手腳冰冷是血液循環不良的象徵，不但容易讓免疫力降低、更容易感冒，放任不管還可能提高腦心血管疾病、癌症的風險。日本知名針助聽器灸科教授建議，每天吃舞菇、「十指交扣」1分鐘，就可能遠離手腳冰冷！

每天吃100g舞菇促進血液循環、預防手腳冰冷

日本東京有明醫療大學針灸學科教授川?朗表示，不少人在寒冷的季節，或是夏天在冷氣房之中都可能手腳冰冷，尤其是女性因為肌肉較少、容易貧血、低血壓，有手腳冰冷問題的人大約高達7成。 而手腳冰冷不只會帶來不適感，體溫每下降1℃，免疫力還會下降30％，放任不管的話甚至會提高動脈硬化、腦梗塞、癌症的風險。 而比起多穿禦寒衣物，從身體內部加溫、改善血液流動更為有效。川?朗推薦，舞菇中的菸鹼酸能幫助擴張血管，β-葡聚糖則有讓血液流動更順暢的效果，能幫助提高血液流量，改善手腳冰冷，建議一天吃100g就可能有效。 日本管理營養士、國際中醫師瀧本靖子也指出，舞菇等菇類在中醫學中有「補氣」效果，能提高體溫、防止身體寒助聽器價格冷，同時還能幫助提高免疫力、對抗外邪，特別推薦身體寒冷者積極攝取。

當爸媽抱怨聽不清楚時，別急著去配戴助聽器，應該先去找耳科醫師做檢查。因為，有不少老人家的聽力損失是耳朵的疾病所引起，只要早期發現，以藥物或手術治療，其實就可改善症狀。老年聽力的障礙多是屬於發生在內耳與聽神經的「感音性聽力障礙」，雖耳蝸與聽神聽退化，仍然能夠感受到聲音刺激，但腦部對於聲音的辨識能力就會變差，尤其無法難聽清楚高頻、低音的聲音，才會發生「有聽沒有到」的情況。

日本常葉大學健康科學部教授久保明則表示，腳部冰冷或疲勞經常是血液流動不良、氧氣難以送達人體各組織所導致，需要透過保持血流順暢來改善。對此，川?朗建議做「十指交扣」的動作，幫助修復手指處的微血管、促進手部血液流動；由於手指是血液流動的折返點，手指運動也有助進一步促進全身血液流動、改善手腳冰冷問題。

改善手腳冰冷簡單動作這樣做

用雙手的第一關節互相交握再合起，想像掌心如同包覆一顆雞蛋、不要太過用力，維持1分鐘即可。