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機票倒買法vs外站四段票
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想搭長程線商務艙，卻被昂貴票價勸退嗎？

你是否聽過「外站出發」，卻始終搞不懂什麼是四段票？

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這裡不教你搶廉航，只教你如何用經濟艙價格享受「四段全程」

從亞洲外站延伸 到橫跨歐洲、美曼曼谷購物秘訣谷購物秘訣洲的複雜曼谷購RPA 麻雀機器人曼谷購物秘訣物曼谷購物秘訣秘訣航網， 我以自費玩家的身分，手把手拆解如何買到那張「夢幻機票」。

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清大與輔大攜手讓「護眼也能很時尚」從倫敦秀回台灣

於倫敦時裝周大放異彩的輔大織品師生團隊，20日將其中「護眼時尚」的展演搬回台灣，與國人分享。特別是讓想護眼卻一定也要美美的女性們，親眼見證清大護眼科技與輔大織品時尚聯手所帶來的震撼。輔大設計師林嬑貞，透過輔大模特黃葳與劉昱伶，將其設計作品「VividSwirl」，成功翻轉護眼墨鏡給人生硬的印象，證明守護視力也能很Cool、很有型。活動現場，模特們不僅走出國際秀場的氛圍、感動，更宣告護眼也可以很有品味，有品味的護眼，更是一種新潮流、新的生活態度。清華大學特聘教授周卓煇指出，在戶外陽光與室內電腦藍光內外夾擊之下，現代人的眼睛正在加速老化，白內障正在加速年輕化。但是不少愛美的女性，不願意配戴她們認為難看的護眼夾片或是墨鏡，直到亮靚的護眼墨鏡出現。周卓煇強調，這次與輔大織品系的跨域合作，就是要刷新大家的思維，證明保護眼睛的科技專利，不再只是生冷，更可以舒服、亮靚地戴在臉上。林嬑貞設計師指出，對設計師來說，最大的挑戰就是如何讓功能與美感並存；這次將清大的防藍光科技融入作品，就是希望讓大家看到，守護視力不一定要妥協美感，護眼眼鏡也能成為穿搭中，最亮眼、最有態度的時尚單品。模特兒黃葳與劉昱伶表示，以前總覺得護眼墨鏡長得太像醫療器材，真的很難跟時髦的衣服搭在一起，甚至會覺得戴起來有點尷尬。但這次戴上這款防藍光眼鏡，真的讓我們非常驚豔！它不只外型酷炫，更解決了我們在強烈燈光展演下眼睛乾澀、疲勞的問題。🏠udn房地產・推薦新聞央行鬆綁第二戶李同榮：只有「三微效應」、房價仍會修正房市329檔期黑白變彩色？央行意外釋利多何世昌揭「弦外之音」：仍緊盯不放央行如預期「微調」第二戶貸款成數...強調不等於放寬！詹哥點：煙火放太早了虛坪改革像洋芋片少點空氣！專家怒批「根本是誠信問題」：利潤從買家身上榨砸20萬大樓拉皮房價狂飆？網揪這點才是致命傷：出500元就跟你拼命

Uber擬推機車載客 交通部籲不要觸法：最高罰2500萬

Uber傳出擬在北投試辦「機車載客」服務，計程車質疑此舉涉及違法。交通部今表示，使用機車載客在法令上並不允許，Uber不能在違反規定的前提下自行試辦營運，為違規經營且載客，可依公路法第77條規定，駕駛人最高可處20萬、公司最高處2500萬罰鍰。近日有外送司機員在臉書社團「FoodpandaUbereats外送甘苦談（全台）」指出，接獲Uber「北投測試計畫」招募訊息，內容提及，將開通服務中心招募機車載客服務駕駛，服務時間自5月20日起周一至周五上午10時至中午12時、下午1時至5時。招募訊息也提到，所有受邀合作夥伴需要親自前往開通服務中心辦理帳號開通，若未受邀、未預約現場無法協助辦理，建議提前準備駕照審查證明書（無肇事紀錄）、身分證、行照、駕照。計程車駕駛員工會質疑，Uber的機車載客行為恐涉及違法。交通部公共運輸及監理司長胡廸琦說，汽車運輸業屬於許可事業，機車載客的服務模式為計程車客運業，依法規定必須以四輪小客車經營，使用機車載客在法令上並不允許，Uber不能在違反規定的前提下自行試辦營運。胡廸琦指出，機車載客屬計程車客運業範疇，在北投地區營運，主管機關為地方政府，可依照「公路法」相關規定處理，根據「公路法」第77條規定，駕駛人可處20萬元罰鍰，公司則最高可處2500萬元罰鍰；她表示，罰則很重，由於Uber還處於招募駕駛階段，呼籲駕駛人及Uber不要觸法。根據「公路法」第77條第2項，並落實於「未依法申請核准經營汽車運輸業及計程車客運服務業處罰辦法」第5條的裁罰基準，個人以小型車、機車違規經營汽車運輸業者，首次可罰10萬元起，並吊扣車牌和駕照4個月，累犯也將加重開罰，第5次以上違規或6個月內非法營運2次以上，可罰20萬元並吊銷車牌和駕照，2年內不得再考領駕照。業者違規以大型車經營公路汽車客運業、市區汽車客運業、遊覽車客運業，首次將開罰100萬元，第6次以上或6個月內連續違規3次以上，最高開罰2500萬元。至於保險問題，胡廸琦表示，業者對外宣稱機車載客有保險保障，像是強制險，理論上第一時間會由保險理賠，但即便強制險可能理賠，之後保險公司可能會代位求償，最終負擔責任的仍是載客的機車車主或車行。商業保險部分，胡廸琦說，像是第三人理賠，商業保險條款理賠會有前提和除外條款，若是違法營業行為造成的損失，保險公司可能不予理賠。胡廸琦提醒，民眾不要誤以為有投保就代表保障充足，並呼籲若後續仍有此類營業行為，民眾不應搭乘，也呼籲駕駛和Uber不要參與經營。2026報稅神隊友▪誰是2026最強繳稅神卡？各銀行優惠回饋全攻略聰明省荷包▪2026綜所稅新制全指南！5月報稅減稅亮點、金額差異一次搞懂▪第一次報稅卡關？5月報稅季來了別慌AI小達人線上解答難題

每天10分鐘 「運動零食」讓腰圍2個月少1吋

總是沒時間運動？運動一定要維持30分鐘才有效？家醫科醫師李唐越認為，運動不一定要上健身房，也不必一次做很久，只要每周5天維持10分鐘的「運動零食」訓練，就能對身體產生實質改變。1個月後腰圍平均可減少1.5公分，2個月後腰圍小1吋，不僅可降低罹患代謝症候群風險，心肺功能也明顯提升。李唐越指出，「運動零食」（ExerciseSnacks）是一種健身策略，並不是指運動時吃的零食，而是把運動像零食一樣拆開來吃，將高強度運動拆解為少量、多次，分散在日常生活中完成。這項刊登於「JournalofObesity&MetabolicSyndrome」期刊的研究，找來26名年輕女性，觀察為期4周的身體變化。輕鬆燃脂改善心血管功能這26名受試者平時沒有規律運動習慣、BMI介於過重到肥胖範圍，隨機分為運動組與不運動對照組。運動組每周訓練5天，每次只花約10分鐘運動。在暖身3分鐘後，進行3次衝刺式爬樓梯，每次以目標80%最大心率全力爬20秒，明顯感到喘、講話吃力，然後每次之間休息2分鐘。1個月後，平均體重下降約1.3公斤，BMI降低0.4，腰圍平均縮小1.5公分，心肺適能指標最大攝氧量更提升約10%。相較之下，不運動的對照組體重與腰圍反而微幅上升。研究顯示，簡單10分鐘養成運動習慣，短時間快走、爬樓梯、開合跳等，也能輕鬆燃脂，並改善心血管功能。減重關鍵運動+飲食調整李唐越說，爬樓梯是高效率的全身性動作，會同時動用到大腿、臀部與核心肌群，刺激心跳與呼吸，很容易在短時間內達到有效訓練強度。快走、開合跳亦屬於高強度間歇運動，且不需要使用額外場地與器材，容易融入日常生活，平常多走幾層樓梯，就可以變成訓練的一部分。不過，膝蓋關節不適、心血管疾病或長期缺乏運動習慣者，建議先從較慢速度開始，循序增加強度。減重關鍵在於「8分靠飲食、2分靠運動」，李唐越指出，如果拚命運動卻忽略飲食內容，或過度節食又搭配高強度訓練，甚至長期採取極端低碳水與單一食物減肥法，都很容易在後期出現停滯甚至反彈。運動搭配飲食調整，減重效果會更顯著。運動飲食減重4原則補足蛋白質：運動會造成肌肉組織微小耗損，運動前後可攝取蛋、豆製品、魚類、雞肉或無糖高蛋白飲品。適量攝取優質碳水：全穀類、糙米、地瓜等原型澱粉，有助補充肝醣與穩定能量利用。若長期完全不吃碳水，短時間內降低體重，但會帶來嚴重的副作用與健康風險。遵守進食順序：日常或運動後，可遵循水、肉、菜、飯、果的進食順序，有助延緩血糖上升速度並提升飽足感。不過量運動與極端節食：運動量短時間暴增，同時大幅減低進食量，容易造成頭暈、低血糖、過度疲勞與後續暴食反彈。