死海泥面膜 搶購好康【MILDSKIN】肌因胜月太活膚黑面膜藝人最愛
2017/07/22 06:56
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女孩子一定要懂得保養!俗話說~只有懶女人沒有醜女人~這句話是不是沒有道理的!
勤勞保養才能呈現出自己最好的外表，不但讓自己心情變美麗，人也感覺有自信了! 常看到電視上女星外表總是光鮮亮麗，真的很羨幕她們的細緻光滑肌膚和柔順的頭髮，而臉部肌膚保養產品數百種，像是美白面膜、精華液、保溼乳液、化妝水、眼霜、防曬乳…等，數也數不完；選擇適合自己皮膚的保養品，才可以擁有水噹噹的美麗肌膚。
每道保養品塗抹後，要接著在臉上微濕潤時接連塗抹，不需要等到肌膚完全吸收乾了，才繼續下一瓶，一方面能層層鎖水滋潤加強功效，另一方面也能控制使用的量不會過多，既不浪費時間和保養品，也不用擔心肌膚超出負荷， 發現最近各大FB都在討論【MILDSKIN】肌因胜月太活膚黑面膜，覺得還蠻喜歡的想分享給大家，不管是妳是小資或名媛淑女都可以在家保養美美的～
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進入夏天以後天氣一天一天的變熱，有沒有發現你的皮膚突然變差了，不但變得乾燥，而且變得越來越暗黃了呢？這是為什麼？如果想解決這個問題，那麼該如何保養皮膚呢？
夏日皮膚保養秘訣，如何保養臉部皮膚
1、不要讓皮膚乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
3、塗抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。
4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水裡，然後放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。塗抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
5、用牙刷沾蜂蜜塗在唇部，保留2分鐘。在臨睡前使用護唇膏，潤膚後輕塗於唇部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果。
6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回復光澤。
7、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恆地有效防曬。
8、人體皮膚中膠原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。膠原蛋白能鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、水盈，讓皮膚看起來充滿彈性、細膩又光滑，所以補充膠原蛋白是非常有必要的。
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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!
台南一中昨天發表新書「發現日本」，集結了5年教育旅行的點滴、探索與有趣經驗分享，這是本看到學生勇於冒險與探索的書，校長張添唐表示，「展現出優秀青年擴增學習領域的清心思路」。台南一中舉辦日本教育旅行今年邁入第11年，透過學校參訪、接待家庭，學生克服語言障礙，完成交流與溝通，也深入了解在地風俗習慣。活動中設計旅遊探索，更培養學生冒險與探索的能力。2013年安排了東京探索，學生分組探索景點，拿著一日券穿梭在東京地鐵、JR車站以及景點間，從疲累中體驗闖蕩東京的喜悅。2014年探索京都，2015年到日本富士山下靜岡縣體驗滑雪，2016年至受海嘯重創的宮城縣進行生命之旅，今年則是到大妻嵐山高校做社團之旅。不一樣的探索、交流與體驗也是最難忘與珍貴的教育旅行。訓育組長楊秀蘭說，「這些累人的過程，卻讓同學們留下了美好與深刻的回憶，也凝聚了彼此的情誼。」學務主任蔡明輝表示，學生透過教育交流，深入了解跨國文化差異，增進人際與溝通的技巧，提升國際競爭力。「每次交流都讓學生留下註腳和深刻回憶」，張添唐表示，最深刻的是有學生堅持走未先安排的探索路線，結果迷路，當找回並重聚，大家擁抱剎那，感動都來了。「看著同學們細心醞釀的心得，感受那溫暖心情的力量，讓我在夜裡也回想起參加教育旅行的種種，回味無窮。」負責編輯校對的應屆畢業生杜亦杰說，這本書讓他「為人生18歲，留下特別紀念。」在美國讀大學的洪偉修說，探索中有些會亂逛，也鬧出笑話，「雖然跌跌撞撞，卻是很特別、珍貴的回憶。」台南一中昨天出新書「發現日本」，集結3年來遊學日本的點滴與故事，及學生的心得成書，藉此鼓勵學生走出去。記者鄭惠仁／攝影 分享 facebook
▲兒盟公布「2017年台灣學童學習狀況調查報告」，結果發現逾半數的五六七八年級學童有出現學習疲勞情形。（圖／兒童福利聯盟提供，下同）
生活中心／台北報導
兒童福利聯盟14日公布「2017年台灣學童學習狀況調查報告」，結果發現50.4%的五六七八年級學童有出現學習疲勞情形，甚至有12.7%兒少已達「學習過勞」程度，整體疲勞分數較2011年增加，而國中生與六都學生的學習疲勞程度較嚴重。
兒盟指出，十二年國教會考上周放榜，結果想必又是幾家歡樂幾家愁，在討論滿級分學生、志願序的同時，自2011年上路至今的十二年國教，其中一項目標是舒緩過度升學壓力，這樣的制度在相隔六年之後，竟然有超過半數的五六七八年級學童出現學習疲勞（中等疲勞加上過量疲勞）的情形，顯然未達達到紓解壓力、引導多元適性發展的效果。
兒盟表示，學習疲勞會出現的症狀，包括壓力負荷大，調查發現，近3成（27.7%）孩子覺得課業，讓情緒上非常疲累、36.6%孩子在上完一天的課和補習後，感覺整個人都累垮了、甚至更有32.5%想到要上課就已沒力，六年來不見改善。
此外，缺乏學習動力：近四分之一（24.6%）的孩子表示對課業越來越提不起興趣、超過兩成（21.4%）的孩子認為念書對將來沒用，比例也都明顯比2011年高；更令人心疼的是甚至出現了身心症狀：調查發現，有一成左右（13.4%）孩子因為課業壓力而焦慮到失眠、睡不好、出現頭痛或胃痛（9.5%）、吃不下飯或暴飲暴食（6.2%）甚至出現自我傷害或一死了之的念頭（6.5%）。
兒福聯盟陳麗如執行長說明兒盟進行「2017年學童學習狀況調查報告」的主要目的：六年前在「十二年國教」制度開辦前夕，兒盟首次做了台灣學童學習狀況的調查，提出了學童的學習過勞議題，一方面提醒家長和學校老師，過多的期待和施壓，不但犧牲了孩子們唯一一次的童年歡樂，甚至還會揠苗助長，影響學習，另外也期待新的教育制度上路，能為孩子的快樂學習帶了新的生機。只是六年過去了，從調查報告中，孩子們還是深困功課壓力的陰影中，長期疲累無法脫身，到底是什麼原因造成教改怎麼改，孩子還是一樣累，實在值得進一步深究，兒盟提出造成學習疲勞的五大元兇：
家長更愛比較、標準更高；孩子自我期許壓力大是學習疲勞的元兇
時代在進步，然而「萬般皆下品，唯有讀書高」的觀念似乎還是長久深植於社會。此次調查發現，五成二（52.2%）的家長會拿孩子的課業表現與他人比較，或是訂考試標準（66.5%），比六年前高出許多，甚至有近三分之一（31.7%）的孩子因課業表現不佳曾被家長言語羞辱，更有五分之一（20.6%）的孩子曾被體罰。不僅家長斤斤計較孩子的課業表現，其實孩子也給自己不少壓力，高達四成六（46.2%）的孩子覺得成績無法達到自我期望；三成六（36.1%）擔心成績跟不上同學；三成（30.3%）會因考試或作業成績不佳而影響一整天的心情；約四分之一（25.8%）認為同樣的課程，自己通常比別人花更多時間來學；甚至有兩成一（20.9%）擔心自己成績太差會被同學看不起。這些因為自我期許造成的學習疲勞，國中生與女生更嚴重。
▲八年級卉妤即將要拚會考，為了要考上心目中理想的高中，每天都花很多時間與心思在準備隔天的各種考試。
考試機器人、作業血汗工廠製造出更多學習疲勞的孩子
排得滿滿滿的學習環境也壓得孩子喘不過氣來。調查發現，雖然考試天數有較六年前減少，但仍有近半數（47.8%）小孩平均一週有4天以上要考試，近三成（29.2%）更是天天都要考試，也難怪有三成一（31%）的學童覺得讀書僅只為了考試；兩成九（28.8%）覺得自己根本是考試機器人。在學校拚考試，回到家還是得繼續寫作業，和六年前相比，學童放學後寫作業與念書時數，有增加的趨勢：放學後花4小時以上寫作業和念書的孩子從一成（10%）上升到一成六（16.3%），花3-4小時寫功課者，從一成二（11.5%）增加到一成七（16.6%）。
放學後除了寫作業，補習班也占據了孩子少得可憐的課後時間，根據統計，台灣約六成五（65.1%）的孩子都在補習，較2011年（61.9%）增加，另外有三成七（37.1%）的孩子曾因表現不好而被補習班打罵。陳麗如執行長強調，若孩子的課業必須依賴補習這樣的課後輔導，讓人不禁憂慮是否又更加壓縮了他們能自由利用的時間。
▲七年級的圈圈升上國中後作業量暴增，為了能夠準時寫完作業，圈圈已經練就隨處都能寫功課，連外出吃飯等餐前的時間都不放過。
長期睡眠不足；沒時間做自己的事情影響健康更讓孩子失去了學習的動力
課時間塞滿一堆考試，下課後還要補習、寫作業，孩子到底幾點才能睡覺休息？更別說是安排自己的休閒活動或做自己有興趣的事情了：調查發現有49.6%的學童夜間睡眠時數低於7小時，更有21.4%低於6小時。相較2011年，睡不足6小時的孩子從17.7%上升至21.4%；睡眠情況有惡化的現象。陳麗如執行長表示，根據美國睡眠醫學會的研究，六至十二歲的兒童，每日應有9-12小時的睡眠，十三至十八歲的青少年，每日應有8-10小時的睡眠；孩子長期睡眠嚴重不足，除了造成學習疲勞，還會影響身心健康和學習能力，令人不得不擔心。
休閒興趣對功課纏身的孩子來說更遙不可及，調查發現高達六成二（62%）的學童曾因課業太忙而沒時間做自己想做的事，更有兩成一（21.4%）的孩子經常如此，尤其隨著年級愈高，做自己興趣的機會愈少。
▲六年級秉融每天寫的作業份數是五至八樣，總是要花上三小時才能做完，他覺得他的作業比國中哥哥多。
各年級的兒少代表分享學習壓力來源及影響
兒盟今日也邀請三位兒少代表，與大家分享自身面臨課業壓力的處境，以及就學生的觀點來看，該如何舒緩調整學習壓力的建議。今年就讀6年級的秉融認為「回家作業的數量太多，每天要花超過兩小時寫功課，有時候連假甚至有八項回家功課！」國小的年紀就已經將大部分時間投入在念書與作業上，升到國中肩上的擔子勢必更加沉重。8年級的卉妤說：「為了準備升學會考，能夠進入理想高中就讀，每天每周的考試不斷，造成睡眠不足，如果能減少考試次數就好了。」7年級的圈圈則補充：「數學補習課之前，常常會覺得肚子疼痛，但只要想到周遭同學優秀的課業表現，便會覺得自己也應該更加努力而咬牙撐住。」日積月累的強制學習，不管是國小還國中的孩子們其實都承受了不少的身心壓力。
▲兒盟邀請三位兒少代表，與大家分享自身面臨課業壓力的處境，以及就學生的觀點來看，該如何舒緩調整學習壓力的建議。
學習動機GET，學習疲勞OUT
兒盟呼籲：快樂學習，要「多」也要「少」
在甫結束的2017年兒福聯盟「兒少培力團體」中，兒少代表們也針對現階段的教育提出看法，「希望不要只要求標準答案，我覺得目前課程內容太死板，只有一種答案，應該多討論一些開放題，讓學生自行發揮」、「學習的內容太理論，不夠實用，不知道為何要學這樣的內容。」陳麗如執行長表示，十二年國教制度至今，學生們仍因「考試領導教學」的桎梏而感到疲憊與壓力，家長為了成績安排過多補習、念書，學生為了理想成績而學習，卻從未考量孩子的學習動機。
從數據進一步探究，上述五大元凶與學童學習疲勞相關，而愈疲勞的孩子，學習動機也愈低落。當孩子一旦開始學習疲勞後，學習動機與興趣就會開始低落，就會更不想學習，恐形成惡性循環。
陳麗如表示，長期的學習疲勞讓學習變得沒有效率，更造成學童身心問題，實在得不償失。孩子小小的身軀實在無法承受大人世界過高的、不合理的期待，快樂的童年也不該填鴨充斥著考試、作業和補習。因此，兒盟提出快樂學習要訣：要「多」也要「少」，讓上學不再充滿壓力和無奈：
多些關心： 孩子的生活絕非只有考試、作業與補習，建議父母可以在平日的親子互動中多關心非學科的表現，從中看到孩子的長處。
少些比較：家長們不應以學業表現為標準，拿孩子們做比較，而是保留時間與空間讓孩子自主學習與摸索，培養他們獨立思考與解決問題的能力。
多些討論：建議家長與孩子溝通與討論，共同訂定個別學童的學習計畫。此學習計畫的制定必須以學童個人的專長、興趣與未來目標為首要考量，而非僅是家長/教師的主觀期待。
少些壓力：兒盟製作「學童學習壓力檢核表」（請點我）。此表提供一個客觀的標準讓師長參考，藉此了解孩子是否已面臨學習疲勞的狀況。
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