手就能知疾，藏在手裡的健康祕密一次公開！◆【指甲】變黃表示體內缺乏維生素E，有白點則表示缺鈣。

◆【手掌】寒表示脾胃虛寒、消化系統較差；【手指】寒則多為血液循環不良。

◆【小指】反映泌尿生殖系統功能，男性小指過度彎曲易陽痿早泄，若是女性則可能有不孕症。

◆用力【握拳】30秒，如果沒有辦法在5秒內恢復正常，則表示身體狀況不佳。

《黃帝內經》說：「行氣血，營陰陽，決生死，處百病。」從中醫的角度切入，手部是經絡穴位的集中區，多活動手指、按壓手部穴位，就能有效刺激這些穴位，從而促進全身氣血的運行。另外，拇指通脾臟、食指通肝臟、中指通心臟、無名指通肺臟、小指通腎臟，活動連通手指臟器的指掌，有助於益智強身。

從現代醫學也已證明，人體每一個器官、肌肉，都在大腦皮層有相應的代表區，其中手指的部分占了相對較大的部分，所以當手指能愈靈巧、複雜的運動，不但能促進大腦的思維，還能消除疲勞、緩解壓力……，甚至預防改善疾病。

多國風靡爭相學習，最始祖、最有系統、最科學化的手指操，上班空檔、上廁所、搭公車捷運、無聊看電視、睡前躺在床上……隨時隨地都能做！

◆防治【腦中風】就練練兩手搓握掌法，預防【感冒】就推揉小指、無名指。

◆晚上【睡不著】，早晚按按神門穴。

◆有【脂肪肝】困擾的人可以練練晃腰操：坐姿，雙手手指張開置膝，頭、臀盡量不動，慢動作晃腰──左→右→前→後→順時鐘轉16圈→逆時鐘轉16圈。

◆預防【癌症】可以用雙手持毛巾摩擦背部脊柱，疏通督脈。