃、肩頸痠痛；鎂離子是能將鈣離子移出細胞外的重要元素，它能將細胞多餘的鈣質存回骨質，進而舒緩緊張情緒跟緊繃的肌肉。100公克的黑芝麻，含386毫克的鎂，能幫助鈣質更好的沉積在骨質裡，能幫助舒緩情緒，晚上睡得比較安穩。重點1一天可以吃多少？黑芝麻屬於堅果種子類，富含Omega-6脂肪酸，可以幫助促進發炎，以提升免疫功能，但熱量高，若是攝取過量，不僅會引起身體慢性發炎，還會導致發胖；建議每天可攝取一湯匙，約20公克的量為限。重點2吃生芝麻還是熟芝麻比較好？若以營養素的角度看，生芝麻能保留最多維生素與多酚類，且生芝麻因沒有高溫烘炒，比較不會上火；但因為芝麻的殼很硬，攝取前建議要磨碎，或是吃黑芝麻醬，身體利用率會比較好。【補鈣健骨綠拿鐵】黑芝麻栗子牛奶食材：黑芝麻一湯匙、牛奶200c.c.、無糖豆漿100c.c.、栗子半碗、蘋果半顆。作法：所有食材放入果汁機攪拌均勻即可。功效：此道綠拿鐵約可攝取500毫克的鈣質，達到健康成年人一日鈣建議攝取量1000毫克的一半。●蘋果富含維生素C，可以增加鈣質吸收。●豆漿含豐富的大豆異黃酮，能提高鈣質在體內的沉積與利用率。●栗子、黑芝麻都是入腎食材，能幫助生髮跟黑髮。黑芝麻栗子牛奶。圖／陳詩婷提供【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理