林志玲瘦身訣要？這杯不應飯後喝
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林志玲瘦身法門？這杯不應飯後喝-糊口-中時電子報
2020/06/03 07:14
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只要90天，減脂塑形改變體態
(翻攝自林志玲臉書)
年過40的林志玲，始終維持使人稱羨的好身段。
很多人以為蔬菜生果才有膳食纖維，其實豆漿的炊事纖維含量高，不但能幫助腸胃蠕動、清算腸道，還能增添飽足感。《晨安健康》報道，減重名醫蕭敦仁針對BMI超過25 的過重成人嘗試指出，運動後或餐前喝無糖高纖豆漿的人，三個月後平均體脂降落3%，體脂下降幅度比沒喝的人多60%，不但體重削減1.4千克、肌肉量也多了1%。
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(中時電子報)
如果當天沒有活動，則建議在餐前喝無糖豆乳，不單可以增添飽足感、減少熱量攝取，也比只喝水更有營養；不過豆類自己就含有糖，所如果想瘦身，最好選擇無糖豆漿，以避免無形中攝取過多的糖。