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現在的30多歲為什麼這麼累？新研究：人生里程碑「大塞車」

編譯田孟心工作、自我探索、家庭任務⋯⋯，千禧世代與Z世代發現他們和父母輩不一樣，所有「人生里程碑」都擠在30-40歲大爆發，而且沒有劇本可以參考。為什麼如今的30代這麼疲憊？又該如何面對？白天在辦公室衝刺事業，傍晚下班接小孩，週末探望父母，還要約房仲看永遠還差一點的房子⋯⋯，如今，30、40歲的人可能對這樣被追趕著的日常，感到心有戚戚。根據美國心理學會（APA）與TalkerResearch的調查，過去認為壓力高峰在中年（45-55歲），現在已提前至30多歲。美國Z世代和千禧世代的壓力水準明顯高於上一輩，且對「國家未來」、「經濟穩定」有強烈不安全感。一切都塞車的世代30幾歲的人到底在累什麼？美國伊曼紐學院心理學教授梅塔（ClareM.Mehta）的一份研究，定義了一個新的人生階段：「確立成年期」（EstablishedAdulthood）。這個階段介於成年初期（18-29歲），與中年（45-55歲）之間，大約落在30-45歲。「確立成年期」不是青春探索，也不是中年穩定。在2020年代的當今，它是一個新興的微妙階段，混雜了異常多的責任。回顧過往，成年的配備如買房、結婚、生子、職涯升遷等等，是線性且分散在20至40歲，讓人有喘息空間。且通常，進入「穩定成年」階段，會是年輕時令人好奇又興奮的問題，開始獲得解答的時期。在經歷幾分不同工作後，有人會發現自己真正熱愛的領域；在多次分手後，體認自己到底想要什麼樣的感情。但千禧世代和Z世代情況特殊。由於高學貸、高房價、晚出社會與晚婚趨勢，所有里程碑都被推遲，同時擠在30-40歲這短短十年內爆發。對許多人來說，還可能同時面臨照顧幼兒與年邁父母的崩潰處境。「現在，所有形塑人生的事件都被壓縮了，人們可能要應對一連串『人生里程碑』的塞車，」梅塔告訴《大西洋》。如何解決？接受「沒有標準答案」多年來，全球平均幸福感調查都顯示，人們往往在40歲左右感到最不快樂。但研究發現，如果政府提供更多支持，例如強制育嬰假、為長照的職員提供有薪假，那麼成年後的生活壓力將大幅下降。這解釋了為什麼有薪假與兒童保育補貼政策更充足的國家，為人父母者之間的幸福感差愈明顯。里程碑決策統統擠到十年內要做決定，確實棘手，但或許，不存在所謂的「做錯」選擇。有可能一名工作者在30多歲就找到夢想工作，但到了晚年都還不能退休；為人父母者也許期待孩子長大就能享受空巢的自由，卻發現他們仍需要住在家裡。如今，當人生軌跡一事不再那麼可預測，各個階段都愈來愈像成年初期，充滿不確定性。處於確立成年期的30代人，要學習的或許只是接受這件事，並且一次又一次勇敢地作出決定。（資料來源：Atlantic,Vox,APA）【延伸閱讀】心理學家：2個代表你很聰明的「煩人」習慣台美關稅談判關鍵問答兩個全球第一，都發生在台灣社宅政策為何跳票？空屋多、用地少是藉口，建商揭露關鍵原因中國貿易順差創新高、德國車大跌七成「逆向鄧小平」救得了歐洲嗎？精通50種語言！Terry揭密自學心法：關鍵不在天賦，而是學習方法※更多精彩報導，詳見《天下雜誌》網站。※本文由天下雜誌授權報導，未經同意禁止轉載

澳網／一分大滿貫賽連退男子名將 葛藍喬安娜人氣攀升

澳網表演賽「一分大滿貫」，台英混血女將葛藍喬安娜雖然在決賽落敗，以亞軍作收，但因陸續打敗澤瑞夫、基里洛斯等男子名將，讓她的人氣直線攀升，取得意想不到的收穫。澳洲網球公開賽新推出的表演賽「一分大滿貫」，主打讓業餘選手與職業選手正面交鋒，發球權透過猜拳決定，採取1分定勝負的單淘汰制，不僅考驗整體穩定性，還需要一些運氣加持，包含阿爾卡拉斯（CarlosAlcaraz）、斯威雅蒂（IgaSwiatek）、辛納（JannikSinner）等名將都參與盛事。日前甫於國際女子網球協會（WTA）坎培拉女網賽封后、代表台灣披掛上陣的葛藍喬安娜，如願通過資格賽考驗，開啟一路過關斬將挺進決賽的驚奇之旅，尤其32強與3屆大滿貫亞軍的德國名將茲韋列夫（AlexanderZverev）來回20拍後勝出，堪稱這次賽事的一大亮點。接著，葛藍喬安娜陸續擊敗澳洲名將基里洛斯（NickKyrgios）、希臘女將薩卡瑞（MariaSakkari），甚至在4強拍落巴黎奧運女單銀牌的克羅埃西亞好手薇琪克（DonnaVekic），順利挺進決賽；可惜葛藍喬安娜因為回擊出界，終場不敵澳洲業餘選手史密斯（JordanSmith），以亞軍作收。即便與冠軍獨享的100萬澳元（約新台幣2114萬元）擦肩而過，葛藍喬安娜連挫多名網壇名將的精彩表現，已經獲得外界關注，讓她的個人社群媒體Instagram（IG）追蹤人數突破萬人，算是另類的收穫。ViewthispostonInstagramApostsharedbyAustralianOpen(@australianopen)🔥《中華隊×經典賽20年》▪全台唯一！完整呈現中華隊歷屆經典賽史的出版品《中華隊×經典賽20年》，填問卷享$100折扣

【專家之眼】女網雙喜臨門！台灣一姐與百搭天后的奪冠之旅

自從謝淑薇在2024年溫布頓網球公開賽，與波蘭選手傑林斯基的混雙笑捧金盃後，台灣網球選手已經超過一年多沒有人奪冠了。今年澳網熱身賽紛紛開打之際，終於傳回了好消息，女單一姐葛藍喬安娜和女雙一姐謝淑薇，分別在坎培拉女網賽及布里斯本網球賽殺進了決賽，也在同一天贏下勝利。喬安娜是中英混血，身材高大，抽球力道相當強勁。面對世界好手毫無懼色，能打出深遠的好球，頗具大將之風。這次以非種子身分參賽，從32強打敗第6種子法國的帕里，默默地一路晉級，生平第一次打進WTA決賽。令人欣慰的是，她並沒有任何緊張失常。迎戰第三種子烏茲別克的庫德梅托娃，依然保持火燙的手感，一路壓著對手打。迎接勝利的前一刻，也未見近鄉情怯的手軟，終以6:4、6:2直落二取勝，創下台灣首位拿到WTA125冠軍的紀錄。可見她心理素質相當好，在接下來的賽事當中，必能百尺竿頭更進一步。去年，謝淑薇首次和拉脫維亞的重炮手奧斯塔朋科組女雙，在澳網和溫網都打進決賽，可惜皆以1比2飲恨敗北。奧斯塔朋科的底線抽球非常強勁，網前失誤率卻很高，往往讓人看得心驚膽戰。溫布頓網球決賽，對手就是把謝淑薇逼到底線，製造奧斯塔朋科的網前失誤，讓謝奧配慘遭逆轉。歷經短暫拆夥後，兩人因排名不錯，得以攜手入2025年終賽，今年初再度搭檔，頗出乎一些球迷意外，總覺得既然拿不到冠軍，或許可以考慮換搭檔了。儘管如此，她們的實力仍強到足以名列布里斯班賽第一種子。在晉級過程中，偶爾還是會出現恐怖的崩盤。最嚇人的一場，就是八強賽對上捷克的穆霍娃與澳洲的韓天遇，雖然一開始便勢如破竹地以6:1拿下第一盤，第二盤卻失誤連連，整個倒過來以1:6讓出。第三盤搶十，在連拿6分後，又差點被反超，幸好及時穩住，驚險贏球。無論如何，整體而言，謝奧配的默契提升了，失誤減少了，奧斯塔朋科的體型比去年消瘦，網前也較靈活了。在四強賽中，曾有一次謝淑薇底線抽球，奧斯塔朋科跑到網前救球，還擊出非常刁鑽的斜線致勝球。謝淑薇開心地對她做出膜拜的動作，應該頗具鼓舞作用吧？決賽對上第三種子，澳洲的佩雷斯與西班牙的布克沙。儘管勝算頗高，但有了去年決賽功虧一簣的陰影，讓人不敢抱太大期望。幸好結果是一面倒地以6:2、6:1輕鬆拿下。尤其，佩雷斯在地主球迷的加油聲中，還是瘋狂失誤，一分難得，氣到摔拍。相形之下，謝奧配穩定得多，第二盤有連續15分只讓對手拿兩分，把澳洲觀眾徹底打悶了。最後一分竟然是布克沙雙發失誤送上冠軍，讓人有種贏得不真實的荒謬感。頒獎典禮上，奧斯塔朋科很高興地說，這是她們合作的第一個冠軍，謝淑薇則表示，很開心和她一起玩，希望今年有更多比賽，不要有壓力。謝淑薇在剛滿40歲之際，終於突破一年多的冠軍荒，可謂極為勵志的生日禮物。這就是守得雲開見月明的感覺吧？說不定她們能證明是最佳拍檔呢！澳洲網球賽就要開打了，希望今年台灣選手有更好的突破，給大家更多驚喜！🔥《中華隊×經典賽20年》▪全台唯一！完整呈現中華隊歷屆經典賽史的出版品《中華隊×經典賽20年》，填問卷享$100折扣