「天啊，怎麼連擰個抹布都這麼痛！」這是我最近每天清晨醒來的第一個念頭。作為一個家庭主婦，每天面對的就是沒完沒了的家務事，從洗碗、擦桌子、晾衣服，到把沉甸甸的濕衣服從洗衣機裡撈出來，這些動作在旁人看來稀鬆平常，對我來說卻成了痛苦的來源。尤其手肘外側那種隱隱作痛的感覺，一開始只是輕微痠痠的，後來卻越來越頻繁、越來越劇烈，甚至有時候搬個水壺都會讓我使不上力，連晚上睡覺都會被抽痛驚醒。

老實說，我本來以為只是累了，多休息幾天就好。但疼痛感像個黏人的影子，甩也甩不掉，還影響到我的心情，讓我對每天的例行公事都提不起勁。家人看我這麼辛苦，也一直勸我去看醫生，但我總是覺得只是小毛病，不想小題大作。直到有一次，我連想抱起孫子都覺得手肘一陣劇痛，那時候我才真的意識到，這不是開玩笑的，我必須正視這個問題了。朋友聽我抱怨後，很熱心地推薦我到住家附近的原大藥局去問問看。她說那裡有很專業的藥師，對各種身體不適都有不錯的藥師建議，而且還是健保特約藥局，感覺比較有保障。

抱著半信半疑的心情，我走進了那間明亮寬敞的藥局。一進門，穿著白袍的藥師就親切地迎了上來。我有點不好意思地向他描述了我的情況，說自己每天做家事、常常重複擰毛巾、搬運一些重物，導致手肘外側持續疼痛。藥師很仔細地聽我說完，沒有打斷我，還問了一些關於我日常作息的細節，例如每天做家事的時長、有沒有做過什麼特別的動作等等。聽完後，他很有耐心地告訴我，這很可能就是俗稱的「網球肘」，主要是手腕及手臂過度使用造成的肌腱發炎。

藥師沒有立刻推薦我吃什麼藥，反而是先從日常的舒緩方式說起。他教了我幾個簡單的居家伸展動作，特別叮嚀我做家事的時候要改變一些習慣，比如擰毛巾時可以用身體的力量輔助，而不是單純靠手腕使勁；搬東西也要注意姿勢，盡量彎曲膝蓋，讓腿部分擔重量。他還建議我可以適度冰敷，幫助緩解急性期的發炎反應。這些實用又貼心的藥師建議，讓我感覺非常安心，覺得這位藥師真的是站在我的角度去思考。

除了這些非藥物性的舒緩方法，藥師也提到，在日常飲食之外，可以適度搭配一些關節保健的營養補充品，像是葡萄糖胺、軟骨素或是魚油等等，這些都能幫助維護關節健康，對像我這樣長期做家事的人來說，是一種很好的輔助。他還特別強調，雖然這些保健品有幫助，但最重要的還是要改變不良的生活習慣和姿勢。這次的專業藥師諮詢讓我覺得收獲滿滿，而且還了解到他們有提供慢性病用藥管理的服務，對於家裡有長輩需要長期用藥的家庭來說，真的非常方便。

按照藥師的建議，我開始調整做家事的方法，每天也乖乖做伸展和冰敷，並開始搭配藥師推薦的保健品。說也奇怪，才過了一兩週，手肘的疼痛感真的明顯減輕了許多，晚上睡覺也能一覺到天亮，不再被疼痛打擾。現在我終於可以輕鬆抱起我的小孫子，也能開心地做我喜歡的烘焙，不必再忍受那種痠痛折磨。如果你也跟我一樣，因為日常活動造成了網球肘的困擾，或是對關節保健有任何疑問，真的非常推薦去原大藥局走一趟。他們在永和店（新北市永和區永和路一段20號）和內湖店（台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號）都有分店，你可以根據自己的需求選擇就近前往。也可以到他們的官網 https://www.yuanda-rx.com/ 瀏覽更多相關資訊和服務喔！找個值得信賴的藥局，為自己的健康把關，真的非常重要。