為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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向民間救難人員致意！在各大災難現場都可見熱心投入的「磐石救難隊」，日前主動參與花蓮南二子山搜救失蹤消防員任務，未料今(8)天救難隊員孫宏新失足落水，送醫搶救不治。意外消息令人悲傷，但救難的熱情，仍支撐著其他救難隊員繼續努力，更讓人深深敬佩。
民間救難組織沒經費，靠就是滿滿的熱情，在工作之餘練就一身相關技能，以備來日接受徵召時能發揮一己之力。「磐石救難隊」就是一個以「山域救難」為職志的搜救社團，他們透過網路社群號召具有登山技術的熱心登山客，經過一番篩選及訓練後，提供災難救助。救難人員說，弟兄們都只有一個宗旨，那就是「救人」，儘管民間救難組織沒經費、沒場地，還得自掏腰包購買個人裝備，但他們有著滿滿的熱情，在工作之餘加入集訓，充實救難實務經驗。
這個社團成立5年多，參與過大大小小山難搜救任務，儘管搜救過程中有成功也有失敗，端看天時、地利、人和等種種因素與條件，但他們只求盡心盡力，就像社團成立的宗旨精神「搶救生命、義無反顧」！
二二八假期，台北市消防隊員李盈勳、蔡智成、林耿偉3人到花蓮攀登南二子山，其中雙溪分隊消防員李盈勳在3月1日前往尋找水源失蹤，另兩名同伴找了一天未果，於3日傍晚下山報案。
警消獲報後，由花蓮、台北警消與台灣磐石救難隊組成聯合救難小組數十人，4日一早搭乘空勤直升機上山搜救，包括陸軍特戰指揮部涼山特勤隊員13人也支援入山搜救。由於連日來山區天候不佳且雲霧瀰漫，搜救工作因此備極艱辛。
今天上午10點多，負責無線電中繼任務的孫宏新不慎失足落水，一路往下游漂約8公里遠，最後在壽豐溪下游被直升機發現吊掛送醫，急救後仍不治。包括花蓮縣消防局長林文瑞等人趕到醫院，紅了眼眶，向孫宏新的遺體敬禮。
林文瑞說，搜救山區懸崖峭壁、落石不斷，加上長時間與低溫抗戰，許多隊員體力都到達極限。目前共有42名隊員還在山區，另一批隊員待命準備輪替。
台灣磐石救難隊員孫宏新不慎失足落水，隊員擴大搜救，山區氣候很不穩定，處自險境中。圖／花蓮縣消防局提供
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做深呼吸。既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時不妨做幾個深呼吸，給大腦供足氧分。
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喝杯飲料。碳酸飲料或功能飲料等對機體有刺激作用，犯困了喝罐可樂或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的飲料，能刺激頭腦保持清醒。需要注意的是，喝碳酸飲料、咖啡等要適量，否則得不償失。
咬嘴唇。這是一個能當場見效的法子，睏意突然來襲時，可以用力咬上下唇，頭腦會立刻清醒。
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小口吸氣。這個做法與深呼吸的原理相似，也是應急的方法。當突然犯困時，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說“哦”，也有防止打哈欠的作用。
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