大番茄 100g

▲一周的份量全數準備好了，放在冰箱保留，沒有異味、不佔空間，透明的包裝設計，讓寄存的食物一目了然，不消怕找不到東西，也能收納的很整潔!

【減醣】不生酮、不低醣，結果一樣好!我吃的是暖和的減醣飲食

綠咖哩粉包 1包

接待到場孫語霙營養師粉絲團，一起聊聊天!(點我)

牛肉(牛腱) 70g

最主要的是原型態食品保存了食品中完全的營養，各類維生素、礦物資都是保持新陳代謝不可或缺的!

蔬菜含有豐富的水溶性纖維及非水溶性纖維，水溶性纖維進入腸道後，會吸水膨脹10~15倍，增加腸胃蠕動及保水，讓糞便輕易排出；非水溶性纖維像清道夫，會把腸道中的殘渣、廢料，掃地出門。豈論是生吃或煮熟吃對身體都是百利而無一害。

橄欖油 2匙

Fri.香煎牛排佐鮮蔬(蛋白質27g、脂肪19g、醣類40g，熱量約445kcal)

▲蔬菜洗淨、瀝乾後先分裝好，要吃的時辰直接川燙或炒熟，就能夠上菜了。

▲有些容易受潮的榖片或是餅乾，我也會抽真空保存，對照不輕易軟掉或發黴。

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材料：

五天減脂餐&FoodSaver利用心得總結

洋蔥 50g

紅椒 50g

▲FM5460旗艦款-內附

鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，供給身體必須脂肪酸EPA和DHA，營養價值極高。

地瓜 55g

蔬菜類

和風醬 1湯勺