A先生，因為腹痛難忍，再次住進內科病房。又是慢性胰臟炎的問題，老毛病了，已經困擾A先生好多年。進出急診和病房已經成了家常便飯。腸胃內科醫師每次都又生氣、又無奈地叮嚀他「別再喝酒了」、「再喝下去胰臟炎很難治療啊」。A先生也很氣自己，覺得自己為什麼總是脫離不了酒精？不只醫生無奈，家人更是無奈。因為A先生的喝酒問題，全家氣氛弄得烏煙瘴氣。

問起A先生怎麼會想喝酒？他說：「不喝我睡不著啊。」進一步詢問後，發現A先生不只有睡眠問題，還有長久以來的低落情緒。而他都抱持著「喝酒助眠」和「藉酒澆愁」的心態，自行處理這些情緒和睡眠問題。

阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱指出，事實上，上述說的這兩種民眾使用酒精的心態，都是嚴重的誤解。喝酒之後，酒精對大腦的作用，屬於「中樞神經抑制劑」，寶寶寫真會對大腦產生類似安眠、鎮靜的效果。所以有些人喝完酒的確會昏昏欲睡，而有「喝酒可以助眠」的誤解。

拍寶寶寫真時，攝影師需要注意的拍攝重點
1.拍攝表情：要注意捕捉寶寶所有的舉動，尤其是面部表情。任何一個表情哪怕一個皺眉都是寶寶內心的真實寫照。不管是開心的笑還是噘嘴哭泣，都是獨一無二的。

2.尋找機會：即使是在睡夢中，寶寶經歷的每一個即使再微小的事情，都會給他的情緒變化帶來影響，所以一定要注意尋找拍攝的機會，抓住細節。而且拍照時要主動創造機會，通過給糖吃或唱兒歌等和寶寶展開良性互動，借此機會增加寶寶的興奮度。

3.更換角度：不要單純地採用同一個角度來拍攝，這樣會使得畫面非常單調。既可以與寶寶處於同一個水平線上面對面拍攝，也可以讓孩子靠在爸爸的肩上或倚在媽媽的懷裡。或者採用俯視的俯角拍攝，向下對著寶寶拍照。

4.用自然光：其實，陰天才是人物攝影的最佳天氣，光照條件非常好。沒有晴天的明亮寶寶寫真刺眼，也沒有人面部會出現的陰影。這樣在室內拍攝時就可以關閉閃光燈，使用自然光。不僅可以保護寶寶的眼球健康，還可以增加畫面的美感和自然感。

但是！如果因此這樣，而不去探究失眠的原因，反覆依靠酒精助眠的話，一旦喝的時間久了，酒精反而會「破壞睡眠結構」，讓晚上的睡眠變得破碎而淺眠、睡眠品質不佳、越睡越累。如果再不處理，反而覺得「那就喝更烈一些的酒吧」，就會陷入惡性循環，越喝越多、越喝越烈，卻越睡越差。

另外，因為長期的飲酒，也會對情緒造成影響，可能併發焦慮、憂鬱等情況，甚至造成記憶力下降、認知功能變差等「傷腦」的情況。藉酒不但不能消愁，反而還會「愁更愁」；更何況酒精還具有「成癮」的可怕後果，讓全身器官都有可能受到酒精的負面影響。

林奕萱醫師說，應該要怎麼辦呢？通常，人會反覆做一件事情，往往有其因素。喝酒，也是一樣。如果身邊親友有長期飲酒的問題，可以先試著了解他們反覆喝酒的原因為何。如果有嚴重失眠或情緒困擾等，建議可至身心內科評估，了解是否有其他治療的方式，進而逐步減少喝酒問題。