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2016年11月10日 08:50



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娛樂中心／綜合報導

混血名模瑞莎9月開心迎接女兒誕生，產後短短3個禮拜就瘦回原本的好身材，S曲線讓人好奇她的瘦身方法，當時她只透露是靠著每天親餵母乳約3小時才迅速甩肉，最近更加碼分享產後菜單，良好的飲食習慣讓瘦身有了加乘效果。

▲瑞莎產後才過1個多月，就迅速瘦回產前的好身材。（圖／翻攝自瑞莎臉書）

據《自由時報》報導，瑞莎表示自己並沒有刻意要減肥，只是剛好在坐月子期間養成良好的飲食習慣，三餐照常吃的她，也大方公開一日菜單，早上起床後基本上不碰咖啡因飲料，而是改喝溫開水，早餐則是喝無糖豆漿搭配或起司三明治，餐後再吃顆蘋果。

中餐主食會吃營養滿分的黑米，搭配烤魚、烤洋芋或洋芋泥，有時候也會吃雞肉或鮪魚沙拉，不過重要的是絕不加高熱量的沙拉醬，更氣人的是瑞莎有時嘴饞的話，下午還會吃一點起司蛋糕和果汁。

▲瑞莎日前透露自己大致上是靠著親餵母乳才不知不覺瘦下來的。（圖／翻攝自瑞莎臉書）

到了晚上，她同樣選擇黑米搭配烤雞或煎牛排，再配上沙拉，並規定自己要在晚上7點前吃完，如果半夜肚子餓的話，就會吃點原味優格解解饞；此外再配合瑜珈、游泳、推女兒出門散步等運動，輕鬆瘦回產前的窈窕身材。

▲瑞莎靠著良好的飲食習慣，再配合推女兒出門散步等運動，才成功甩掉懷孕期間多出來的肥肉。（圖／翻攝自瑞莎臉書）

引用自森森購物

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