最佳的身體位置

在所有的體育鍛煉中，遊泳有一個獨特的身體姿勢，平躺而不是直立。這是一種無支撐的身體姿勢，水的浮力依賴於人體，游泳好處，這種身體狀況有利於提高心髒肌肉的跳動能力，有利於血液的順暢流動，在運動過程中除了水的阻力外，還要進行反複、均勻的運動，使心髒不超負荷，而且還處於最大攝氧量的狀態，極有利於提高人體的耐力功能，所以遊泳是最好的，最有效的有氧訓練，遊泳會給你一顆健康、高效的好心髒，並使參與者終身受益。

最為全面的全身運動

遊泳練習時身體的各部位一般都會為了得到學生充分和適度的鍛煉，如果一個遊泳運動愛好者可以掌握了自由泳和蛙泳，游泳好處，關節，肌肉，韌帶和神經網絡都能通過進行具有很好的磨練。由於我國遊泳時水對的身體的壓力，促使人的呼吸方式加深，從而大大地發展提高了我們呼吸管理功能和肺活量。又因為水和人體在遊進時的摩擦，和反複地冷熱刺激，人體組織微循環得到有效改善，免役系統能夠增強，遊泳為你提高抗寒防病的能力。

最健美的體態

任何一個體能進行鍛煉自己項目的動作發展都有存在一定的局限性，動作設計上下左右的不平衡，導致企業某些重要部位不同負荷過重，而某些其他部位又不足，故有許多學生運動精神創傷。而遊泳社會運動的所有這些動作信息對稱，均勻，平衡能力而且具有無創傷。遊泳時兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長，關節的靈活性也大大得到提高。又由於我國遊泳時大量的上肢運動，肩部，背部及胸部交替使用滾動劃水練習，使上肢肌肉豐滿圓潤，富有彈性，遊泳運動員體態最美，肌肉的質量和效率達到最高，遊泳給你一副好肩膀。

最有效的物理治療

幾乎所有的醫生都會建議你參加遊泳訓練，除了在病人確診後開出必要的處方之外。這是因為遊泳對腦血管疾病、高血壓、嬰兒游泳班、關節炎、糖尿病、肥胖、頸椎、腰椎等有明顯的治療、康複和預防作用。這是生活中的事實，越來越多的研究鼓勵人們利用遊泳來改善健康，創造更現代的生活方式。

最舒適的減壓調心手段

最真實的回歸自然，回歸自然就是在清澈的水中遊泳，其中70% 的成分是水，人從水中走出來，對水有著不可避免的愛和緣分。不能遊泳的原因是不能下水和離開水太久。當人們感到壓力、沮喪和緊張時，他們會跳進柔和的藍色水中，他們的怨恨消失了，他們會在沒有髒灰塵的清澈的遊泳池裏遊泳，就像他們獲得了重生，身心健康，這就是所謂的享受。這是經典，這是時尚。遊泳給你一個好心情和一個良好的狀態。有條件參加遊泳的朋友，不參加或不參加遊泳運動都會後悔一生!