隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。

因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。

蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？

蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。
與常見的 紅麴 不同，蚓激酶屬於酵素類成分，而紅麴則是米飯經由紅麴菌發酵後形成的發酵食品。紅麴的特色在於含有紅麴素等天然代謝物，但其製程中可能產生「橘黴素 (Citrinin)」這類潛在雜質，因此有些消費者會擔心安全性；相較之下，蚓激酶的訴求在於「酵素活性」，與紅麴在來源與營養重點上都有明顯差異。
不過，因為不同品牌在來源、含量標示、檢驗認證等方面都有差異，所以我在購買前會想知道：哪一款才是比較安心、適合長期保養的選擇？這也是我開始做功課、準備比較市售產品的原因。

評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量

在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據：

1. 安全性

對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。

2. 含量標示清楚

不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。

3. 服用方便性

長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。

4. 品牌信譽與口碑

一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。

5. 價格與續買性

保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。

市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較

品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX

產品特色

1. 主打「不含紅麴」配方，訴求成分更單純。
2. 官方強調：紅麴屬於發酵製品，在製程中可能產生 橘黴素 (Citrinin)，過量攝取可能對健康帶來風險。此款產品選擇不添加紅麴，凸顯「安心」概念。
3. 以蚓激酶為核心成分，適合單純想補充酵素的消費者。

優點

1. 成分透明，強調不含紅麴，避免消費者對紅麴中橘黴素的疑慮。
2. 訴求「安全性」作為第一步，對於幫長輩選購的消費者來說，這是一個讓人安心的訊息。

可能的考量

1. 沒有額外搭配其他保健成分（例如紅麴、納豆激酶等），對於想要「複方」設計的消費者來說，單一成分雖然比較簡單，但是也是最單純，安全性比較高。

適合族群

1. 對紅麴產品有所顧慮，偏好「單一、純粹」成分的人。
2. 想先從單純的蚓激酶開始嘗試的初學者。

參考連結：

https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq

品牌二：日本 WAKI 紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 由日本百年 WAKI 藥廠研發生產，主打「日本進口」的信任感。
2. 成分設計除了 HLP 紅蚯蚓酵素 外，還搭配了紅景天、丹參與精胺酸，屬於複方保健產品。
3. 訴求能同時補充多種營養來源，不僅限於單一酵素。

優點

1. 日本藥廠背景，增加品牌形象上的信賴感。
2. 採複方設計，對於喜歡「一次補充多種營養」的族群來說，是加分的選擇。

可能的考量

1. 成分標示不夠清楚：商品介紹上缺乏酵素粉的劑量或國際檢驗認證，對消費者透明度有限。
2. 價格偏高：進口商品通常售價較高，若需要長期補充，可能會增加經濟負擔。

適合族群

1. 重視日本藥廠品牌背景，覺得「日本製」更安心的人。
2. 想要複方營養設計，不只補充蚓激酶，也希望有植物成分（紅景天、丹參）與胺基酸（精胺酸）加持的人。

參考連結：

https://www.etmall.com.tw/i/2545188

品牌三：JoyHui 佳悅 日本蚓激酶紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 採用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素。
2. 屬於多重複方設計，添加紅景天、丹參、紅麴、維生素 B1、甘胺酸鎂及蝦紅素。
3. 特別強調添加 鎂。

優點

1. 配方多樣，除蚓激酶外還搭配多種植物萃取、維生素與礦物質，屬於「全方位型」設計。
2. 含蝦紅素等抗氧化成分，對於希望同時兼顧循環與日常保健的人來說，有加分效果。
3. 提及鎂元素的補充點，對於有意識到日常飲食不足鎂的人來說，是一個亮點。

可能的考量

1. 含紅麴：對於擔心紅麴中「橘黴素 (Citrinin)」的消費者，可能會有所顧慮。
2. 鎂的來源：使用的是甘胺酸鎂，屬於化學合成型，對於偏好天然來源的消費者來說可能不太喜歡。

適合族群

1. 想要「一次補充多種營養素」的人，尤其希望搭配植物萃取與抗氧化成分。
2. 對紅麴沒有排斥，並希望獲得更多複合配方設計的人。

參考連結:

https://www.joyhuihealth.com/products/lumbrokinase-plr-1

品牌四：【御熹堂】舒通淨 日本專利蚓激酶

產品特色

1. 使用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素，有專利背景。
2. 配方設計強調天然，完全不含化學合成成分。
3. 複方添加：天然來源海洋鎂、C3 薑黃素、紅景天與丹參。
4. 強調「成分天然 + 複方協同」的配方理念。

優點

1. 鎂來源天然：選用海洋鎂，相較於常見的化學合成甘胺酸鎂，成本更高但安全感更強。
2. 配方協同：薑黃素搭配蚓激酶，是許多保健族群認為值得嘗試的組合。
3. 價格優勢：一天保養成本約百元，比其他進口日本製產品便宜一半以上。
4. 純淨訴求：不含化學添加物，對講究天然成分的消費者特別友善。

可能的考量

1. 雖然強調高性價比，但消費者仍需確認是否有公開的劑量標示與檢驗報告，以增加透明度。
2. 價格雖相對實惠，但對長期補充者來說，仍需衡量整體開銷。

適合族群

1. 喜歡 天然來源成分，希望避免化學合成添加物的消費者。
2. 希望在「價格、品質與複方設計」之間取得平衡的人。
3. 對薑黃與海洋鎂等額外成分有需求的人。

參考連結：

https://www.yunxi.com.tw/products/earthworm-kinase-complex-box

品牌五：草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊

產品特色

1. 採用臺灣本地的專利紅蚯蚓原料，因地產地銷降低成本，因此食用成本在多數品牌中屬於最低。
2. 複方成分包含 L-精胺酸、丹參、紅景天、紅蚯蚓。
3. 強調價格親民、入手門檻低，適合初次嘗試蚓激酶產品的消費者。

優點

1. 價格優勢明顯：在五款產品中屬於最平價，長期補充負擔相對小。
2. 在地原料：採用臺灣專利來源，供應穩定，且能有效降低產品成本。
3. 配方中加入精胺酸與植物萃取，提供複方補充的選擇。

可能的考量

1. 國際認證數據不足：與進口產品相比，缺乏更多文獻佐證或國際檢驗的透明度。
2. 單顆含量較低：需一天補充約 6 粒才能達到建議量，對不喜歡吞服多顆膠囊的人來說較不方便。
3. 在複方設計上相對簡單，與其他含鎂或薑黃的產品相比，特色不夠突出。

適合族群

1. 想嘗試紅蚯蚓產品，但又不想花費太高成本的人。
2. 對膠囊數量不介意，注重價格與基本保健需求的消費者。

參考連結：

http://bishengshi.com/product/3/detail/126

五款蚓激酶產品比較表

品牌	成分 & 配方	特色	優點	可能的考量	適合族群
艾禾生醫 蚓激酶 EX	SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 L-精胺酸｜增強體力 OiCOS®可力士｜專利低聚殼寡糖→健康維持 山楂果萃取物｜輔助加成 荷葉萃取物｜輔助加成	強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮	成分單純、資訊透明，安心感強	沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調	偏好單一成分、想避開紅麴的人
日本 WAKI 紅蚯蚓酵素	HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸	日本百年藥廠背景	品牌信任感高、複方設計	成分劑量標示不明確，價格高	重視日本品牌與複方的人
JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素	PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素	多樣複方設計	配方豐富，含鎂與抗氧化成分	未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源	想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人
御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶	PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂	全面複方，純天然訴求	天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠	仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出	注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人
草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊	紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天	臺灣專利原料，價格親民	成本最低，適合初次嘗試者	國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多	想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人

👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：

1. 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
2. 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
3. JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
4. 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
5. 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。

我的總結心得

這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。

如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。

如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。

若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。

至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。

最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。

艾禾生醫蚓激酶要吃多久?

經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。JoyHui佳悅蚓激酶小孩可以吃嗎?

如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。日本WAKI紅蚯蚓酵素有用嗎?

記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。御熹堂蚓激酶適合中老年人嗎?

現在就挑出一款符合你需求的蚓激酶產品，讓家人的日常保養更有保障！草本之家地龍紅蚯蚓酵素有認證嗎?

老舍：沈二哥加了薪水　　四十來歲，扁臉，細眉，冬夏常青的笑著，就是沈二哥。走路非常慎重，左腳邁出，右腳得想一會兒才敢跟上去。因此左肩有些探出。在左肩左腳都伸出去，而右腳正思索著的時節，很可以給他照張像，姿態有如什么大人物剛下飛機的樣子。　　自幼兒沈二哥就想作大人物，到如今可是還沒信兒作成。因為要作大人物，就很謹慎，成人以后誰也曉得他老于世故。可是老于世故并不是怎樣的驚天動地。他覺得受著壓迫，很悲觀。處處他用著心思，事事他想得周到，步法永遠一絲不亂，可也沒走到哪兒去。他不明白。總是受著壓迫，他想；不然的話……他要由細膩而豐富，誰知道越細心越往小里抽，象個盤中的桔子，一天比一天縮小。他感到了空虛，而莫名其妙。　　只有一點安慰——他沒碰過多少釘子，凡事他都要“想想看”，唯恐碰在釘子上。他躲開了許多釘子，可是也躲開了偉大；安慰改成了失望。四十來歲的了，他還沒飛起來過一次。躲開一些釘子，真的，可是嘴按在沙窩上，不疼，怪憋得慌。　　對家里的人，他算盡到了心。可是他們都欺侮他。太太又要件藍自由呢的夾袍。他照例的想想看，不說行，也不說不行。他得想想看：論歲數，她也三十五六了，穿哪門子自由呢？論需要，她不是有兩三件夾袍了嗎？論體面，似乎應當先給兒女們做新衣裳，論……他想出無數的理由，可是不便對她直說。想想看最保險。　　“想想看，老想想看，”沈二嫂掛了氣：“想他媽的蛋！你一輩子可想出來什么了？！”　　沈二哥的細眉擰起來，太太沒這樣厲害過，野蠻過。他不便還口，老夫老妻的，別打破了臉。太太會后悔的，一定。他管束著自己，等她后悔。　　可是一兩天了，他老沒忘了她的話，一時一刻也沒忘。時時刻刻那兩句話刺著他的心。他似乎已忘了那是她說的，他已忘了太太的厲害與野蠻。那好象是一個啟示，一個提醒，一個向生命的總攻擊。“一輩子可想出什么來了？老想想看！想他媽的蛋！”在往日，太太要是發脾氣，他只認為那是一種壓迫——他越細心，越周到，越智慧，他們大家越欺侮他。這一回可不是這樣了。這不是壓迫，不是鬧脾氣，而是什么一種搖動，象一陣狂風要把老老實實的一棵樹連根拔起來，連根！他仿佛忽然明白過來：生命的所以空虛，都因為想他媽的蛋。他得干點什么，要干就干，再沒有想想看。　　是的，馬上給她買自由呢，沒有想想看。生命是要流出來的，不能罐里養王八。不能！三角五一尺，自由呢。買，沒有想想看，連價錢也不還，買就是買。　　刮著小西北風，斜陽中的少數黃葉金子似的。風刮在扁臉上，涼，痛快。秋也有它的光榮。沈二哥夾著那卷兒自由呢，幾乎是隨便的走，歪著肩膀，兩腳誰也不等著誰，一溜歪斜的走。沒有想想看，碰著人也活該。這是點勁兒。先叫老婆賞識賞識，三角五一尺，自由呢，連價也沒還，勁兒！沈二哥的平腮掛出了紅色，心里發熱。生命應該是熱的，他想，他痛快。　　“給你，自由呢！”連多少錢一尺也不便說，丈夫氣。“你這個人，”太太笑著，一種輕慢的笑，“不問問我就買，真，我昨天已經買下了。得，來個雙份。有錢是怎著？！”“那你可不告訴我？！”沈二哥還不肯后悔，只是乘機會給太太兩句硬的：“雙份也沒關系，買了就是買了！”“喲，瞧這股子勁！”太太幾乎要佩服丈夫一下。“吃了橫人肉了？不告訴你嘍，哪一回想想看不是個蔫溜兒屁？！”太太決定不佩服他一下了。　　沈二哥沒再言語，心中叫上了勁。快四十了，不能再抽抽。英雄偉人必須有個勁兒，沒有前思，沒有后想，對！第二天上衙門，走得很快。遇上熟人，大概的一點頭，向著樹，還是向著電線桿子，都沒關系。使他們驚異，正好。　　衙門里同事的有三個加了薪。沈二哥決定去見長官，沒有想想看。沈二哥在衙門里多年了，哪一件事，經他的手，沒出過錯。加薪沒他的事？可以！他挺起身來，自己覺得高了一塊，去見司長。　　“司長，我要求加薪。”沒有想想看，要什么就說什么。這是到偉大之路。　　“沈先生，”司長對老人兒挺和氣，“坐，坐。”　　沒有想想看，沈二哥坐在司長的對面，臉上紅著。“要加薪？”司長笑了笑，“老人兒了，應當的，不過，我想想看。”　　“沒有想想看，司長，說句痛快的！”沈二哥的心幾乎炸了，聲音發顫，一輩子沒說過這樣的話。　　司長愣了，手下沒有一個人敢這樣說話，特別是沈二哥；沈二哥一定有點毛病，也許是喝了兩盅酒，“沈先生，我不能馬上回答你；這么辦，晚上你到我家里，咱們談一談？”　　沈二哥心中打了鼓，幾乎說出“想想看”來。他管住了嘴：“晚上見，司長。”他退出屋。什么意思呢？什么意思呢？管它呢，已經就是已經。看司長的神氣，也許……不管！該死反正活不了。不過，真要是……沈二哥的臉慢慢白了，嘴唇自己動著。他得去喝盅酒，酒是英雄們的玩藝兒。可是他沒去喝酒，他沒那個習慣。　　他決定到司長家里去。一定沒什么錯兒；要是真得罪了司長，還往家中邀他么？說不定還許有點好處，“硬”的結果；人是得硬，哪怕偶爾一次呢。他不再怕，也不告訴太太，他一聲不出的去見司長，得到好處再告訴她，得叫她看一手兩手的。沈二哥幾乎是高了興。　　司長真等著他呢。很客氣，并且管他叫沈二哥：“你比我資格老，我們背地里都叫你沈二哥，坐，坐！”沈二哥感激司長，想起自己的過錯，不該和司長耍脾氣。“司長，對不起，我那么無禮。”沈二哥交待了這幾句，心里合了轍。他就是這么說話的時候覺得自然，合身分。“自己一定是瘋了，跟司長翻臉。”他心里說。他一點也不硬了，規規矩矩的坐著，眼睛看著自己的膝。“司長叫我干什么？”“沒事，談一談。”　　“是。”沈二哥的聲音低而好聽，自己聽著都入耳。說完了，似乎隨著來了個聲音：“你抽抽”，他也覺出來自己是一點一點往里縮呢。可是他不能改，特別是在司長面前。司長比他大的多，他得承認自己是“小不點”。況且司長這樣客氣呢，能給臉不兜著么？　　“你在衙門里有十年了吧？”司長問，很親熱的。“十多年了，”沈二哥不敢多帶感情，可是不由的有點驕傲，生命并沒白白過去，十多年了，老有差事作，穩當，熟習，沒碰過釘子。　　“還愿往下作？”司長笑了。　　沈二哥回答不出，覺得身子直往里抽抽。他的心疼了一下。還愿往下作？是的。但是，這么下去能成個人物么？他真不敢問自己，舌頭木住了，全是空的，全是。“你看，今天你找我去……我明白……你是這樣，我何嘗不是這樣。”司長思索了會兒。“咱們差不多。沒有想想看，你說的，對了。咱們都壞在想想看上。不是活著，是湊合。你打動了我。咱們都有這種時候，不過很少敢象你這么直說出來的。咱們把心放在手上捧著。越活越抽抽。”司長的眼中露出真的情感。　　沈二哥的嘴中冒了水。“司長，對！咱們，我，一天一天的思索，只是為‘躲’，象蒼蠅。對誰，對任何事，想想看。精明，不吃虧。其實，其實……”他再找不到話，嗓子中堵住了點什么。　　“幾時咱們才能不想想看呢？”司長嘆息著。　　“幾時才能不想想看呢？”沈二哥重了一句，作為回答。　　“說真的，當你說想想看的時候，你想什么？”“我？”沈二哥要落淚：“我只想把自己放在有墊子的地方，不碰屁股。可也有時候，什么也不想，只是一種習慣，一種習慣。當我一說那三個字，我就覺得自己小了一些。可是我還得說，象小麻雀聽見聲兒必飛一下似的。我自己小起來，同時我管這種不舒服叫作壓迫。我疑心。事事是和我頂著牛。我抓不到什么，只求別沉下去，象不會水的落在河里。我——”　　“象個沒病而怕要生病的，”司長接了過去。“什么事都先從壞里想，老微笑著從反面解釋人家的好話真話。”他停了一會兒。“可是，不用多講過去的了，現在我們怎辦呢？”“怎辦呢？”沈二哥隨著問，心里發空。“我們得有勁兒，我認為？”　　“今天你在衙門里總算有了勁兒，”司長又笑了笑，“但是，假如不是遇上我，你的勁兒有什么結果呢？我明天要是對部長有勁兒一回，又怎樣呢？”　　“事情大概就吹了！”　　“沈二哥，假若在四川，或是青海，有個事情，需要兩個硬人，咱倆可以一同去，你去不去？”　　“我想想看，”沈二哥不由的說出來了。　　司長哈哈的笑起(www.lz13.cn)來，可是他很快的止住了：“沈二哥，別臉紅！我也得這么說，假如你問我的話。咱們完了。人家托咱們捎封信，帶點東西，咱們都得想想看。慣了。頭裹在被子里咱們才睡得香呢。沈二哥，明天我替你辦加薪。”“謝”堵住了沈二哥的喉。　　載一九三四年十一月《現代》第六卷第一期　　 老舍作品_老舍散文集 老舍：小型的復活 老舍：大明湖之春分頁：123

手掌粗大，指甲堅硬 上次連一把剪刀都剪壞了 母親嘟噥著。趁著她尋找證據時 我去兒子房間找了一盒專用的 我拿出一個指甲鉗放在桌上 轉身去衛生間，打了一盆熱水 我把父親的手掌按在臉盆里 因為粗大，我只能一只一只地來 浸泡幾分鐘，然后用毛巾擦干 九樓的陽臺上，這雙樺樹皮一樣的手 格外清晰，青筋暴露 指縫里的黑色污垢應該不是 泥土的泥，而是身體的泥，永不退色 我像拿個探雷器探雷似的 從第一個手指到第二個，第三個 我那么認真，生怕這個工業4.0工具 傷到你鋼筋一樣的肉里 這是一雙引領我詩歌走向的手 這雙手，也曾嬰兒般嬌嫩 也曾和母親十指相扣，唇齒相依 一座山頭的月光，不知什么魔術 被你變成了獎章？幸運的孫子 正等著你親手縫制的博士帽 你右手的大拇指甲簡直和一塊石板差不多 厚得指甲鉗都卡不進去 一條條豎紋，如長矛扎進肝臟 我調整角度，一層一層地刨開 那些冰片一樣飛出的 我知道就是我們孩童時摔倒的哭聲 人生第一次替別人剪指甲 哦錯了，不是別人，而是自己的父親 是斷了骨頭還連著的筋 我也年過五十，退休，且為人父 我難過，父親！ 柒拾多歲，你學會騎自行車 一頂老人協會會長的帽子扣在白發上 還以為是鋼盔。老頭啊 總在一塊豆腐上磨刀 前年你癡呆了，我問你我叫什么名字？ 你說“曉得曉得”：“小糖，小蕩” 我的心比你還要蒼老幾分 我抽出指甲銼，慢慢地磨平你的記憶 父親，你的今天就是我的明天 我的淚水已經遲到 我還能用什么修補我們的裂痕？ 我們那么普通，千千萬萬的家庭 都用血緣牽連。父親 我怎么忘記你的過去，一頁頁 你無法放下但已回憶不全的 或許還記得但已無法表述無法實現的 遺憾，這個一代一代人 始終無法走出的宿命 父親，你呆呆地坐在陽光下 這是2020年2月5日，立春剛過 非常的春節，新型冠狀病毒刷新了恐怖 我們不敢出門，人人自危 但我必須要用感謝二字 撣去初心的塵埃 今天的太陽明亮如鏡 你臉上的斑點，參透了自然規律 原諒我的無能，父親 我只能靜靜地看著你 像看著我自己，酸甜苦辣 慢慢地淡去…… >>>更多美文：自創現代詩

減肥文案 朋友圈搞笑 1、我減肥的時候，你一定要來哦，因為看見你，我會沒有食欲感。 2、找一份自己喜歡的工作，不會因為體形而被拒絕。 3、衣服，褲子，怎么你們都瘦了。 4、只有對美麗身材的渴望大出對失望的渴望，才有可能減肥成功。 5、胖的原因大概就是，瘦小的身軀，容不下我偉大的人格。 6、能大聲喊出來的，都是真話；能老遠認出來的，都是真胖！ 7、胖孩子的青春之歌真是一首肉包子歷險記。 8、減肥沒有那么容易，每塊肥肉都有它的脾氣。 9、減肥一詞，說出來只是為了嚇嚇身上那些肉。 10、要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混，反正世界上胖子這么多，也不差你一個。 11、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。 12、千萬不能胖，不然以后窮得去討飯，都沒人信你是乞丐。 13、對于減肥這種高大上的事情，還是等我們吃飽了再好好研究吧。 14、我曾經也瘦過，一想到就心酸。 15、我覺得今年沒必要減肥了，因為夏天不會來了，還有四個月該供暖了！ 16、多虧我是個胖子，傷心時我可以捏捏肚子。 17、反正世界上胖子這么多，也不差你一個！ 18、我再也受不了我那吃貨閨蜜了，她居然想把我那個小核桃的手鏈，敲碎吃了。 19、其實我會瘦的，我就是先胖一會兒玩玩。 20、都什么年代了，一點減肥意識都沒有。 21、不要看見別人長的胖了點就叫人家…粗人！ 22、我媽做的飯菜一次次擊敗了我要減肥的決心！ 23、一個人若連自己的肥肉都搞定不了，還怎么搞定別人的心！ 24、這么多年我媽把我養這么胖容易嗎，我就不減肥，堅決不減。 25、身在福中不知福，說的是有些人已經發福了，但自己卻裝作不知道一樣。 26、我怎敢倒下，我身后就是體重秤。 27、我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的！ 28、從前有個胖子，聽說瑜伽能減肥，皇天不負有心人，兩個月后，他變成了一個柔軟的胖子。 29、裝個逼，果然又肥了，冬天不肥夏天肥，年年減肥年年依然肥，把屁股瘦瘦，手臂瘦瘦，大腿瘦瘦，其實也就差不多了，要求也不高。 30、減肥這種事，都是在喊，瘦子在做。 鼓勵減肥的朋友圈文案 1、沒辦法！人家瘦子！胃小！再不克制就一輩子羨慕別人吧！ 2、胖子沒資格吃！一定要瘦了再說。 3、我要減肥我也想變成美麗的女孩。 4、世界上有兩個我，一個吃貨的我，一個真心想減肥的我。 5、說我不用減肥的人都是壞人。 6、減肥沒有那么容易，每塊肉都有它的脾氣。 7、美食當前，卻不為所動，這才是減肥的最高境界。 8、減肥一詞，說出來只是為了嚇嚇身上那些肉。 9、我們是胖子，營養過剩的胖子，少吃點不會怎樣的。 10、一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！ 11、減肥沒有那么容易，每個人有他的體積。 12、胖子就算心靈再美也是好心的胖子，那個可恥的稱號永遠也脫不掉。 13、沒辦法！人家瘦子！胃小！ 再不克制就一輩子羨慕別人吧！ 14、最悲催的事情就是，身材很骨感，臉型很豐滿。有木有？ 15、空有一顆減肥的心，卻生了一條吃貨的命。 16、世界上最遠的距離，不是愛，不是恨，而是熟悉的人，漸漸變得陌生。 17、說出口的傷痛都已平復，絕口不提的才觸及心底。 18、我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。 19、如果你和我說你不能忍餓問我怎么辦，我只能說那你別減了。 20、心靈美比外在美重要，但兩全其美豈不是更好？ 21、我有一顆減肥心，但長著一張好吃嘴。 22、不要只是想著自己瘦了的樣子，而不做努力。 23、你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃！ 24、一個人連自己食欲都控制不住，還跟牲口有什么區別？ 25、最悲催的事情就是，身材很骨感，臉型很豐滿，有木有？ 26、加菲貓和機器貓只是卡通人物，我們生活在現實中。 27、看見別人減了斤斤羨慕的要死，他們是怎樣熬過來的，你知道嗎？ 28、要瘦就得付出代價，受不了就繼續在胖子行列混。 29、每次吃飽飯后都有一種想減肥的欲望。 30、是誰當時信誓旦旦的說“我要減肥，一定要成功”——是你！ 調侃減肥的幽默文案朋友圈 1、說什么心寬體胖，一想起自己的體重就郁悶！ 2、我會胖的原因是因為許多事放在心里，不好瘦。 3、女人不對自己狠心，男人就會對女人狠心。 4、多年前你的一句保重，我至今沒瘦。 5、單位組織體檢時，在眾目睽睽稱重，結果你稱后，就解散了（秤沒了）。 6、每次我說減肥，只不過是想嚇嚇我的小肉肉們。 7、科學家說，超重越多，壽命越短！ 8、胖子的人生就像量筒，注定估讀一生。 9、如果這個冬天你再控制不住嘴，也不減肥，你將有個很特別洋氣的英文名——肥德圓不隆冬。 10、累一天了，來一杯奶茶吧，放心，只要沒人看見，你可以當它是零卡路里。 11、我之所以把自己吃的這么圓，是為了不被別人看扁。 12、一個人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生！ 13、我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。 14、胖菇涼的夏天是“想到減肥就心塞”。 15、如果真瘦不了，讓我長高點也行啊！ 16、浪漫出游時，不會把男朋友自行車的后帶磨平。 17、可以觸摸的痛苦是什么？就是我覺得肚子都餓扁了，一摸還是有一坨肉。 18、減肥要有這樣的決心：要么瘦、要么死！ >>>更多美文：搞笑文案

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