過去好長一段時間，每天晚上睡一覺翻身時，常常突然痛醒，感覺肩膀跟脖子整個黏在床上，要用手扶著頭才能勉強翻過來。那種僵硬、痠痛的感覺，從肩頸一路蔓延到後腦勺，甚至會引發頭部緊繃，搞得我白天工作也無法集中精神。身為長時間使用電腦的上班族，我以為這只是常態，但它嚴重影響了我的生活品質，連帶著睡眠狀況也越來越差。

我試過各種方法，從居家熱敷、貼痠痛貼布，到去專業按摩店，甚至跑復健科做牽引。按摩師每次都說我的肌肉非常緊，按完當下會舒服一點，但回到家不到兩小時，那種「繃著不動」的感覺又會回來，脖子轉動仍然受限，就像機器人一樣。有時候想靠牆拉筋或嘗試轉頭運動，反而會引發更深層的肩頸疼痛，讓我對任何舒緩方式都感到絕望。這些努力不僅沒有改善頸椎壓迫的狀況，反而讓我對治療失去信心。

正當我快放棄時，一個朋友提到她長期受肩頸僵硬困擾，後來在高雄慈愛中醫診所找到解方。她跟我說，慈愛中醫診所的張醫師擅長「小針刀治療」，聽起來好像很厲害。老實說，聽到「針刀」兩個字，心裡還是有點害怕，但朋友的親身體驗讓我覺得值得一試，或許這就是我找回輕鬆肩頸的機會。

預約好時間來到慈愛中醫診所，第一次見到張醫師時，他非常仔細地評估我的狀況，不只看我頸部活動範圍，還檢查了肩胛、上背部甚至手臂的肌肉張力。他提到我這是典型的長期姿勢不良，導致深層筋膜沾黏，進而壓迫到神經路徑，才會出現脖子卡住、痠麻、甚至影響睡眠的困擾。張醫師沒有用制式的流程來處理，而是針對我個人獨特的壓力點進行精準評估。

張醫師建議我接受小針刀治療。他解釋說，小針刀是一種極細的針具，並非開刀手術，治療過程相對溫和，不需要漫長的恢復期。每次療程大約十五分鐘左右，時間很短，對於像我這樣工作忙碌的人來說，不需要特別請假就能完成，非常方便。他指出，這種中醫筋膜治療能直接鬆解深層的筋膜，解除長期累積的沾黏，從根源改善頸椎壓迫與肩頸僵硬的問題。

第一次小針刀療程後，我就感受到肩頸那種「繃緊」的感覺明顯放鬆了，就像緊繃很久的橡皮筋終於鬆開一樣。雖然當下有點微酸，但活動度立刻提升。我總共進行了幾次療程，每次都能感受到脖子痠麻感逐漸減輕，脖子轉動也越來越靈活。最讓我驚訝的是，原本晚上翻身痛醒的狀況慢慢消失，睡眠品質也大幅改善。這項治療不是單純止痛，而是針對筋膜問題提供有效的鬆解方案，讓我不再需要依賴大量的藥物或貼布。

張醫師在治療過程中會全程與我溝通回饋，不斷評估我的身體反應，這讓我覺得很安心。他還提供了一系列肩頸活動指導，教我如何在日常生活中維持正確姿勢，並進行簡單的伸展，這對於加速療效、避免症狀反覆發生有很大的幫助。現在，我的肩頸不再有以前那種沉重感，脖子轉動自如，整體活動度大幅提升，白天工作時也不再覺得脖子緊繃怎麼辦，整個人都變得輕鬆許多。

如果你也跟我一樣，長年被肩頸疼痛、脖子卡住、頸椎退化等問題困擾，試過很多方法卻都效果不彰，甚至影響到生活與睡眠品質，真的會很推薦你到高雄慈愛中醫診所，找張醫師諮詢小針刀療程。這不只是表面症狀的改善，更是深層筋膜問題的對症處理，尤其適合像我們這種長時間電腦使用者或久坐族。相信我，親身體驗過你會知道，找回舒服自在的身體感，真的非常重要。

慈愛中醫診所：

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