每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

RENEW PHY｜巧口奶昔乳糖不耐能喝嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有化學味嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔是綿密的口感嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔水沖會不會太淡？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔回購率高？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔網友都喝哪一款？
幫助妳更聰明地管理飲食。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔哪個口味最好喝？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔女生長期喝可以嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

春聯的記憶 文/班雪紛 父親讀過書，先是曾祖父教他學文習字，后來又上過公辦的小學。因此，在老家，父親算得上有文化之人。曾祖父既是道士先生，同時也教私塾，所教給父親的，除了三字經等學問，還教父親寫了一手好字。 過年時，父親便自己寫春聯，年年如此。在老家，春聯叫對聯。父親還沒有開始寫我們家的對聯，寨子里便會陸陸續續的有人來請父親去幫他們寫。老家大都在臘月二十三至二十七之間殺年豬，所以，來請父親去寫對聯的人家都會選擇在殺了年豬后再請父親到家里去。寫對聯對于鄉鄰來說，是一件嚴肅而不簡單的事情，不殺年豬，就沒有好菜招待父親，他們斷然不會這樣失禮。其實，父親對吃的東西并不講究。很多時候，父親會讓他們把紅紙帶到我們家里，利用晚上或空閑時間幫他們寫。父親寫的對聯都是自己編，并無現成的對聯可以參照。 父親寫對聯的時候，就會讓我幫忙，裁紙、加墨、按紙。父親先確定要寫的這幅對聯有多少個字，把紅紙條兒折疊成幾個米字方格，然后就在家里的大桌上開始書寫。父親寫的時候，我就站在桌子的對面，兩只手按住紅紙上方的兩個角，要保證紅紙平整，特別是寫到最后一兩個字時，寫好的這部分會拉到超出桌子的地方，父親就會提醒我：手要平，要穩，不然寫好的沒干的墨汁就會往旁邊流。這種時候，我就會屏住呼吸，小心翼翼的拉平這紅紙。寫好的對聯平放在地上，紅底黑字。父親的筆畫剛勁有力，游刃自然。看父親寫毛筆字，確實是一種享受。只見父親先把毛筆放進盛墨汁的碗里一蘸，提出來在碗沿上擠壓多余的墨汁，靈活轉動毛筆，讓筆尖變得圓潤緊湊，然后在米字格內揮灑，一氣呵成。 一戶人家的對聯最少的都要寫三副，大門，中門和窗戶，講究的人家還要寫在牛圈或閣樓上。當他們來拿對聯時，晾在地上的對聯已經全部干了，父親就會按照先后順序給他們收好，交代好，哪副貼在哪道門框，哪一只放在哪一邊。總有一些人是大字不識一個的，就會恭敬地對父親說：伯伯，還是麻煩你去幫我貼吧，要不我都搞不清楚哪張貼哪點。父親回來時，對聯當然都貼好了，同時也酒飽飯足。有的人家未必就不會自己貼，請父親去，也就是想招待父親吃一餐飯，以示感謝。 過年前那幾天，家里的事情總是很多，父親也很忙。因此，幫別人家寫對聯，往往都只能在晚上。那時候還是點煤油燈，父親要寫對聯之前，總要把燈芯挑大一些，讓房間亮堂一些。記得有一年，一只貓把地上的對聯全部踩臟了，天明起來一看，對聯上印滿了貓的腳印，父親又讓我去供銷社買來紅紙，放下所有的家務事，抓緊幫人家重寫。 我們自己家的對聯，往往都要到大年三十那天，父親才騰出時間來寫。其實，在幾天里，父親就已經在心里醞釀對聯的內容。別人家的對聯，盡管都是父親自己編寫，大部分也都還是固定格式和句式。我們自己家的對聯，就完全是父親自己創作的了。父親寫對聯重來都不會將什么“富”啊“財”啊這些內容寫上去。記憶中，父親在正大門寫的大都是勤勞、節儉之類，在側門寫的是一家人互敬互愛的內容，而閣樓的內容大都是青山綠水，贊美大自然的內容。父親創作的對聯總是讓來客夸贊，都說寫得很好。 那一年，我在惠水師范讀三年級，那一年，父親沒有回老家過年，我和母親的年便心酸和簡單了許多。年前那幾天，我和母親忙著推豆腐、打糍粑，做以往過年前的準備。母親對我說：今年你自己來寫對聯吧。年少的我，書法水平也就是偶爾上的寫字課，那時候還不叫書法課。當我在母親的鼓動下決定自己寫對聯時，一方面有些蠢蠢欲動，一方面又多是擔心。我的字寫得不好，況且要在大門上寫什么，內心也沒有底。盡管有太多擔憂，年少時候的無畏與輕狂，我還是積極做了準備。最后，在大年三十那天，我貼上了自己寫的對聯。正大門的對聯是我從書上借來的：流水不腐戶樞不蠹，物力維艱；芝草無根醴泉無源，人貴自立。這副借來的對聯配著歪歪扭扭的毛筆字張貼在大門上，年少的我站在門前仰頭觀望，內心百感交集。 不曾想到，這副對聯還真惹了事。大年初二，隔壁的幺公陰沉著臉走進我的家，當著我和母親的面問我：你寫這副對聯是什么意思？含沙射影的罵人？什么叫芝草無根？當時母親也著急了，沒有文化的母親當然不知道這副對聯的意思，看到長輩幺公這么生氣，就讓我把對聯撕下來。我卻認為自己沒有錯，偏不撕。幺公罵罵咧咧，見我更犟，氣沖沖回去了，走的時候還警告我，說等我父親回來了再說。在幺公的責罵中，我才明白，原來幺公認為我寫對聯諷刺他的小兒子家，因為他的小兒子結婚十多年了，還沒有生個一男半女。幺公離開后，我的眼淚還是流下來了，一直以來的委屈、心酸像決堤的洪流，母親也在一旁悄然抹淚。 正月十五過后，父親回來了。幺公也來了，依然是臉色陰沉，直接數落我過年寫對聯諷刺他家。幺公一通脾氣發完后，父親才說：今天我回來就看到這副對聯了，這是古書上就有的內容，也不是姑娘編的，幺公你也不要多想了。一直以來，父親在家族中說話都是有分量的，幺公盡管是老輩子，可是，他也聽出了父親是向著我的。后來，他們都把話題轉向了別處，對聯的事情就這么過去，不再被家人提起。 那個春節，年少的我突然就成熟起來。親人之間的傷害，盡管是無奈的，但同樣錐心刺骨。在母親的說服下，我被迫接受了家庭的變化。可是，內心支離破碎，那份痛，需要用白天夜晚來承受，那份痛，延續了很多年，直到我有了屬于自己的家。以后每年春節回去，都會站在大門口認真看父親寫的對聯，當年我寫的那副對聯，如果不是很刻意去回憶，往往都會忘記了當初所寫的內容。這么些年，父親用他固有的方式，讓我逐漸理解了他一直未離開過我的愛。 今年正月初三，我又回老家去看望父親。我問及父親，今年是不是他自己寫對聯時。父親回答：當然是我自己寫的啊，還去幫哪家哪家寫來呢。接下來父親告訴我：今年這對聯寫得辛苦，那兩天桌子都被占用了，只能將紅紙擺在地上寫，蹲著，時間久了，腿腳就發麻，又沒有人幫我按紙，整整寫了一早上才寫完我們家的，還不曉得明年我還寫得成不。父親最后這句話讓我心痛。父親老了，今年就已經滿八十一歲。看著眼前瘦小的父親，穿著土布的對襟衣服，大部分的頭發都白了，余下的也全都花白，雙眼皮往下塌，似乎睜開眼也費勁，干脆就一直瞇著。父親老了，家里的大事小事，總是要和我商量，聽取我的意見。 天明時，我又站在大門口，看父親蹲在地上寫的對聯。每顆字都還是那么端莊，每一筆都能體現出父親深厚的書法功底。然而，那些筆畫，缺少了剛勁、狂放。 每次離開老家，跟父親告別后，我總要再看一眼大門上紅通通的對聯，看那些父親書寫出來的文字，然后跨出樔門，不忍心回頭去看父親送我的目光。 春聯風景 文/韋語韜 可以說，春聯是中國春節獨有的最亮麗的一道風景線，也最能體現出春來福到的含意。正月初三，我受父母的委托回農村老家看望親友。期間所見所聞，感觸最深的還是那家家戶戶大門上的春聯，紅紅火火，煞是醒目。 我老家的那個屯，是桂西的一個偏僻山村，四面環山，兩水交匯，田園風光旖旎。有通往縣城的柏油公路，有高壓線通過，有電信、移動通訊基站，故交通、通訊都十分便利，綠樹中掩映著幢幢水泥磚房。全村近一百戶人家全為壯族，每年春節幾乎家家門口都貼上春聯。春聯多是應景聯，或是自己書寫，或是村人幫寫，都傾自心聲，買現成的少之又少，他們覺得街市上的春聯千篇一律沒有特色，有的還不符合聯律，不值得品味。 一進村，第一棟房子大門上的兩溜文字“新鮮信息先聞到；溫暖春光總愛臨”，不由得讓你駐足品賞，看來這家人大有天時地利的優越感。一趙姓人家的聯語頗有氣勢：“過長江跨黃河敢沖名校凌云志；走武漢轉上海任選公司搏浪人。”原來，趙先生原在武漢一家物業公司工作，去年又轉到上海另一物業公司任職，他的女兒今年將高中畢業，據說是一位高材生，從此聯意可知其女報考名校志在必得。“旅泰國游臺灣大開眼界孫行者；搞流通投種養當借東風女愛之。”趙家對面的孫老師家春聯也不甘示弱，分明暗地里在與趙家較勁。孫老師的夫人叫李愛芝，在村里可稱得上是一位女強人，方圓幾十里小有名氣。女愛之（芝）對孫行者，耐人尋味，妙極了，我不禁為孫老師此聯拍手叫絕。有一座新宅的春聯筆勢翻飛“新樓前路通高速；寶地后山送早春”，雖是直白，卻也十分貼切，情景交融。 位于村尾的我的一位族中叔叔家，兒子、兒媳到東莞打工，他與老伴帶著一個上小學的孫女留守。今年春節小兩口沒有回來，節前孫女就跑去東莞跟爸媽團聚了，只有兩老自己過這個春節。他們的春聯寫道：“老幼家園長苦守；年輕東莞遠分離。”顯然，這一聯春節氣氛太淡了，可卻是無奈的真實寫照，不禁讓人心里酸楚。初三的那天晚餐，我避開其他親友的盛情，只來陪這村尾的叔叔和嬸嬸，讓他們也高興高興。 我家祖屋原址現已是一幢三層樓房，由我一堂兄居住，其中第三層是歸我名下的。當然，一樓大門也是少不了一副春聯：“尖硬羊角深層腐敗連挑破；雄威猴棒老虎逃離也枉然。”雄勁有力，熠熠生輝，別開生面。對于這一副生肖反腐聯，我問堂兄：“反腐與你有何相干？”他頗帶神秘地回答：“關系太大了，這可是我的一個夢。”想來也是呵！ 村里辦有文化室和幼兒園，村里人當然也不忘給這兩處貼上春聯，分別是：“科技常新新村新業新時代；文明送美美景美風美樂園”、“小草逢春暖春送福值逢運；幼童有夢美夢成真定有時”。 各家各戶的春聯，環肥燕瘦，各得其妍，給清幽的山村送來了濃濃的節日氣氛和春天溫暖。 其實，我在城里的家年年也都貼有春聯。“羊毫落錦長清氣；猴棒生風護好程”，閃閃亮，縷縷香，今年的這一副春聯也是讓人賞心悅目呵！ 外公和春聯 文/汪職坤 提起過年自然會說到春聯，說到春聯我則一定會想到外公。 外公不只是一個地地道道的農民。上世紀30年代，外公因讀了幾年的私塾而成了村里小有名氣的文人，在外公的同年齡人眼里，外公總是上知天文，下曉地理的，加上外公的寬和與熱情，常會有人找外公替他們寫信、算賬，寫寫春聯什么的。 上世紀70、80年代的農村是很少有地方可以買到春聯的，人們往往是買回紅紙找人代寫，因為外公寫得一手好字，過年替鄉鄰寫春聯便成了他當仁不讓的義務。 每年臘月二十七的大集之后，便有人陸續拿來紅紙讓外公給寫春聯，這時他便會忙碌起來。別人拿來的紙都是整張的，外公總是先要問明人家需要什么樣的對聯，如：幾副門板，幾副門框，幾個橫批，幾個福字等等，然后根據需要把紅紙裁成長短、寬窄、大小不同的條條塊塊。總記得外公寫對聯時的樣子，一張四方矮桌放在炕上，他雙腳分開站在炕沿的地上，低頭俯胸在小桌上，凝神屏息、神情專注。外公拿過一張紅紙先上下左右地目測一下，太長的紙需要按字數多少及字跡大小將紙折出暗格，稍短一點的紙，則直接下筆。奇怪的是，無論是折了暗格的，還是直接下筆的，外公寫出的字總是橫平豎直，整整齊齊。那時的我們根本說不上外公的字如何好法，但卻會在一旁專注地看。喜歡看外公筆下的直豎，狀如露珠，垂而不落，更喜歡外公的“點”筆，下筆之處如一顆小小的炸彈，落地鏗鏘有聲。 外公每寫完一副對聯總是上上下下地看，那目光里有欣慰也有挑剔。外公寫對聯很少用墨汁，都是自己研墨，不知道當初是因為墨汁的效果不好，還是為節省外公才這樣做的，現已無從考證。總之，外公研墨時那淡淡的清香會溢滿房間。外公也會讓我和舅舅幫他研墨，看到我們把身上、臉上弄個烏七八黑，他會開懷大笑，似乎這才是讓我們研墨的真正目的。外公對聯的內容總是不落俗套，有從最新的雜志上摘來的，也有自己構思的，有時外公也會讓我們開動腦筋，外公當然不會采用我們那些幼稚的童話，不過聽完之后，也會開懷大笑，仿佛讓我們勤于思考才是外公的真正目的。 外公寫對聯的那幾天，家里的每間屋子都擺滿墨跡未干的對聯，桌上、柜子上、櫥頂上、甚至床上，我們只能在有限的區域內玩著自己的游戲，或看著外公專注地忙碌著。有時外公會寫到很晚。因為那些墨跡未干的對聯占據了我們睡覺的地盤，我和舅舅困極了，只有擠在屋角，仰著紅彤彤的小臉，聞著墨香打起深深的瞌睡。不識字的外婆則會高擎著蠟燭，看著外公的每一個動作，品味著對聯上的每一個筆畫。 外公一定會在大年三十的上午把所有的對聯寫好，然后把其送到每個鄉鄰的家中。大年初一的早上，我和舅舅最喜歡到每家的門前看對聯，紅紅的紙，黑黑的字，看到外公的筆跡鮮活地佇立在各家的門上，我們往往會對小伙伴們自豪地炫耀：“這是我外公寫的”。 年，年年過，對聯，年年貼，可是外公不在卻已多年，各家門上的對聯依然是鮮紅如昨，字跡依然墨黑如初，但卻再找不到外公那蒼勁而熟悉的筆跡了。 母親的春聯 文/王光龍 舊歷的新年才更有年味。 傍晚時分，天無需多寒，最好是在一場雪過后，天凈，田野空曠，門前落光樹葉的樹枝也清爽利落，幾只鳥雀也適時地銜枝做窠，或許還有幾縷涼風，輕輕翻動著門上去年的春聯。 記憶中，以前住的土屋是木門，家里人沒人識字，也就貼上一個大大的“福”字，算是春聯了。后來每次都是父親讓我抱著紅紙去小表叔家，他是族里唯一上過高中的人。只是，每一年，他寫的吉詞祥語都是重復的那幾句話，字跡瀟灑如同他手里握的鋤頭鋤地一般。那時，村人經常說，如果不是當年他幫著受欺負的親戚打架，成績頂好的他也許會上大學。后來我念書后，初中起父親開始讓我寫春聯。雖然寫的如鴨爪扒雪，但是一旁的母親卻看得歡喜。 小年過后，母親就和我上街挑選筆墨和紅紙。紅紙要七大張，母親傾向買粗一些的毛筆，她說這樣寫出的字也大些，好看些。往往都是父親裁好紙，我負責寫。舊時過年總是冬日酷寒，買來的墨水即刻就結冰。無奈，母親端著裝墨的碗放在火爐上烘烤，毛筆則放在熱水里浸泡。手腳更是僵硬，手指根本就不能握筆，并且許多的字要寫的那么大，根本就超出了我的能力。那時寫字心切，卻寫的扭曲，一想到要貼在大門上，讓眾親友看，便更加心急如焚，急得要哭。好幾次我都發脾氣，想著為何就我家要寫春聯。母親只好在一旁安慰，說只要寫出來都是好看的。為此，前兩年，我都是在又氣又惱又著急中涂抹了幾幅春聯。那時，很多的字還不會寫，我只好先找來字帖，臨陣磨槍，把要寫在春聯上的幾個字反復臨摹。無奈字帖上的字體有限，以至于后來寫出的春聯有許多重復的字，算是將就過去。 字寫的慢，往往在三十的傍晚才寫好。有一年，父母都已經快把年夜飯煮好，而我還在堂屋寫著最后幾幅春聯。手腳冷的失去了知覺，母親就把火爐端到我旁邊，讓我烘烤手。手稍微暖和點后，又拿起筆來寫。那幾天，寫的確實慢，母親開玩笑說，從早上到晚上，才寫了一副大門。而且筆墨掌握的不好，墨水多，寫好的字都溢出，影響了美觀。好不容易湊次幾幅，擺在堂屋地上，父母走過都欠著腳走，生怕踩在上面。只有家里的貓狗不老實，在紅紙黑字上留下幾個爪印。最怕有風，一陣風輕輕吹過，還未干的春聯卷起來，黏在一起，撕開就不易，如果撕壞，還得重新寫。 春聯寫好后，母親早就在爐子上煨好漿糊，我看好左右門上貼的內容，弟弟一張張遞送給我。父親說春聯也是有順序的，先內后外。柴火是要先拿進來的，因為柴和“財”同音，最后才在大門上貼上“開門見喜”的紅聯。春聯最好貼整齊，剛開始父親貼，后來我自己貼。天冷，用手撫平紅紙很是寒冷，母親找來破舊手套讓我戴上。春聯貼好后，手上全是紅紅的顏料，這是過年才有的色彩。好幾次，母親建議用透明膠來貼，省去打漿糊的麻煩，并且易貼易揭，省去來年要重新鏟去門上粘的很緊的殘剩漿糊。經不住我們母子的勸說，父親也就同意了。春聯貼好后，放完鞭，關上門，大家就一起圍著吃年夜飯。 一年正月，村人路過我們家門口，打量著我寫的春聯。畢竟我是村里唯一的大學生，手寫的春聯自然是一種榮光，父母比我更加清楚這點。那人先是稱贊，后來發現我寫的字中少了一筆。我自是不服，為了顯擺也許也是為了好看，我大都用的是繁體字。村人信心滿懷地說肯定少了一筆，我默默地回去查閱字體，偶然少了一筆。帶那個人走后，我偷偷地用毛筆在春聯上加了一筆。其實還不止這些。我自己裁紙，卻不夠長，母親只好用其他紅紙拼接上。寫了錯字，要么就加粗一點，以期混淆，更甚者還用透明膠粘去，重新寫。村里人看見我在寫春聯，紛紛抱著紅紙到我家去，母親自然是歡喜。我只要硬著頭皮接下，晚上點燈在聯系字，寫好后，把寫的工整點的挑幾張送到人家去，剩下的自家貼上。后來，春聯隨處可買，好看便宜，省去了裁剪的麻煩。唯有我家，雖然那幾年正是青春期，心浮氣躁，好幾次都說來年不寫春聯，母親卻早早買好了筆墨和紙張。我也就年年寫。談戀愛時，我告訴母親，女友的書法比我好。母親笑著說，那以后我家的春聯就交給她了。 每每快過年時候，母親說，紅紙都給你買好了呢。我笑了笑說，等我回去寫春聯。而工作后，回家次數少，筆墨許久不動，更沒有時間再寫春聯。母親只好從街上買來春聯貼上，卻總說要貼上我寫的春聯才好。我知道，母親在等著，等著我寫的春聯，等著我回家。 紅紅的春聯 文/紅紅的春聯 春節，為對聯的事，惹了一段笑話。 一位老朋友打電話問我是不是搬新房了。我答，還是原來的老樓啊。通話間，聽聲音他就在我家門口，趕忙打開門，只見他還拿著電話，愣怔著端詳貼在門上的春聯，一副大惑不解的神情。 坐定后，他才道出原委。原來，他已經爬到我家七樓的門口，一看門上貼的對聯，覺得走錯了門——那對聯是橫七豎八、歪歪扭扭，如同初學者寫的字。他知道我平常練字，還是書法協會的“會員”，那春聯上的字，和我的水平差了十萬八千里。他琢磨是不是什么新“體”，也不是，只好轉身到下一層，一看，那家門口是印刷品對聯。他思謀，我不會放著自己的書法作品不在新年展示，而去買那種千篇一律的對聯貼。他認定一定是他記錯了樓層。只好又下了一層，這一次，他實在是敲錯了門！主人告訴他，我的家就在七樓，這兩天都見過面的。但他返回七樓時，為了在大過年時別碰一鼻子灰，惹出不快，只好撥了電話。 小小的插曲給朋友的相會增添了別樣的歡樂和情趣。望著他不解的神情，我笑著解釋：那是小孫子寫的！ 他還是大惑不解：你怎么讓娃娃胡劃拉的字當春聯，也不怕朋友笑話你這個“大師”，也虧了你的一手好字沒用場！ “寫字從小時候就要抓起，我是鼓勵孫子，培養他寫字的興趣呢。”我道出了真實動機和意圖。但無論我如何解釋，朋友總覺得，全家門臉的春聯讓剛開始練字的娃娃涂抹，實在有傷大雅。 那是暑假里，我領著正上小學一年級的孫兒揚揚參加一個書畫活動，我們揮灑筆墨，玩得熱鬧開心，根本忽視了孫兒在干什么。忽然，我發現有張畫案周圍有幾個觀眾，過去一看，原來是孫兒！他拿著書畫家們丟到一旁的宣紙條兒，學著將紙疊成方格，握著大筆劃拉了起來，惹得幾個人圍觀。 真是初生牛犢不怕虎，孫兒毫不怯場，只見他一筆一畫“春眠不覺曉……”盡管筆畫粗細長短不合法度，但卻透出童體的嫩稚、樸拙和清新。一首詩寫完，幾個觀者還噼里啪啦鼓起了掌。孫兒像是受到了鼓舞，放下大筆，又跑到書畫家那兒，撿起地上條條縷縷的紙，鋪到畫案上，認真地折疊起來…… 其實，孫兒平時也練字，那是在印有米字格的毛邊紙上，用的筆是中號的白云筆。大多是拓著我給他寫的“影格”，字頂多比核桃大一點，可是這一次，那么大的筆，那么大的字，他就敢大著膽兒像“老將”們一樣龍飛鳳舞地揮灑起來。 從此以后，孫兒除了習練小字外，時不時學寫幾個大字。春節前，我給親朋好友書寫春聯，孫兒揚揚不滿足于給我扥紙，他躍躍欲試，鋪開裁好的紅紙，學著我疊起米字格，濃墨飽筆寫了起來——“爆竹聲中除舊歲，梅花香里迎新年”。那紅紅灑金的紙，黑亮的字，還真是別具一格、分外惹眼呢。盡管筆畫不甚規范，點橫撇捺稚嫩，但我覺得，正是那不成熟的童體，會給人一種難以言表的趣味和審美，多像春天柳枝上綻放出的嫩芽和含苞欲放的花蕾，那不正預示著未來的希望？我選了一副，端端正正地貼在門口，左瞧右看，愉悅和興奮的心情是從來沒有過的！ 笑話還在后頭，一天，又一個朋友來拜年，他是在另一個單元給我打手機，也許這家恰好也走親訪友去了，敲了幾次門沒有反應。他還是犯了正常思維的錯誤，也是被那歪歪扭扭、橫七豎八的童稚字體弄糊涂了，還好，他記得我家是七樓，以為弄錯了單元，便提著禮物又氣氣啃啃爬到另一個單元的七層。按幾次門鈴沒動靜，他扶著欄桿喘著氣，這位老弟舞文弄墨謅幾句詩，他套用古詩《尋隱者不遇》，邊擦汗、抽煙歇息，還真構思出一首詩呢…… 和前一位一樣，聽完我的解釋，這位老弟總算倒是沒有否定我培養孩子的心意，卻還是勸阻我以后過年時再別貼小孫子寫的春聯，避免再鬧出類似的笑話和麻煩。 我卻不以為然，明年，孫兒一定寫得比今年好多了，我還會貼上孫兒寫的紅紅的春聯，說不定還會以假亂真呢！ 鄉下那手寫的春聯 文/凌河槳聲 回鄉下老家，見到人家門上貼著手寫的春聯，心中不禁一喜。那樸拙的手寫春聯，甚至說算不上書法作品的手寫春聯，竟一下子觸動了我的情思，讓我想起了當年手寫春聯那些似乎已經遙遠的往事。 屯子里，家家戶戶對貼春聯都是那么重視！院門貼，屋門貼；上屋門貼，下屋門貼；外屋門貼，里屋門也要貼。貼春聯，也要貼橫批，院門上還要貼不止一個橫批。還要在碾子、磨、水井、豬圈、雞窩、牲口棚等處一一貼上“白虎大吉、青龍大吉、井泉興旺”等內容的春條。那時沒有現成的印制春聯，需要提前買好大紅紙來寫。倘自家沒有人能寫毛筆字，就只好找人代勞。 父親念過一些書。在屯子人眼里，但凡念過書的，就應該能寫毛筆字——屯子里的人稱為水筆字。所以，不管你實際上是不是真的寫得了，一到臘月根兒，就有家族或近鄰拿著紅紙擁到家里硬是趕鴨子上架。來了就是相信你，何況來的又都不是外人，寫好寫賴人家都不挑，所以任你有一百個理由也沒法把來者往外推。 屯子里不少人家有過年吃素的習俗，過年要提前一天，貼春聯也自然就跟著提前一天。所以，一到臘月二十五、六，我家的屋子里就熱鬧起來，家族啊，鄰居呀，甚至住在兩三里路以外的家族近支也要拿著紅紙來排隊，父親就整天地忙碌起來。我雖不會寫，但愛看父親寫大字，所以，每到這時，我就樂顛顛兒地幫父親放好寫字必需的飯桌子，主動地幫父親研墨。父親先是按人家的要求把紙裁好，一般裁一張大紅紙能寫五、六副春聯，具體要根據每一家門框寬窄的實際情況來定。裁好了紙，還要折出印兒來，一副五言聯要折四折，一副七言聯要折六折。折好后，父親把紙在桌子上展開，按平，提起毛筆，邊告筆邊告訴我要“輕研墨重告筆”，然后在廢報紙上簡單地練習練習，就下筆寫起春聯來。父親寫春聯的時候，習慣下聯在左上聯在右，先寫下聯的第一個字，然后寫上聯的第一個字，接著寫下聯的第二個字，再寫上聯的第二個字……上下聯相應位置上的字一一對應，工工整整。那時候，從裁紙、折紙，到書寫，看著父親嫻熟的動作，自如地運筆，我都特別佩服。特別是父親寫起字來頭略歪、嘴唇微微用力的形象至今還刻在我的腦海之中。 但是父親頭腦里的春聯畢竟有限，總是習慣寫“一夜連雙歲；五更分二年”、“春回大地風光好；福滿人間喜氣多”之類的舊春聯，再不就是把“福如東海長流水；壽比南山不老松”之類的壽聯當春聯來寫。我就有意無意地注意搜集《農家歷》、《寒假作業》或者過年期間報刊上自己喜愛的春聯，還買了幾毛錢一本的《新春聯》小冊子。到父親寫春聯的時候拿出來，還要幫著父親參謀，用手一指，讓父親寫這個或寫那個。當選中的春聯被寫在了大紅紙上，怎么看都覺得父親這幅字寫得好，更暗暗地為自己的選擇得意。不過也確實有挑選失敗的時候。有一副春聯下聯忘記了，不過那上聯至今還記得，叫做“一派春風掃積弊”，我挑到了這副聯，父親卻搖頭，說“不好”，當然也就沒有寫。“不好”在哪兒呢？多年以后，我終于明白：父親喜歡寫吉利話，不喜歡“掃積弊”那幾個字。這對我是個教訓，以后我代人寫春聯，甚至自己創作春聯，都盡量避免使用這種不為大眾接受的字眼兒。 大約在我上初中后不久，父親就把過年為自家、為別家寫春聯的任務交給了我。我心中自然忐忑：有此鍛煉的良機當然好，但我的字的確拿不出手。不過在父親的堅持下，我還是接過了接力棒，而且一寫就是十幾年。我把這個活兒看得很神圣，做起來態度也特別嚴肅認真——裁紙認真，折紙認真，寫字更認真，中規中矩，一絲不茍。寫字的人都知道，毛筆字立起來看著好才真叫好，我的毛筆字立不起來，一立起來自己就覺得慘不忍睹。但，我同樣無法拒絕近鄰、族人們的要求，而且從內心深處也愿意為他們服務。每當有人把大紅紙送到家里，我都像封建時代臣子接皇王圣旨一樣，認真地接過，盡最大努力選好聯，盡最大努力把字寫得像樣一點兒。每到春節前夕，一寫就是兩三天，我竟樂此不彼。有時，看著滿炕、滿柜蓋晾曬著的春聯，內心也沾沾自喜過，——那畢竟是自己的“作品”啊。 偶爾，我還寫出了村子。某年臘月去親戚家，我為親戚寫了幾副。因親戚家開了個小賣部，我就大筆一揮，先寫了副“生意興隆通四海；財源茂盛達三江”的通用聯。又根據記憶寫了一副“聲聲爆竹聲聲笑；朵朵煙花朵朵春”的春聯，沒想到當場就受到了一位到親戚家買東西的顧客的好評，這位顧客讓我的親戚找筆抄了下來，還夸獎我說還是念書人寫出來的東西好，念著喜興，任我百般解釋說那春聯是我搜集的不是我寫的都無濟于事。 當年，族人們深愛手寫的春聯，有時，實在來不及找人代寫，還敢大膽地自己動手呢。記得一位族兄曾親手書寫過這樣一副“春聯”貼于自家里屋門上，上聯是“緊跟領袖毛主席”，下聯是“永遠干革命”。這是我目前看到的唯一一副連字數都不等的“春聯”。這事看似好笑，其實細想也沒什么，最起碼在他心目中還知道過年要貼上春聯表達心聲，再說，敢寫總比連筆都不敢拿要強。還有一位鄰居，某年竟用秫秸瓤當筆寫了幾副春聯，貼在了自家門上。正月里，說起這件事人家自己還樂呢！ 大年初一，我最喜歡做的一件事就是村南村北地走，當然走本身不是目的，賞春聯才是目的。家家戶戶那些紅地兒黑字的手寫春聯，字體千姿百態，搖曳多姿，讓我興奮，讓我感嘆。盡管很多的字寫得也不夠好，但它們卻準確地傳達著人們喜悅的心情，傳達著人們對新春、對未來的企盼。讀著它們，感覺滿世界都是對美好生活沸騰的熱度。 后來，市面上出現了印制的春聯，字圖并茂，美觀大方，頗具視覺沖擊力。我為這新生的事物歡呼過，也貼過這樣的春聯。但不知為什么，貼著貼著就感覺那千篇一律的春聯里還是缺了一點兒東西，便覺得還是手寫的春聯好，有看頭，有品頭，那是一種樸拙的美，是一種有情味的美。 父親逼我寫春聯 文/楊桃 大年三十，一家人圍坐在桌邊大快朵頤，三杯兩盞淡酒下肚，紅潤掛上臉龐。飯畢，杯盤狼藉的桌面丟給了母親善后，而我們卻有比善后更重要的事情——貼對聯。 在鄉下，貼對聯是家家戶戶必須的事情。對聯分了很多種，有婚喪嫁娶的，有春節上至達官貴族下至黎民百姓都張貼的春聯，有“借聯抒懷”的楹聯。當然最多的還是普通的祈福春聯，在年味十足的歲末，家家戶戶都貼上了紅紙黑字，儼然是一道亮麗的風景線，這是一種習俗、文化、風土人情，也是人們對過去一年的總結和美好未來的祝愿。 貼春聯，自然還掛燈籠。夜色來臨之際，鞭炮聲此起彼伏，黑色的夜空里點綴的漫天花色下，燈籠里的燈光投射出紅色的光線，映照在對聯上格外惹人喜愛。 我們家里，祖上讀書甚少，父親為了打破文盲相傳的惡性循環，決心將我打造成一個文化人。這期間，父親費盡周折為我買回了筆墨紙硯，讓我練習書法，學習對聯。這期間，恰好發生我家一個親戚無師自通練成一手好書法，貼出的對聯讓過路人無不夸贊的案例，所以，父親就更來勁了，也如法炮制，買回了很多草紙，大瓶墨汁，讓我持之以恒以期成就大器。然而，經過很久練習，我的字依然難以“見人”，哪里敢寫成春聯，掛在家門拿出去給人家看，怕不是要笑煞旁人哦。 于是，父親責難我的惰性和愚鈍，在有一年春節，他不再買現成寫好的對聯，而是買來紅紙，讓我從疊紙、計算字間距、寫字、張貼“一條龍服務”春聯。這可害苦了我這個寫字東倒西歪的假文人，牯牛下崽般寫出來，還被父親硬逼著我貼在自家門上。貼上之后，我不敢在門外出現，只在門后聽到些刺耳的評語。臉上發燒的同時，心里倒也下定決心要好好練習。 終于，在一年又一年的春聯“示眾”之后，我的毛筆書法馬馬虎虎能讓人不再譏笑，鄰里上下也有找我幫忙寫對聯的了。一到年底回家過年，便是一大堆紅紙等我去加工，然后貼在周圍鄰居門上。我已經習慣了示眾和任人評點，似乎也接受了父親要培養“文人后人”的期待。 春聯里的年味 文/老吳所求 臘八一過，濃濃的的年味隨著游子的陸續返鄉也慢慢襲來。 農家小院，巷陌人家，殺年豬，撈年魚，做豆腐，打糍粑，打揚塵，貼春聯……記憶中，勤勞質樸的家鄉人總是把一年的收獲濃縮在臘八節后置辦年貨的喜悅中，而把來年的愿景寄托在門樓下的春聯里。因此各家各戶，無論貧富貴賤，無論運達命舛，新春貼春聯，也就成為家鄉一種代代傳承的習俗。 春聯中洋溢著節日的祥和喜氣，無論是溫飽無望的饑饉年代，還是物阜民豐的太平盛世。印象中，我的已經作古的遠房二伯是個頗有聲望的鄉下名流，也是個頗通文墨的寫對聯的行家里手。二伯隨和儒雅，善待鄉親。每到春節，村人求聯，二伯自備筆墨，送往迎來，有求必應，且分文不取，有時還要倒貼紙張。因此，每到節前，村人或把二伯請進家里，或樂于找上門來。記得我和姐姐參加高考的頭年（78年）春節，家父為了討個吉利，買了張大紅紙送到二伯家，讓二伯寫副春聯。二伯稍作沉吟，裁紙舔墨，大筆一揮，字跡遒勁。上聯：庭栽棲鳳樹；下聯：池養化龍魚。橫批：前程似錦。也許是沾得二伯春聯吉言，79年我和姐姐同時考取。這件事我在散文《鐵算王二伯》中詳有記述。 也有不通書道的手癢的新生代主人，一手三腳貓功夫的字，但這不打緊，興之所至，情之所發，刷刷刷，一副春聯就此誕生。貼出春聯后，主人不忘自我欣賞一番，樂呵呵地笑。最有趣的是塆里叫發爺的族叔，土地承包后收購鄉鄰富余的糧食，開起了釀酒的家庭手工作坊，我們這里叫吊酒。發爺父子倆整天忙進忙出。小生意不大，但做得風生水起；銀子賺的不多，但小日子過得有滋有味。每年春節來臨，發爺都要提壺小吊酒登門酬謝，把二伯請進家里，寫上兩幅春聯，一副貼在門樓，一副貼在作坊。發爺對一副老掉牙對聯“生意興隆通四海，財源茂盛達三江”情有獨鐘。一貼三年，總不更換。偶有鄉人善意揶揄，發爺亦能自得其樂。到了第四年，二伯舔墨運腕之際頓了頓問發爺，今年來副什么？發爺憨厚一笑，一臉幸福愜意：老套頭，就去年那副吧，那副好，好！。二伯心領神會，當然知道那副指哪副，于是不假思索，一氣而成。 春聯中也曾浸透著苦澀歲月的辛酸無奈。記得我讀小學四年級時過春節，看見村頭的本家三叔家臘月二十八就把請二伯寫好的春聯貼出來，現在憶起當時正值文革，對聯似是毛澤東的詩句。奇怪之余就問父親。父親嘆了口氣后，撂下一句話：冇得法，也是逼出來的。我從父親口中得知，家鄉習俗，大年三十清早吃年飯，吃完年飯祭祖，貼春聯一般在祭祖之后至晚上轉點皆可。春聯貼出，預示舊的一年已去，新的一年將開始。貼出春聯后，上門討債的人就知趣地走了。三叔上有老娘，下有五個子嗷嗷待哺的小家雀。家大口闊，入不敷出，掇碗拿筷的多，掙工分的少，年年大缺糧戶，公債私款，年年一到臘月討債的堵上門來。三叔活生生一個楊白勞。實在沒法，三叔只好想到這招，挨到來年再說。這不禁讓我想起那時家鄉一到臘月就溜到大人嘴邊的一個詞——年關。年關年關，過年就是過關口啊。也讓我憶起兒時家鄉一句充滿美好憧憬而又略帶苦澀的俗語：細伢望過年，大人望種田。因為只有過年，小孩才有可能穿上新衣新鞋，吃上口魚肉葷腥；過完年大人才有可能把未竟的盼頭留待下一年。 時代的變遷，總讓人覺得有些什么親切的東西失落在歲月的某個旮旮旯旯。如今，故鄉舊宅多換新樓反倒變得清冷，會寫對聯的二伯和許多老一輩人都已作古，我等昔日少年也年過半百，后輩中的許多人也已落戶城里，娶妻生子成了家，置地購房買了車，還有農閑時節外出打工的淘金隊伍。每次回到老家，我心中總有一種“鄉音無改鬢毛衰”凄惶。偌大的村落，如今不到百號人，那些經年累月堅守在這塊故土上的都是些走不掉的拖家帶口的家中脊梁。但是，只要有親人的守望和血緣的牽掛，每到春節，就像遷徙的候鳥，他們中的多數都會不約而同地飛回老家。父母膝下，噓寒問暖訴衷腸；親友家中，互道珍重報平安。 自然，貼副吉祥喜慶的春聯是忘不掉的習俗。所不同的是，自二伯一去，春節前家鄉寫春聯貼春聯的盛事并未蕭條，墨跡也變得五花八門。有附庸風雅潑墨涂抹的，有一如既往請人捉刀的，有從市面采購回家的，也有像商業銀行、移動電信等服務行業贈送的。但這絲毫不影響家鄉人對春聯的喜愛，對一年美景的回望，對新生活的憧憬。 一年好景堪回首，又到春聯綻放時。 過年貼春聯 文/楓林雁子 小時候，住平房，帶個大院子。每逢過年，媽媽總是早早地買幾張紅紙，拿上一盒煙或者一些吃的，找人幫忙寫春聯。然后到了大年三十的上午，就叫我用面粉打一碗漿糊，拿上用高粱穗子做的小刷子，把春聯和福字貼到大門上。 那時我個子矮，就端上一個高的木頭方凳，放到大門邊。貼的時候踩在高凳上，弟弟也在一旁幫忙。過年的時節，正是新疆的數九寒天，外面氣溫至少也是零下二十多度，所以根本沒有辦法在外面刷漿糊。常常上半截漿糊刷好了，下半截還沒有刷，上面的漿糊就已經凍成冰了。 因此，我和弟弟就在家里把漿糊先刷到對聯上，然后我拿一條迅速地跑出去，快快地貼在門上，然后再跑回來拿另一條出去貼。有時粘不住，就叫弟弟趕緊把漿糊拿來，再刷一下。常常是把大門上的對聯貼好了，手也凍麻木了。 大門上的對聯和福字貼好了以后，再貼進入房子的大門，最后是房間里廚房臥室的門，上面只貼一個福字就可以了。我們常常是把福字倒貼的，邊貼邊大聲說“福到了”，爸爸媽媽樂的合不攏嘴。 那時的生活比較艱苦，爸媽是舍不得花錢買對聯的，幾毛錢買的紅紙可以寫好幾幅對聯呢。后來我上中學了，在學校里也學習了寫大字，媽媽從此再不求別人寫春聯了。買了紅紙和墨汁，讓我寫，紙和墨一次用不完，留到下一年用。只可惜我的書法糟透了，不知道是老師沒有好好教，還是我沒有好好練，反正每周一節的大字課，根本就沒有改變我那歪歪扭扭的字，我也懶惰沒有多花時間好好練。但是媽媽執意要我寫，我也只好硬著頭皮寫了。 那時候連隊里懂書法的人沒有幾個，路過的人看到我家門上的春聯，往往笑著說：“這字是丫頭寫的嗎？沒有誰誰寫的好，不過也不錯，比買的便宜多了。”我聽了，非常不好意思。 再后來，我們都出去上學了，就再沒有寫過對聯了。每到年跟前，街上到處都是賣春聯的，五花八門，各式各樣，應有盡有，而且還不貴。那時家里的生活條件也好起來了，爸媽總是早早地把各個門上的對聯、福字和門神買好，單等著我們到大年三十的上午貼上。我們依然會在貼福字的時候倒著貼，并且大聲說：“福到啦！” 手寫春聯的舊時光 文/米麗宏 那時，村里的臘月，像一掛小紅鞭，一粒粒，爆得脆生，迅速，有聲有色，瞬間便引爆了大寒。風冷得嘎巴嘎巴的。天空不是飄著雪，就是灑著很醇的陽光。其實，雪和陽光都像村釀，雪把火爐邊的村故事洋洋灑灑飄得哪都是，冬陽卻把靠在北墻根下的老頭兒們，灌得臉上都有了紅暈。 我一個媳婦家，哪有老頭兒們悠閑。好容易放假了，把我的石頭小南屋，掃了蛛網，擦了墻壁，換了新的油畫、卷軸；把沙發巾、床罩，輪個兒清洗；柜子里的舊雜志清理出來，新買的書籍，捧著放進去；再在亮閃閃的柜玻璃上，粘一個胖乎乎戴草帽的小孫猴。看狹仄的屋子里，有了清新的年味，我就該騰出心思為鄰居們寫春聯了。 上世紀90年代，學校都已不設書法課，能寫毛筆字的很少，周圍那片鄰居“矬子里面拔將軍”，把我給尋了出來。不知誰起頭兒，大家紛紛把大紅紙送往我家。也不管我寫得好賴。誰叫我是個教書先生呢？ 既然看得起，我就不再推辭，挽起袖子就上陣了。每年寫對聯，西鄰那個爺爺輩的老人家，就會拿著自家的碟子，過來幫忙。裁紙，添墨，牽紙角，把寫好的對聯雙手捧著放到地上。他似乎還有點老派的恭敬，跟我配合得很是默契。我的孩子一周歲大小，被孩子父親捉著后衣裳的背帶，在屋子有限的地面上，跌跌撞撞地跑。 是臘月二十五六的樣子，年糕蒸出來了，豆腐壓出來了，殺豬煮肉，骨頭都啃過了，年事已接近尾聲。小販子，見縫插針在鄉下游走，南窗下的街，常有吆喝透進窗欞，“收骨——頭！收頭——發！”小販把吆喝弄得入味，前兩個音節晃晃悠悠，優哉游哉，輪到“頭”和“發”，就弄個急剎車，剛出嘴唇，戛然而止。我的孩子，一聽這聲音，就靜止一霎，之后，興奮得雙臂亂舞，也附和著吆喝：“收骨——斗！收斗——佛！”可憐她字還說不清，音調卻調配得惟妙惟肖。 三個大人就停下，一起大笑，笑聲暖暖的，跟滿屋子的紅對聯相映生輝。 往往要寫一整天。橘黃的夕陽斜照進窗欞的時候，對聯干爽了，我用毛線把它們捆成一卷一卷，依次排著隊，像幼兒園的孩子，被各家領走；鄰人來取對聯時，都不肯空著手，幾塊豆腐，幾方年糕，或者一盤炸油果，還有花生之類零碎的吃食。我也不拒絕，將超市買來的糖果，裝一小袋子，交換一下，給他們帶回去。 裁對聯剩下的一堆紙片，也被我寫上吉祥字，“福”“安”“喜”“豐”“余”“旺”，想起什么就寫什么，這些吉祥的紙片，因為我的勞動，被賦予特別的含義。我祝福并感恩那些跟我們相濡以沫的草木、農具、牲畜、家禽，乃至幫我們過日子的缸、壇、灶、屋，祝福它們也過一個吉祥年。 三十那天下午，我把紅紅的紙片分給左鄰右舍，讓他們貼在床頭、門邊、廚灶上，糧倉里，牲口棚；我家也貼了滿院子，紅艷艷一片，喜氣盈盈。我的孩子被她父親抱著，跟在我身后睜大眼睛看，她純純的眸子里，閃動的吉祥，讓我瞬間感動莫名。 如今，城里鄉下，手寫春聯已經很少了，商家贈聯，賣年畫兒的順帶賣春聯，再沒人再來尋我寫春聯了。不知怎的，手閑下來，倒好像缺失了一種年味。那樣揮毫潑墨的安靜里，竟然也蘊含著淳厚、溫馨的年氣息哩。 猶記年少寫春聯 文/張燕峰 臨近年根兒，大街上到處都有人賣春聯。我的思緒隨著凜冽的寒風一起飛揚，飛回到童年，飛回到童年的小村莊。 爸是村里唯一的大學生，毛筆字寫得遒勁有力，頗有顏體的風骨。因此，為鄉親們寫春聯的任務自然落到爸的肩上。可是有一年，臨近春節，爸卻連著幾天發高燒，整日昏昏沉沉，連握筆的力氣都沒有，哪里能寫得了春聯呢？ 看著鄉親們不斷有人來探望又一個個掃興而去，爸急了，媽也唉聲嘆氣。見狀，我自告奮勇：“我來給大家寫春聯！” 爸的眼睛一亮，很快又黯淡下去。媽倒是高興了起來，“燕子的字方方正正，寫得也有力，就讓孩子試試吧。”我也用力晃著爸的肩膀，“讓我試試吧。”爸被我晃得直喊頭暈，只好答應了我的請求。 我的腳下好像踩著一朵幸福的祥云，心里別提有多高興了。于是，我一鼓作氣，找來了筆墨紙硯，開始練習寫毛筆字。誰料，握毛筆還真不容易，十分鐘不到，手腕就酸得厲害，手更是抖個不停，寫出來的字東倒西歪，毫無章法。我灰心喪氣極了，懊惱得差點哭出來。 這時，爸開口了：“萬事開頭難。我最初學寫毛筆字的時候還不如你呢。你的字間架結構沒有問題，關鍵是握筆要用力，要穩，心要平，不能浮躁。”說著，爸掙扎著坐了起來，給我做示范，“你試試從我的手中搶一下毛筆。”我猛地用力，可爸的手就像鐵鉗子一樣牢牢地握著筆，哦，我恍然大悟，知道該怎么握筆了。 于是，我重新回到了桌前，專心致志地寫了起來。奇怪，當我內心平靜下來，意外地發現手腕不酸了，手也不抖了，寫出來的字也像模像樣了。媽在我身后高興地叫了起來，連聲說“不錯，不錯。”爸看了也頻頻點首，贊許地笑了。這下，我有信心了，練習得更認真了。 鄉親們又夾著紅紙來找爸寫春聯，爸抬起虛弱的身子，連聲致歉，說：“讓俺家燕子寫吧，她的字不錯。”鄉親們雖然滿腹狐疑，但也沒有別的辦法，只好將信將疑地把紅紙遞給我。 我給第一位鄉親寫的時候，心里惴惴不安，于是不斷告誡自己：穩住，穩住！我做了一個深呼吸，努力讓自己平靜下來，等呼吸順暢了，我才開始動筆。當寫完一張春聯時，那位鄉親眉開眼笑，說：“咱燕子還真有兩下子。”聽了他的褒獎，我更加信心十足了，氣定神閑，運筆更加自如了，寫出來的字也非常大氣有力。 當我寫好了最后一張，鄉親們滿意地走了。而我能代替生病的爸寫春聯的消息也像長了翅膀的鳥兒一樣，很快飛遍了整個村莊，于是，找我寫春聯的人就絡繹不絕起來。當我寫完了所有的春聯，已是除夕了。小伙伴們都同情我，說我犧牲了多少玩耍的時間，可我一點都不后悔，相反心里卻非常甜蜜。 而今，我漂泊他鄉，與故鄉隔著千里的山水，可為鄉親們寫春聯的情景仍歷歷在目，像一幅明媚的畫掛在我記憶的門楣上，那樣明艷，那樣動人！ >>>更多美文：好文章

曾是相牽同路， 今卻分離相去。 莫要斷肝腸， 花謝難開依舊。 何苦，何苦， 你我前程好付。 >>>更多美文：自創詩

有雪飄過的城市 文/石小軍 冬是雪的深厚而肥沃的土地，雪是從冬的壤里孕育盛開的花。一季沒有雪花綻放的冬天是一種荒蕪，一種衰敗，一種無以名狀的無奈；而一場不在冬天飄揚的雪，無論晚秋或者早春，也總顯得突然、疏離、輕浮。 記憶中，鄉野總是雪所鐘愛的家園：那一場場酣暢淋漓的釋放，總在一個漫長的夜里輾轉孕育、在黎明時分從容達成，當晨曦微露，便有寒光盡顯，卻也將那種洋洋灑灑收得無影無蹤。空氣便似乎凝結成了顆粒，凜冽犀利的寒氣，隨著呼吸進入體內，讓人心悸，那種清新卻也無可挑剔。放眼望去，鄉村里一片素潔，且帶著青春的嫵媚，帶著神圣的美麗。樹上掛著厚厚的一層雪，也托著找不到食的鳥雀，它們穿乎在枝丫間，放肆地鳴叫，碰落一把把雪粉，輕輕舞動的枝條露出一截截墨黑。大人們忙著在院子里鏟雪，手握銑把呼出一大團白氣。孩子舍不得這么好的雪，他們在大人未及觸及的角落，忙著在雪里寫字或者涂鴉，或者索性并著腳細細地踏出一串串腳印，印出類似輪胎碾過的痕跡，然后趕緊炫耀：“爸，你看，快來看呀！”。不怕凍的小子們已經暗暗團緊了雪球，吸溜著鼻涕，跟著頭兒站成兩撥，戰斗一觸即發！女孩子圍著厚厚的圍巾，跟著爸爸跑前跑后，央求著：“給我堆個雪人嘛！”于是，苯拙的那個叫“雪人”的東西沒鼻沒臉地站在院邊上，像是做錯了多大的事。 當然，隨著孩子個子不段的躥高，每個冬天里的雪人也越來越棱角分明。不斷長俊了的雪人和雪仗總是占據很多人無憂的童年、繹動的青春，定義著我們有關純潔的第一感覺，“瑞雪”也總是“豐年”的許愿書，安慰著我們尚無影跡的希望和理想。當然啦，好詩也總在雪天吟就，而“紅泥小火爐”和洋洋灑灑的家長里短總是和雪夜更配…… ——而城里的雪，總是遙遠的，那種距離感如同天際干燥的山巒，在人們一直期待的末端，在那行將絕望的盡頭。久未清洗的空氣以一種叫“霾”的形式肆無忌憚，讓沁人心脾成了擔憂。進而，此起彼伏、痛苦無奈的咳嗽、噴嚏成為并不時尚的流行，人們哀天嘆地，無奈至極，但總歸也是沒辦法，也就聽之任之、隨它去吧。 然而，總有那么一次兩次的意外，老天突然眷顧了永遠熙熙攘攘、到處鬧鬧哄哄的都市，播撒一抹貼心的慰藉，于是，一種久違的意境就此鋪開—— 當天空暗了低了，樓宇也就高了緲了，于是，鋼筋水泥的叢林就用它的茂密貫通了城里的地和天。從高處來的風，收住了狂野，卻丟不掉執著，不情愿地慢慢跌落在大街小巷的水泥街道上，氣鼓鼓地攪動一團團沙和塵，緩緩地鋪散開來，向著西北的方向漸漸散去，地面于是顯出本色的新鮮。低頭族和耳塞族這時也不免要按下暫停鍵，驚異于這大自然突然登場的盛氣凌人，留下一些新鮮的驚嘆。 空氣里是那種密實的陰冷，但這陰冷似乎也在弱化，過不多久，天忽地感覺又有點暖了，甚至是一種溫暖，讓人有春天將至的意外。 抑或間，隱隱地有一絲細微的涼意從額頭或者鼻尖生成，那動靜小得一不留心就會略過，但畢竟還是撩到了我們敏銳的神經。于是，帶著疑問和渴望，仰頭看天，天還是朦朧，可那朦朧里有了細膩和濕潤，慢慢地，一種紛紛擾擾的舞動，從縹緲中攤平。一場表演的幕布就此徐徐啟開。所有的聲音瞬間凝固，生怕驚動了這隆重的盛典。舞動越來越鬧，浩浩蕩蕩地，那些著了一身白紗的、輕盈靈秀的、溫柔小巧的精靈，帶著造化里的玄妙和偶然，帶著遙遠的奔波的執著，帶著遺忘已久的溫度，帶著朝圣般的虔誠，帶著母性般的溫柔，把一縷恒遠的夢化成一絲輕松的游戲，輕輕地拍打你的肩頭，俏皮地觸碰你的臉龐或者鼻尖。甚至那些大膽兒的，便柔柔地吻著你的唇。然而，她又是那么嬌嫩，那么脆弱，禁不得一絲的傷害，但是，明知道選擇就是終結，但她依然決然地甘愿以生命作為表達，把一瞬間的華麗留給世界，而把自己變成一絲溫熱的眼淚，溶入你的神經，你的心房。于是，有雪的世界美好得讓人心碎。 最是紛紛揚揚飄落了一夜雪的清晨，下樓上班，帶著清冷的空氣迎面撲來，眼前的世界一片潔白，堆在地上的厚厚的雪，在晨曦里柔和滑亮絢麗，如絲如綢。早起的人們腳踩上去，厚厚軟軟，咯咯吱吱，開放出一串串伸向遠方的枝葉花瓣。屋檐上，樹枝上，厚厚的雪把世界扮成粉裝玉砌的童話宮殿。任性的雪姑娘還把世界調成了慢放模式：于是大街上汽車們哼哼唧唧，或抱怨或發呆或是迫不及待地散發著平日狂奔的辛勞，趕路的人們謹小慎微、步步驚心，把平日里諳熟的行走變成舞蹈。天空明凈，山河一色，天地無別，世界平等，我們終于可以在悠然的散漫中等等靈魂。 在紛紛擾擾的都市里，在碎碎瑣瑣的工作中，恰逢有雪落下的清晨，忽而抬眼看看窗外漫天的舞動，忽然就有一種久違的感動！是啊，有雪落下的都市是奢侈的；有雪落下的心靈是純凈的，有雪飄過的城市是美麗的！ 城市的落葉 文/謝汝平 城市并不是落葉的主戰場，那些紛飛的落葉，初看如同玩票的票友，把城市當成舞臺，聊解一時的煩悶，引起秋風一陣陣喝彩，圖個心中的樂而已。當無法抗拒命運的安排，當跌落枝頭成為必然，自然也無須自哀自嘆，不必責怪命運的不公，落日在秋風里收斂光芒，熱情在秋意里漸漸冷卻，就連太陽都無法脫逃落下去的命運，何況一片小小的葉。只要在跌落時心有牽掛，只要在跌落的過程中姿勢優美，只要還沒有跌得粉身碎骨，也算是命運的最后一絲眷顧，也算是上天待你不薄了。 城市的葉，也許從未把自己當成普通的葉，才會在跌落時心有不甘。在城市中生活，對于任何一棵樹來說，都不是容易的事，城市里生長環境仄憋，污染和噪音太大，嚴重影響樹木的身心健康。但再惡劣的環境也要生存下去，這是樹木們的責任，比起忙忙碌碌的人們，比起那些為生活打拼的小商販，那些累死累活的進城農民工，那些壓力巨大的上班族，樹木們也算是輕松閑適，讓多少人為之羨慕。雖說沒有鄉村的樹木自由自在，雖說沒有山野的樹木無拘無束，但城市的樹木可以看人看車看各種熱鬧，也算是樹木中的知識分子，怎么就看不破樹葉跌落的結局呢？ 如果不想跌落枝頭，就得是長青的葉，像松柏，可松柏那形如細針的葉，又讓很多樹木不屑一顧，不改變自己的形象，自然無法改變自己的命運。其實，作為落葉并不可怕，跌落前的忐忑不安是正常的心理反應，就像待嫁的姑娘，就像即將畢業的學生，就像即將進城的農民。秋風無論溫柔與否，并不完全取決于秋風，還要看樹木們的搖擺配合。雖說城市落葉的命運更加無法預料，但只要脫離枝頭，就會重生為一片可以行走的葉，與枝頭再無瓜葛，與前塵往事斷然決絕，這對很多渴望超脫的人來說，只剩羨慕嫉妒恨了。 跌落即放下，飄落的短短過程就是大徹大悟的過程，從萬念俱灰到希望重生，從俗事纏身到自由灑脫，總要付出一些犧牲。落葉的命運有很多種，有的落在水里，成為昆蟲們眼中的船；有的落在路上，被散步的人們踩出動人的秋聲；有的落在房頂，像充滿警惕的哨兵；有的抱住樹腳，就像戀家的孩子；有的落在車頂，風馳電掣般去看世界。 所有這些落葉，并沒有高低貴賤之分，它們仍然是一片葉，只不過換了一種生存方式。它們仍然有自己的理想和抱負，可能比高居枝頭時更接地氣，像很多腳踏實地的人。 也有落葉想去鄉村看看，去看看鄉村的風景，去感受鄉村的氣氛，去探望鄉村的親戚。這是城市落葉該有的夢想，在一個地方待久了，總想換一個環境，總想開開眼界，就像一心想進城的鄉娃子。 城市的落葉 文/謝汝平 落葉有兩種，一種是鄉村的落葉，一種是城市的落葉。 城市并不是落葉的主戰場，那些紛飛的落葉，初看如同玩票的票友，把城市當成舞臺，聊解一時的煩悶，引起秋風一陣陣喝彩，圖個心中的樂而已。當無法抗拒命運的安排，當跌落枝頭成為必然，自然也無須自哀自嘆。落日在秋風里收斂光芒，熱情在秋意里漸漸冷卻，就連太陽都無法脫逃落下去的命運，何況一片小小的葉？ 城市的葉，也許從未把自己當成普通的葉，才會在跌落時心有不甘。在城市中生活，對于任何一棵樹來說，都不是容易的事，城市里生長環境逼仄，污染和噪音太大，嚴重影響樹木的身心健康。但再惡劣的環境也要生存下去，這是樹木們的責任，比起忙忙碌碌的人們，比起那些為生活打拼的小商販，那些累死累活的進城農民工，那些壓力巨大的上班族，樹木們也算是輕松閑適的，讓多少人為之羨慕。雖說沒有鄉村的樹木自由自在，雖說沒有山野的樹木無拘無束，但城市的樹木可以看人看車看各種熱鬧，也算是樹木中的知識分子，怎么就看不破樹葉跌落的結局呢？ 如果不想跌落枝頭，就得是長青的葉，像松柏，可松柏那形如細針的葉，又讓很多樹木不屑一顧，不改變自己的形象，自然無法改變自己的命運。其實，作為落葉并不可怕，跌落前的忐忑不安是正常的心理反應，就像待嫁的姑娘，就像即將畢業的學生，就像即將進城的農民。雖說城市落葉的命運更加無法預料，但只要脫離枝頭，就會重生為一片可以行走的葉，與枝頭再無瓜葛，與前塵往事斷然決絕。 跌落即放下，飄落的短短過程就是大徹大悟的過程，從萬念俱灰到希望重生，從俗事纏身到自由灑脫，總要付出一些犧牲。落葉的命運有很多種，有的落在水里，成為昆蟲們眼中的船；有的落在路上，被散步的人們踩出動人的秋聲；有的落在房頂，像充滿警惕的哨兵；有的抱住樹腳，就像戀家的孩子；有的落在車頂，風馳電掣般去看世界。所有這些落葉，并沒有高低貴賤之分，它們仍然是一片葉，只不過換了一種生存方式。它們仍然有自己的理想和抱負，可能比高居枝頭時更接地氣，像很多腳踏實地的人。 也有落葉想去鄉村看看，去看看鄉村的風景，去感受鄉村的氣氛，去探望鄉村的親戚。這是城市落葉該有的夢想，在一個地方待久了，總想換一個環境，總想開開眼界，就像一心想進城的鄉娃子。 靚麗城市的守護者 文/謝丙月 白鴿之所以喜歡藍天，是因為藍天能夠讓白鴿展翅翱翔；魚兒之所以喜歡大海，是因為大海能夠讓魚兒盡情游蕩；我之所以熱愛城管這份工作，是因為街道的整潔、城市的靚麗、社會的和諧，都離不開城管執法隊伍的默默付出、無私奉獻，正是這支紀律嚴明的鐵軍隊伍，教會了我用自己的行動，譜寫人生無悔的詩篇。 記得加入到城管隊伍以前，我也曾經對城管工作存有偏見，認為城管不過就是在大街上攆攆小攤小販，規范規范市場而已。而當我真正投入我們城管工作的大集體，認識到城管人為了守護這座城市的整潔和靚麗，為了維護城市的整體形象所付出的艱辛和汗水，我才猛然發現，自己當初的想法是多么的幼稚；才發現，自己從事的職業是多么的有意義。我深深地為自己是一名城管人而自豪。 城市管理是一項復雜而繁瑣的系統工程，涵蓋了城管執法、園林綠化、環境衛生、市政維護、照明設施、行政審批、社區服務中心建設等，城區廣大居民生產生活的方方面面，毫不夸張地說，沒有城管人的艱辛付出，城市的面貌，廣大居民的生產生活，簡直無法設想。 我是一名平凡的城管工作者，猶如一只螢火蟲，默默閃爍著微小的光芒。但是我要說，偉大寄于平凡之中，平凡的工作中，我們一樣能夠奉獻。我不會忘記肩負的光榮使命，我要用自己的實際行動，服務社會，服務民生，努力打造法治城管，和諧城管，精品城管，營造良好的人居環境，為全縣經濟建設保駕護航！ 我們的執法隊員，日夜堅守在自己的工作崗位上；環衛工人們為了城市的整潔亮麗，日復一日、年復一年地在大街上清掃、奔忙；園林工人們不知疲倦地栽樹、育苗、澆水、剪枝；市政工人們為了維護公共設施，辛辛苦苦，幾乎跑斷了腸。正是我們共同的努力，團結一致，才組成了我們城管的“鐵軍”隊伍，樹立了城管隊伍的良好形象。我們的事業只有靠努力工作，才會更加燦爛；我們的人生，只有在奉獻中才能得到升華。 也許有人對我們的工作不理解，但是只要我們行得直，站得正，廉潔勤政，公正執法，就會做到問心無愧。孔子說：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從。”講的就是為政者必須身正行直，辦事公道，如果表面上說一套，實際做一套，就得不到廣大居民的信任，就會損害我們的整體形象。因此，工作中一定要樹立正確的人生觀。要把心思用在工作上，用在干事業上，用在為居民謀利益上。 作為執法者，我們手中擁有一定的權力，但是無論做什么事情，都要把握好自己，做到潔身自好，廉潔自律。東漢學者馬融說過：“在官惟明，蒞事惟平，立身惟清。清則無欲，平則不曲，明能正俗。”我黨的為人民服務宗旨，就是要求我們要從身邊小事做起，以務實的態度，勤奮的精神，廉潔的作風投入到城市管理行政執法工作中去。 雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。我們要以科學發展的眼光來看城市管理工作，樹立以人為本的文明執法理念，努力構建和諧城管，以科學執法方式來保障城市管理工作發展的大跨越。讓我們攜起手來，共同吹響前進的號角，用公正和無私為城管執法工作增光添彩，用默默奉獻為城區廣大居民服務。 作為一名城管人，盡管很辛苦，很勞累，但是我無怨無悔。我們要用自己的青春和汗水，為打造生態清河、宜居清河、園林清河、和諧清河而拼搏；為將我的家鄉建設成為冀東南區域中心城市而奮斗！ 行走在城市 文/朱子熹 或許，你會在一個明媚而悠閑的午后處在昆明的某個高處，或許，你也正呷著淡香的春茶，細瞧著這個城市。它的骨架是少年一般的，有不算高卻正在長高的樓宇做基底；它的眉眼又依稀是個姑娘，滇池為眼，西山作眉；而它的脾氣便是那行道樹旁一坐一整天的老頭，總是笑瞇瞇的樣子。 光這樣遠望著這溫和秀麗又蓬勃向上的城，不免讓人心中一喜——不過并非每個身在昆明的人都有此感受：更多的人終日風塵仆仆，常無閑暇，更談不上愛好或情趣。他們忙忙碌碌，如螞蟻般專注于自己的道路，肩頭或者心中擔著重負，一路跋涉，只為給自己小小的愿望添些底氣。他們每日要咽下少不了的汗水和淚水，何嘗品得出春茶的清香呢？ 所以，請你隨我，行走于這城市的一版一筑之間，用不大的步幅去丈量這城的細微之處。 行走在城市間，總離不開油污和喧嚷，那里面包蘊著人們的柴米油鹽，酸甜苦辣。你看那人聲鼎沸的菜市，有闊人家隨手一二百僅僅買些蔬菜，也有拮據慣了的老太眼巴巴望著又漲價的雞豬肉半晌不動，最終只舍得抱兩個又大又便宜的大白蘿卜悻悻而去。那地上的污水和殘菜葉，不是販菜人早起晚歸連日吆喝的見證嗎？那紅綠的辣椒，那青黃的白菜，不都是千家萬戶的桌上菜、心中事嗎？那講價的高聲和牢騷的腔調里，不都含著人們的心聲和熱望嗎？那油污和喧嚷里，有的是平凡人對吃喝多少有些無奈的希冀。 行走在城市間，總脫不了瑣碎與計較，繁華的步行街上有衣著鮮亮容光煥發的男女，有歡樂熱鬧的促銷，有噴香的食品，每每讓人眼花繚亂，恐怕你注意不到角落里一個一臉油污、衣冠不整的老頭，更注意不到他那絕對不放過一個塑料瓶的目光。花花世界的華麗，是與他絕緣了。他也只計較那一瓶一罐的積攢。對他而言，一個空瓶當真是千金重的寶貝——沒有它，他用什么去贏得一頓飽飯呢？還有那獨自蹬三輪車拉著成堆廢報上坡的老太，她的年紀和她身后重荷的反差足讓路人為之心酸了，但更令人心酸之處在于，就算以分為計數單位，老太仍要細細計較一番——縱然那計較永遠多不過五角一元，可誰又能嘲笑這番瑣碎之極的計較呢？在這瑣碎和計較里，是辛勤的“螞蟻”們微弱但永不停息的對生活的質量的爭取。 行走在城市間，總抹不去掙扎與忍耐，大醫院里一臉老實巴交的上城求醫者，總是一臉惶惑地站在取藥的長隊中，或是不知所措地躺在體檢的床上，露出又細又多疤痕的莊稼人的腿。他們耐心忍耐著忙亂擁擠的電梯，奔波于門診與住院部之間，手中緊攥著費用不少的各種單據——一心只為得到醫生們一句和顏悅色的叮囑，以求減輕纏繞自己或家人的痛苦。還有那手術后病床上一臉衰相的睡眠，那背后是一個個渴盼康復的夢。還有高高的頂樓重鎮監護室里深夜的遠眺，這城市的夜景不知是病者幾多念想的所在呢！從這些地方看來，醫院是個有生機的地方——那生機來源于掙扎，是生命咬著牙一瘸一拐也要向前走的堅韌。而這掙扎與忍耐，便是人們淋漓的疼痛，更是痛后對生活的美的憧憬與追逐。 每個城市都有與其外表不盡相同的內心，上海有再多高樓，也少不了“平安里”，少不了平安里中只圖平安、乞求過好小日子的普通人。昆明也一樣，它又閑又靜，心平氣和——但那些雜與亂，瑣與碎，苦與痛，仍細細密密鐫在春城的心中。我相信終有一天“螞蟻”們會建起一片供他們自食其力衣食無憂的天地，終有一天他們會擁有屬于自己的安閑時光——但那些由他們帶來的藏在這城市心上的東西，卻永遠不會消失，而是作為一塊塊地底的磚石，日漸安寂，也日漸深沉。而這城市也便在這更迭中日漸豐腴了。 行走在城市間，我看見了低處的光輝。 城市里的蛙聲 文/張雷 雨在蟬鳴結束之后的夜晚降臨。沒有蟬鳴的夜，多了些許靜謐和清涼。 燈光給雨絲涂上色彩，色彩繽紛的雨，把平淡無奇的夜晚裝飾得神神秘秘。 隔著窗戶聽雨，我聽到了莊稼伸展腰肢的聲音。久旱的玉米苗大豆苗和谷子苗吮吸甘甜的雨水，心情舒暢地扎根生長。一株莊稼的幸福，離不開雨水的適時滋潤。 雨水落地的聲音嘎然而止，城市的夜晚回歸了原始的靜寂。午夜的城市，開始進入了夢鄉。 倚窗而立，思緒依然在城市的夜色里游蕩。忽然間，我聞聽到了一種久違的樂音，那就是此起彼伏的蛙鳴，仿佛是天籟之音。 親近蛙鳴，鄉村生活的細節開始在眼前回放。在祈禱大地普降甘霖的日子里，人們更希望村子中央的池塘里能盛滿青蛙載歌載舞的倩影。吟詠唐詩宋詞的學生娃，有意無意在鄉村里傳遞著“稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片”的信息。沒有蛙聲，豐年的憧憬可能是肥皂水幻化過后的泡影。 在城市的夜晚，我清晰聆聽到了曾經熟悉的蛙聲。蛙聲是來自鄉村的精靈，它可以撫慰我焦躁且接近頹廢的詩情。走出了鄉村，在城市里謀生，感覺總是像無根的浮萍。柏油和水泥阻隔了我和泥土的親近，不接地氣的生活，讓多愁善感的心靈感到格外的失落。蛙聲抑揚頓挫，我恍然置身于鄉村里了。 蛙聲出現在雨后的城市夜晚，今夜我可以枕著蛙聲酣然入夢，夢里是池塘蛙聲一片和鄉村稻花飄香的美景。 聆聽蛙聲，我無法抑制心底萌生的喜悅。按照蛙聲的指引，踏行在積水的人行道，我想近距離欣賞欣賞城市里青蛙的模樣。城市里的青蛙會捕捉害蟲嗎？蛙鳴聲聲，裝飾了城市的鄉村風情。沉浸在鄉村的風情里，我在城市發出的聲音是否也是一聲蛙鳴？ >>>更多美文：好文章

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