[ 10種減肥不發胖的食物 ]
2013/11/14 11:42
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減肥是現如今最時髦的話題，而且受眾面積很廣，男女老少嘴裏都嚷
❉ 1. 洋蔥：促進消化，不含脂肪
洋蔥含有豐富的維生素，能夠促進消化吸收，且洋蔥不含脂肪，是減
❉ 2. 玉米：促進排泄
玉米含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清
❉ 3. 蘋果：降脂
蘋果含有豐富的果膠，有非常好的降脂、降血糖的作用，含有的膳食
❉ 4. 韭菜：增進胃腸蠕動
韭菜含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、維生素C之外，韭菜含有
❉ 5. 蘑菇：保持腸內水分
蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸
❉ 6. 冬瓜：防止脂肪堆積
冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內
❉ 7. 海帶：清除膽固醇
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的
❉ 8. 雞蛋：使脂肪膽固醇乳化成小顆粒
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒
❉ 9. 豆腐：不含膽固醇
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還
❉ 10. 芹菜：利尿消腫
芹菜含有豐富的粗纖維，有便秘煩惱的人建議多吃，有助於潤腸通便
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