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2018/07/01 18:46
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商品訊息描述: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】常常失眠、睡不好，小心糖尿病上身！在台灣，每年有近萬人因糖尿病而死，而提到糖尿病，一般人會把致病原因歸咎於吃太多、喝太多等飲食習慣，但是，一項美國實驗卻發現，只要連續2天，每天只睡4小時，血糖值就會上升，暗示長期睡眠不足的人，若不好好正視睡眠問題，小心罹患糖尿病的日子不遠矣！
結果顯示，睡眠時間只有4個小時的受測組，雖然身體還算健康，但是才實驗短短2天後，測量出的血糖值就已經升高，且還出現了「胰島素抗阻」（insulin resistance）的現象，就算給予同量的胰島素，也難以降低血糖值。
胰島素抗阻，如同字面上的意思，就是對胰島素的抵抗力變高，意指胰島素分泌不足，或是脂肪細胞、肌肉細胞和肝細胞對胰島素無法正常反應。
每天睡多少才夠？日醫：7小時是參考基準
對此，宮崎總一郎提出質疑：「我們還能覺得『只要用意志力支撐，就不會想睡覺』，而連續忙碌好幾天、只睡短短幾個小時嗎？」他認為，擁有充足且良好的睡眠品質，有助預防糖尿病。雖然每個人的最佳睡眠時數並不一樣，但可以7小時作為基準值，每天務必在晚上12點鐘之前上床，早睡早起，才是良好的睡眠保健之道。
【健康小叮嚀】：
糖尿病就像高血壓一樣，在初期階段幾乎完全沒有疼痛等自覺症狀，容易被忽略而置之不理。為了健康，建議民眾還是要養成定期做健康檢查的習慣，以利及早發現和治療。需注意的是，民眾若發現血糖值變高，千萬不要漠視，一定要接受治療，以免病情惡化，一發不可收拾。
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保安宮前同台 丁守中、姚文智互酸
商品訊息描述: 藍綠台北市長參選人丁守中、姚文智昨一同受邀參加霞海城隍文化祭遶境遊行活動，兩人先禮後兵。當媒體問到，藍綠策略是否一致攻擊台北市長柯文哲？丁守中說，不會，因為銀行小額信貸申請書民進黨執政太爛了；姚文智則譏，「丁守中是國民黨、柯文哲是國民黨2.0」。
柯文哲昨天出席內政部都審委員會，被媒體問到，國民黨中央委員連勝文在臉書發文說，看到柯文哲稱上次選舉「不採負面選舉」，他當場嗆到噴出飯來。對此，柯文哲淡淡回說，「不要噎到就好。」
霞海城隍遶境活動起點在大龍峒保安宮，丁、姚一前一各家小額信貸利率比較後抵達，兩人還相互握手加油打氣。保安宮所在的北市大同區向來是綠營票倉，昨天遶境活動，國民黨由市黨部主委黃呂錦茹領軍，市議員林亭君、葉林傳、陳炳甫等人都到場挺丁守中；民進黨現任議員無一人到場，僅市議員參選人陳怡君陪同姚文智出席。
丁、姚兩人昨天同時受訪，當媒體詢問，兩人策略是否會猛打柯文哲，瞬間引爆唇槍舌戰。丁守中說，不會和姚文智聯手打柯文哲，因為民進黨執政太爛了，說完還大笑。他是歷史學者、教授，看到柯文哲的「太子、太后」說，實在不知今夕是何夕。
丁也說，民進黨中央執政使得社會撕裂、經濟蕭條，兩岸日趨緊張且國際地位一直被邊緣化，但民進黨每天拚台獨和鬥爭，柯文哲則掌握市政資源打選戰。
對於丁抨擊民進黨執政，姚文智一聽立刻反擊說，「嘴巴講有用嗎？」丁守中主張國民黨的九二共識，柯文哲是「國民黨2.0」；丁守中應該好好研究國民黨在台灣社會消失、在選舉慘敗的歷史，國民黨將是最後一個選舉人選。
此外，時代力量台北市議員參選人林亮君也出席爭取曝光；台北市政府則由文化局長鍾永豐代表出席，現場選戰煙硝味十足。
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糖尿病也會害死人！連續2天睡不夠，小心糖尿病上身
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