清晨五點，春寒料峭之際，
還在與溫暖的被窩掙扎。
彷彿聽見教練的魔咒、基國的提醒及益德的震撼教育，
所以還是很掙扎的起來了。

今天現身的有主角10、掌門教練與明樺、耐力王George、全馬柏松與建宏
回程中途巧遇金小刀，
教練本想用戈壁布條幫小刀開路，
不過教練的煞車皮壞了，
速度慢不下來，
我被教練拉著跑真是吃力。
今天步速約一公里六分鐘 (Pace = 6)，
相當於時速10公里。

今天路跑的紀錄可以參看附件。

Regards,

Jerry Chen (陳錦源)