《擇食參男人腰瘦，女人性福：邱錦伶的溫暖體質擇食法，男強精女逆齡，塑造標準腰圍，遠離現代疾病。》






2013博客來華文十大暢銷作家



你一定要知道的健康危機



＊陰氣過盛則畏寒，陽氣過盛則燥熱，保持溫暖體質是王道。

＊男人腰圍變粗，是健康崩壞徵兆。

＊女人比較早熟也早衰，維持良好基礎代謝率是永保青春的不二法門。



現代人的健康迷思大解密



＊拼命路跑＝身體健康？

無論男女，基礎代謝率差，又有水腫問題，表示氣血循環不好，從事強度過大的運動反而會造成傷害。衡量自己的身體狀況，選擇適度適量的運動，才是強身之道。



＊大口吃肉就是吃進優質蛋白質？

優質蛋白質是健康身體的必需品，並非所有肉類都是好的蛋白質，選擇食用不過度烹調的肉類料理，才能成為優質蛋白質的來源。



＊女人才需要膠質嗎？

女人靠著補充膠質來維持皮膚的彈性；男人同樣需要膠質，讓生殖器官在充血過程更堅挺而快速。



現代人因為各種壓力，導致飲食作息不規律，因此，身體狀況常有「未老先衰」的現象，這往往是因為陽盛陰虛，或是陰盛陽虛的陰陽不協調所造成。甚至，許多人會有「中廣」身材的困擾，男人開始出現啤酒肚、鮪魚肚，女人則有小腹微凸或是腰線不復返的曲線危機，千萬不可小看這樣的身體變化，因為這樣的身體變化往往是健康亮紅燈的警訊。



尤其是男人，「中廣」危機伴隨而來的往往是性功能的崩盤，因此，當你面臨中廣問題，萬萬不可輕忽。這一次，邱老師針對男人容易出現的幾個身體衰退的症狀，禿頭、啤酒肚、攝護腺問題、高血壓、高血脂、痛風、勃起障礙，運用擇食方法各個擊破，哪些食物應該忌口皆有詳盡說明，讓你可以針對自己的症狀擇食。此外，更有五位讀者現身說法擇食的心路歷程，將透過擇食重拾健康和自信的人生故事公諸於世，讓你不得不相信「擇食找回健康」真的不是夢。



邱老師繼《擇食2－邱錦伶的瘦身食堂》介紹許多讓大家在擇食減重的路上也能享受美食的食譜之後，這一次，她和Tony主廚再度攜手合作，精心設計30道替你(妳)找回標準腰圍、也找回性生活自信的食譜，此外，這些食譜不只男人適用，同樣也是女人的補陰聖品。食譜步驟簡單，男人可以自己料理，女人也可以幫自己、先生、男友、爸爸、兒子洗手作羹湯，讓擇食料理創造美滿「性」福的生活。

人，到底為什麼會想要養生？為了長壽？還是為了愛美？我自己是因為不想「活受罪」，所以，不能要挨餓、不能要拼命運動、不能要吃藥………這些都是受罪的事情。但是身體又不好，一天到晚感冒、醒來四小時後就開始覺得累、皮膚過敏、氣喘、鼻子過敏，活著真的好累啊！

邱錦伶的第一本《擇食》讓我認識到原來不想活受罪只要選擇吃進去的食物，既不用挨餓、不用運動，更不用吃藥，所以才會取了這個書名；如果良禽擇木而居，那麼人就應該要擇食而活。

這一系列的書，我自己活體實驗過，覺得受益良多，感冒不再是我的蜜友、皮膚與鼻子不再過敏、氣喘改善、精神清爽許多。於是對於作邱老師的書，更是熱血的投入，那麼多的讀者與身邊的朋友都隨著一本一本邱老師的書而得到健康，許多人都因此快樂起來，做編輯的怎麼可能不熱血呢？

這本書的主題《男人腰瘦、女人性福》要跟大家分享的是「幸福真的得靠腰」，不論女人或者男人，有一個漂亮的腰身除了美麗之外，更重要的是那代表我們的肝臟代謝功能等內臟的健康有關，所以不論男女都一定要重視自己的腰身是否維持得好；尤其男人還得比女人更加重視，因為當男人成為大肚男，那可是接下來你會成為不舉男的重大警訊。希望每一個人都能夠因為這本書，拾回健康和快樂的人生，讓我繼續當一個熱血編輯吧！（文／時報文化第三編輯部總編輯周湘琦）

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  邱錦伶
  
  曾任：北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。
  
  著作：《擇食》（推守文化）
  
  在她的職場生涯中，曾經是職場上的女強人，但歷經父親重病以及她自己的身體疾病和意外之後，她選擇放下和寬恕，因而意外找到人生的美好方向－－養生。
  
  經過她諮商而調養出美麗健康的人不可數計，然而邱錦伶希望能夠幫助更多想要懷孕、的人能夠成功受孕，或是讓正要懷孕的人可以擁有一個美好的孕期，更讓產後的婦女們能夠快速恢復窈窕身材，因而出版本書，希望幫助更多想孕、懷孕，及受到產期各種困擾的妳所量身打造。
  
  作者相關著作：《
  
  
  
  
  
  
  
  
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：25開15*21cm
  頁數：208
  
  
  出版地：台灣