Contents ...
udn網路城邦
曹為霖院長保舉：同時使前提致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群落空均衡。
2022/08/10 00:12
瀏覽113
迴響0
推薦1
引用0
維霖診所曹醫師新北市維霖診所推薦：愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。人體內的菌群也變得多樣也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。運動員的腸道中的有益菌更多。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。曹為霖大夫：我們的腸道細菌可以接濟人體消化食品和獲得最需要的營養。


益生菌幫助保持我們的消化系統健康建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。使腸壁發炎、腸道通透性增高維持腸道菌群平衡的目的。每天1種高維生素C水果和甜食會影響人體製造白血球不花太多錢，輕易可得。同時也會增加自然殺手細胞的數目。新北市維霖診所保舉：吃各類色彩的蔬果，選一綠、一紅、一黑


可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。維霖診所院長發現：纖維：全麥、豆類和新穎生果可作為“益生元”。


維霖診所」

法國軍事家拿破崙曾說：「如果全部地球是一個國家的話，伊斯坦堡就是它的首都。

▲有著旅遊魂靈的李小黑，笑稱本身是專業的領隊、搞笑的演員和業餘的攝影；圖片提供／李小黑的旅行拼圖

達人領隊：李小黑
帶團年資：25年
最常去的國家：土耳其及中東

3. 土耳其烤肉 Kebab ( Döner kebab)
台灣夜市的沙威瑪，其實來自於土耳其，可以搭配優格、米飯或捲餅。（是小黑的最愛）

2. 土耳其披薩 Pide
主食為麵包類的國度，披薩就有別於一般西方國家，長條形的pide，麵團餅皮烤的外酥，皮薄卻依舊有麵包的軟Q口感。來自於布爾薩的亞歷山大烤肉，在當地十分出名。

1. 羊腸麵包 Kokoreç
是在一種street food，整串的羊腸烤的吱吱作響，配上辛香料跟烤脆的麵包，超等厚味。

▲不要懷疑這整串都是用羊腸捲成的，烤的吱吱作響的羊腸，配上辛香料跟烤脆的麵包，超等甘旨；圖片供給／李小黑的觀光拼圖▲沒吃到甜點就不算來過土耳其！盛產堅果的土耳其，英氣十足的各式堅果甜點，絕對不要錯過；圖片提供／李小黑的旅行拼圖




固然，付出勞力的部門我可以先跳過，享受異國的美照美食才是重點。

本想直接通話來個深度訪談，但瞠乎其後的酸鼻只能遠端與李小黑說聲「旅途安然」，眼巴巴地等著他隨時更新「」即時動態。說真的動態很實時，每當關注小黑每日行程記事的文字與照片，本身就彷彿神遊一番的跟著他遠行了。

▲Kars卡爾斯城堡；圖片供應／李小黑的觀光拼圖
▲Kars卡爾斯城堡是11世紀由其時統治該區域的塞爾柱人建造的碉堡；圖片供應／李小黑的觀光拼圖

▲Kars卡爾斯海拔高，畜牧業蓬勃，乳製品也是伴手禮首選；圖片供應／李小黑的觀光拼圖

Q：疫後旅遊大分歧，請問入境國機場有什麼新劃定嗎？或是行程中有什麼要特殊注意的事項嗎？

▲Ani阿尼僅存的濕壁畫教堂；圖片供應／李小黑的觀光拼圖
▲St. Krikor教堂，建於990-1020年間；圖片供應／李小黑的觀光拼圖
Q：土耳其有哪些首要保舉景點呢？

3. 卡帕多奇亞
非凡的火山地形，顛末長時候的沖洗構成目前的迷人景觀，也是初期基督徒避難的地方。

旅客多半選擇早晨搭乘熱氣球浏覽地形。



2. 棉堡
溫泉水在活動的過程當中冷卻，漸漸沈積在石灰岩中，就構成如今的棉花堡景緻，像座白色的城堡，也是世界天然與文化雙遺產。

1. 伊斯坦堡老城區
自西元4世紀到20世紀初，都是國度首都，也是歐亞大陸交通的關鍵，歷史久，佈滿文化氣味。

採訪、編輯／黃湘芩（酸鼻子）

點此看原始內容

 

「這幾天都要待在土耳其了嗎？」「恩，都在土東。」即使看到了照片，電腦彼真個小黑也會立即回訊，照舊很難想像此人距離我這麼遙遠。圈起土耳其與亞美尼亞界限照片的一小角，他說那是亞美尼亞的國旗。小黑要我想像一下，1000年前亞美尼亞人開國於此，蓋了許多教堂，現在卻成了伊斯蘭教土耳其的國土，乃至是作為世界遺產的存在，對於這樣的轉變「亞美尼亞這個國家的表情，會是？」1000年前他們是若何在這片地盤艱辛建國糊口，又是如何面臨突厥人的來襲呢？他會默默的在心裡把歷史演過一遍。於是，面前的景觀就成了本身獨有的AR，透過這些歷史的複讀與回首來個before & after的出色對比。

Hello, Türkiye!

在彼此還沒有打照面之前，我們就像網友般的時不時丟個訊息、照片來更新一下。

皮薄卻照舊有麵包的軟Q口感的長型比薩，是土耳其比薩的特點；圖片供應／李小黑的旅行拼圖

▲台灣夜市的沙威瑪，其實來自於土耳其，右一為甘旨烤肉；圖片供應／李小黑的觀光拼圖▲土耳其烤肉外加比薩。


Q：美食及伴手禮清單有哪些保舉的呢？

羊腸麵包與甜點和甜點必然得吃啊！



土耳其人說“eat sweet, talk sweet”
吃甜食是日常生活的一部門，連提親都要帶上土耳其軟糖當禮品。

行將獨自啟程前去朝聖者之路，也將造訪神秘的土耳其東部。多年來每一年老是超過300天在國外帶團或旅行，特別喜歡拜訪世界遺產及摸索神秘的中東文化，觀光就像本讀不完的故事書，處處藏著寶藏。

有著旅遊的靈魂，對於觀光有種莫名的打動。長達1600年的首都，經歷過叱侘風雲的拜占庭帝國及鄂圖曼帝國，為什麼第一次世界大戰那麼多國度想分食它，事實伊斯坦堡有什麼魅力？遊船是最好的選擇了。

▲訪古典凡城，體驗凡湖遊船；圖片供給／李小黑的觀光拼圖
▲凡城美景；圖片供給／李小黑的觀光拼圖▲凡城咖啡街；圖片提供／李小黑的觀光拼圖


Q：達人自己最愛的私房景點有哪些？

絕對是遊船跟塔克辛。搭上博斯普魯斯海峽遊船，可以同時賞識歐亞大陸，坐落海峽兩旁協調共處的豪宅跟古蹟，海中央迷樣的少女塔，橫跨歐亞的大橋，都讓人更輕易愛上這座城市。

不會講土文，隻身在不會講英文的城市裡活動，不管是那些文字照樣照片，我都能感應他對觀光上癮的水平有多深。更心疼於這幾年因疫情影響的航行，對他來講，會有多麼的懊喪。來來來，可別忘了觀光帶來的探險心情，準備好遨遊飛翔了嗎？接下來，透太小黑的整頓介紹，我們就來一覽土耳其這個橫跨歐亞兩洲的漂亮國家吧。

FB粉絲專頁：

最後最後，千萬不要健忘土耳其軟糖Lokum，混著各式堅果與蜂蜜的軟糖，甜美感爆表，讓你有個Sweet Life…

土耳其充滿著文化的衝擊與歷史的痕跡，在這裡沒走一趟有頂大市集，不算來過土耳其，美麗的馬賽克燈，傳說能避邪的藍眼睛，古典的土耳其咖啡杯，都是物美價廉的伴手禮。

土耳其人常說“Can bogazdan gelir”
生射中最主要的是吃飯。一般遊客老是來這裡逛街感觸感染擁堵的人潮，假如時候答應，順著街道往加拉達塔的標的目的走，順路賞識兩旁的老建築物，這裡曾是20世紀初，僑民棲身的處所，有很多分歧教派的老教堂，還有曾的花市，現在改成美麗的咖啡館，就像土耳其版的香榭大道。良多奇特的唱片行、樂器行還有文創小店也藏身在此。

造訪城市，走進歷史，自力大街是指從塔克辛廣場一向到加拉達塔整條街道，土耳其常識分子會萃的地方，紅色復古電車的行駛，讓人有懷舊感。

；圖片供應／李小黑的觀光拼圖

▲土耳其的hierapolis大劇院；圖片提供／李小黑的觀光拼圖


動身吧，李小黑的觀光拼圖

25年的帶團年資，每一次的遠行仍是這麼令他雀躍；他是李小黑，人如其名，睽違兩年多無法跨國飛翔的他，這次下定決心要讓本身足夠嗨之外，還得足夠黑才行。

動身的日子未定，但目的地卻是老早就在心裡走過幾百回，面對全球疫苗覆蓋率增添再增添，說走就走的隨便仿佛又能率性而為起來。行囊帶的不消多，興奮是必須，冒險是必需，然後再用上最期待的目光一起動身吧。

 

【推薦行程】
﹥
====================

5. 庫內法 Künefe
這個甜點是熱食，以起司為底，加上麵粉糖漿後製作而成，上面再灑上碎碎的高興果，吃起來還可以拉絲，口感滑 Q 也不算太甜，滿滿的幸福感，也是我的最愛。

4. 果仁蜜餅 Baklava
層層的酥皮淋上蜂蜜糖漿，包覆高興果等碎堅果，口感層酥，配上個土耳其紅茶，就是個經典的土耳其下晝茶。

 

1987年列為世界遺產；圖片供應／李小黑的觀光拼圖
▲哥貝克力石陣（Göbekli Tepe）別名「哥貝克力山丘」，在土耳其中語意為「大肚子」；是人類發現最早的文明遺蹟之一，最少有一萬三千年的歷史
▲該遺址位於內姆魯特山國度公園（Nemrut Dağı Milli Parkı）內，公園遼闊，個中最大亮點等于最高點的石造人頭，故有「人頭山」之稱。由於土耳其行程多半以戶外景點為主，空氣暢通流暢，空間也空闊。

但劃定在機場或飛機上都還是要戴上口罩，行程部份，照樣會以搭客平安為重要，雄獅領隊、本地導遊及司機都是接種3劑疫苗，旅店部份平日都是選擇本地星級飯鋪，且專責歡迎國外搭客的為主。

6月1日起入境搭客，不必再提出72小時內PCR檢測陰性或48小時內之抗原快篩等證實。

▲土耳其與亞美尼亞界限，右前方為St. Gregory教堂，建造於1215年，右後方為亞美尼亞的國旗；圖片供應／李小黑的旅行拼圖
有誰推薦more

限會員,要發表迴響,請先登入