那年我剩下最後一學期，書桌上堆滿題庫、參考書和密密麻麻的筆記。晨光來不及為我開門，深夜的台燈卻夜夜陪著我背題目、刷考古。每一次翻到不會的題，看著天花板，我都能感受到內心的空洞在擴大，像呼吸都快被大題壓扁。

有好幾回，我握著筆突然停住，腦袋一片空白，手心濕了又乾。朋友在群組打氣：「再衝最後一波！」我卻回不了訊息，因為連打開手機都覺得像跨過一座山。我告訴自己要堅持，卻常常在夜半醒來，心跳急促到以為要倒下。面試模擬、筆試預測、時間規劃，這些都像把我拉得更緊，喘不過氣。

後來在一次翻閱社群貼文時，看見一位網紅分享在尼思湖心理諮商所的經驗，那裡的心理師不急著給建議，只靜靜聆聽。好奇心讓我點進官網，流程介紹清楚：第一次預約、填寫基本資料、與心理師一對一談話。沒有任何強迫改變的承諾，只說這裡是「允許說真話」的安全空間。

我預約了那天下午，坐進溫暖的室內，心理師在對面，沒有專業術語，也沒在評斷我的準備進度。她只是專心聽我傾訴那些被我藏在心裡的恐懼和挫敗，然後輕輕點頭。那一刻，我才發現，我好久沒被人這樣完全接住。每一次談話都是整理思緒的過程，不用急著強迫自己有大突破，卻能在一句回應裡，察覺自己到底是因為「真正渴望成績」而焦慮，還是因為「擔心落後同儕」而喘不過氣。

幾次下來，我開始慢慢分辨各種情緒，重拾對考試的動力，也接受自己有時候需要停下來。尼思湖心理諮商所給的，是一個讓人放心吐露的環境，不用戴上堅強的面具，才能讓心裡原本糾結的線慢慢鬆開。當考試壓力再度襲來，我已經不再恐慌，因為我知道，在那裡有人願意靜下心聽我說話，也陪我一步一步找回方向。就算還在備考路上，我也能踏實呼吸，讓下一題成為新的起點。

尼思湖心理諮商所｜給焦慮一個出口，給你一點喘息的地方：

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