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不吃甜也會糖尿病？手搖飲都無糖還中標 營養師揭「3大真兇」：問題根本不在糖
不吃甜也會得糖尿病？手搖飲都無糖還中標營養師揭「3大真兇」：問題根本不在糖。圖片來源：聯合報系資料照明明不愛甜食、手搖飲也都點無糖，健檢卻還是血糖超標？這種「我明明很努力」卻還是出現紅字的挫敗感，正困擾著越來越多人。對此，營養師曾建銘日前就在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」發文分享，許多人對糖尿病的理解其實存在很大誤解，真正的關鍵並不只是「吃糖」，而是身體代謝出了問題。糖尿病不是吃糖造成，而是「身體不會用糖」曾建銘指出，長期以來，大眾習慣把糖尿病簡化為「糖吃太多」，但這其實忽略了最核心的機制：胰島素阻抗。他用一個很生活化的比喻說明，胰島素就像「鑰匙」，細胞則是「門」。當我們攝取食物後，血糖上升，胰島素會負責把糖送進細胞，轉換成能量使用。圖片來源：菁英診所但當身體出現胰島素阻抗時，細胞對這把「鑰匙」變得遲鈍，就像門鎖卡住一樣，即使胰島素再多，糖也進不去細胞，只能在血液中堆積，最終導致血糖升高。長期下來，胰臟過度運作、逐漸疲乏，糖尿病便因此形成。血糖失控的真正原因，是這3個關鍵既然問題不在「糖」，那真正影響代謝的因素是什麼？曾建銘點出三個關鍵原因：1.內臟脂肪堆積，讓身體發炎肚子上的脂肪不只是外觀問題，更會分泌發炎物質，干擾胰島素正常作用，讓血糖調控變差。2.肌肉量不足＋久坐生活肌肉是消耗葡萄糖的重要器官。當現代人長時間久坐、缺乏運動，肌肉量下降，身體利用血糖的能力也會變差。圖片來源：ingimage3.遺傳與年齡因素影響若家族有糖尿病史，或隨年齡增加，胰臟功能與細胞敏感度自然下降，罹病風險也會提高。一直戒糖沒用？關鍵在「代謝健康」曾建銘也提醒，與其過度執著「不能吃什麼」，更重要的是回到整體代謝的觀念。他建議可以從幾個方向著手調整生活：關注腰圍與體脂增加日常活動量與肌肉量以原型食物為主維持規律作息與良好睡眠糖尿病並不是單一飲食習慣造成，而是身體逐漸失去平衡的警訊。當我們把焦點從「糖」轉向「身體如何處理糖」，才是真正接近健康的第一步。圖片來源：衛生福利部雙和醫院編輯推薦清明連假去哪玩？台北11大展覽推薦：《蜷川實花》夢幻花海、《咒術迴戰》閉展倒數必看4月免費快閃店一次收！《獵人》《KKOTKA》《卡娜赫拉》全登場，北中南5大打卡點搶先看｢女子漾｣愛自己的每個樣子！【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都在女子漾！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower公視董監事審查卡關 8審委連署籲文化部先朝野協商再提名
公廣集團董監事去年5月19日屆滿，新任人選至今難產，文化部預計四月中旬召開第二次審查會議。公視第8屆董監事審查委員會中的8名委員今發表公開信指出，去年第一次審查會，文化部事前並未徵詢多元意見就提出候選人，呼籲文化部應踐行公開、可檢驗、包容多元意見的提名程序，廣徵朝野政黨意見，形成共識，再召開會議審查。公視董監事審查委員吳永乾、董保城、杜聖聰、廖元豪、許良源、羅國俊、馬詠睿、潘祖蔭，今以「文化部應速與國會各政黨協商公視董事人選」為名發表公開信，並以電子郵件送交給文化部。公開信內容寫道，公視董事、監察人審查委員會總共15名審查委員，是依國會政黨席次比例推舉產生。制度精神上，公視董事、監察人候選人名單，宜廣納國會各政黨意見，再行提出；就實際運作層面，以往執政黨縱居國會多數，在提名公視董事、監察人名單時，均先與在野黨協商溝通，才正式公布候選人名單。公開信指出，去年12月31日第一次審查委員會中，文化部所提名單，事先未徵詢多元意見，審查委員會雖勉為通過4位董事、4位監察人，但包括會議主席吳永乾教授在内的多名審查委員皆提議，文化部今後再提出候選人名單時，應先徵詢國會及社會各界意見，以利公視董事會早日組成。對於文化部近日公布的第二波候選人名單，8名審查委員認為，並未依循制度精神，也未顧及以往成例，事先全無徵詢國會及社會多元意見，實與審議民主理念不盡相符，呼籲四月中旬的第二次審查會議延後舉行，待文化部踐行公開、可檢驗、包容多元意見的提名程序後，再行召開，以符程序正義。公開信表示，面對朝野緊張的政治氣氛，文化部長李遠力邀各界人士首肯名列公視董事、監察人候選人著實不易，值得肯定。委員們之所以呼籲文化部循例與各政黨協商提名人選，是基於公共電視法第13條第2項明定「由行政院提名之董事、監察人候選人，須經審查委員會全體委員三分之二以上同意才能通過。」而此一高門檻的重度議決規定，立法意旨不外訓示提名候選人須踐行前置諮商，形成相當程度共識，以利審查時取得法定多數委員的支持。審查委員們也強調，提出主張並非為了杯葛，而是基於善意，希望協助文化部早日順利完成董事會改組。對於審委們的呼籲，文化部表達遺憾及不解，並質疑「此舉豈不是復辟黨政軍介入媒體的威權時代」？文化部仍期盼依法盡速召開審查會議，實質進入專業、理性的討論與投票決定。文化部表示，依公共電視法規，為維持公視獨立自主，公視董監事會的選任是取決於「公正人士」專業判斷，而非立法院「政治」的決定，而審查委員就是代表法所定義的「社會公正人士」，爾今本該擔任超越黨派的審查委員，竟要求先徵詢立法院「各政黨」對候選人的意見，等同自我否定審查委員的公正、公信力。文化部強調，再次提出的候選名單，皆完全依照前次審查委員會委員、各界意見，期盼各審查委員進行超然、公正、專業的討論及投票。文化部預計4月中召開第8屆公視董監事第二次審查會，因第二波候選人名單事先全無徵詢國會及社會多元意見，今(27日)八名審查委員以連署公開信呼籲延後會議，請文化部先諮詢國會再審查。圖／審查委員提供激情轉震盪！台指期夜盤上半場上沖下洗
台指期夜盤1日開盤時，受美股電子盤反彈帶動，以33,601點、上漲212點開出後，一路上衝至33,728點、上漲339點，但受美股電子盤漲勢收斂影響，一度翻黑下殺至33,317點、幸在低接買盤進場下，截至晚間約9點，指數約在33,417點，上漲28點附近遊走。1日美股電子盤焦點，美國總統川普將在2日早上9點發表全國講話，宣布關於伊朗戰爭的重要更新，在川普釋放將在二至三周內撤軍的消息後，市場預期中東緊張情勢將會進一步緩解，包括布蘭特、WTI原油價格同步下跌，道瓊電子盤在晚間7點過後，一度大漲404點，但隨後在美國3月小非農、2月零售銷售月增率高於預期中，漲幅收斂至約200點以內，那斯達克、標普也分別反彈逾0.3%，也左右台指期夜盤上半場走勢。其中，台積電期夜盤在晚間約9點時，來到1,780元、上漲5元附近遊走，電子期上漲0.26%、半導體期上漲0.51%，中型100期貨指數平盤附近。台股1日盤面各類股幾全面上漲，指數終場上漲1,451點，收33,174點，其中，外資現貨買超232.5億元，在台指期未平倉淨空單方面，淨空單減少5,841口至31,373口；投信買超101.1億元，自營商買超216.2億元，三大法人合計買超549.8億元。市場專家建議，就技術面來說，1日台股開高走高，不僅站回季線，也收復前一日黑K和短期均線，加上KD呈黃金交叉，有利指數向上挑戰月線壓力，但如果要重返多頭，後續除觀察指數能否站回所有均線外，成交量能也必須回到月均量水準。限會員,要發表迴響,請先登入
