「胃食道逆流」的廣告遽增，顯見此時患者不少。患者之所以會增加

，主要原因有二：1、溫差較大，影響腸胃蠕動；2、暴飲暴食，或吃得太甜、太油、太多、太快等，都可能引起食道逆流。

至於醫學上把食道逆流歸因於兩種原因：1、胃酸過多（與飲食、壓力及幽門螺旋捍菌感染有關）

；2、賁門括約肌鬆弛（常見於老人及肥胖者）。

食道逆流最常見是：覺得喉嚨有異物、卡卡的；口內有苦鹹味；胸部有灼熱疼痛感（俗稱火燒心）

；經常、重覆須清喉嚨；彎身或躺下時會有泛酸的感覺等。

食道逆流小者影響生活，大者可能引發胃、食道靡爛、潰瘍，乃至於癌症，不可不慎

我曾被食道逆流折騰數年，主要的症狀是喉嚨常有被異物卡住的感覺，口中也常有苦鹹酸味

特別是在深夜（睡夢中），常會被突然逆流的強酸所驚醒（有時還帶有灼熱感），睡眠的品質大受影響。

後來，我瞭解食道逆流的原因之一是胃酸過多，乃遵醫囑在生活上作了如下的改變

1、少量多餐、細嚼慢嚥，以產生足夠的唾液（唾液可抑制胃酸分 泌）

2、少吃消夜（以免夜裡還要分泌胃酸去腐蝕食物

3、如有逆流的感覺，則上半身盡量墊高（以紓緩食物逆流）

4、避免刺激性的飲料（酒、咖啡、巧 克力等）以及物品（辣椒等）：5、舒壓並減肥。

最重要的是我發現一個「法寶」，那就是胃酸逆流時，趕緊含一顆話梅。由於話梅能生唾液

唾液能中和胃酸，逆流自然迎刃而解，而且效果既立即且巨大。