一般而言成年人（18 歲以上）因為生長板開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘

對於一般成年人而言只要方法得當，再長高5-10公分以上都是有可能的。

人體骨骼完全閉合的平均年紀大約是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後

因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。

而對於25歲以上，生長板已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能，尤其自然的身體增高已經是不可能了

但是對於妥樂高成長機構來說，只要通過其他途徑例如飲食、睡眠、活動、情緒的調節，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到高的作用。

隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。

骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的

這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。

“姿勢不端正”這是目前來妥樂高尋求增高諮詢的朋友，最常遇到的問題，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，多年來反復的動作慢慢形成了習慣

因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時；這些朋友們，根據我們醫護人員的觀察，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態

尤其脊柱都呈現不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，所以彎曲的部位如果去治療所得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會瞬間增高1-3公分

因此成年人的身高並不是完全無法改變，只要是經過後天的訓練，就可以達成好的增高效果，還可以保護脊椎。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響

人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長0.1公分，僅此身高就能再增加2.5公分。

即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高，25歲以下如果脊椎生長板沒有完全閉和，增加的高度會更有優勢，甚至成人可以有機會再長高5-10公分以上！

這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果

這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現

每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分

一步一步慢慢走到現在的成果，

幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時

做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員

和模特兒的工作中更得心應手

也幫助許多老一輩的企業老闆和主管

讓他們在事業上掌握競爭力氣勢

妥樂高認為長高與增高是完全不一樣的定義與原理

長高的定義：身體綜合素質達到一定的指標後，所產生骨骼長度增加的生理化，這其中包含了:生長板、長高藥、針灸、中醫、貼片、精油、生長激素針等等的方式可以幫助長高

增高的定義：在不影響生理功能情況下，運用現有骨骼肌肉的特性或外力介入，使身高增加的物理變化，包括:增高鞋、增高墊、吊單、倒立機、做瑜珈等等，都是屬於增高的範疇

所以說，想要變高之前，你得先知道你的生長板 有沒有關閉

來決定要用長高還是增高的方式

不管是長高還是倒立、單槓、或瑜伽的這種增高方法

都會有5個參考指標，來決定你最後是不是能成功地幫自己增加身高

指標包含(按):作息、營養、身體內分泌系統調控平衡、代謝、以及正確的活動方式

只要上述一項指標沒有及格，身體就不會長高

民眾最常聽到的增高方式就是這些

但是其中絕大多數的產品

都是只針對生板沒關閉的朋友有，其中拉筋跟單槓

只是暫時性的身高增加，算是做身體健康的

那長高藥、貼片、精油鈣片鈣粉，是詐騙常在賣的產品;

斷骨延長術是裡面費用最高的方式，一次手術約140-200萬不等

而且需要忍受劇烈的疼痛

甚至承擔手術失敗，無法起身走路的風險，而且經濟能力也要足夠

最後是符水，這個就是有夢最美希望相隨

起到一個心安的作用，並不會直接對身體產生作用

而他們訪談許多學員後，他們都會說到學生時間與目前職場就業的時遇到的問題

我將其統整出”矮個心理發展危機”的示意圖

有些人在學生時期因為身高不夠高，導致產生自卑的心理，也有人在感情路上，因為身高的距離，遲遲找不到好對象，甚至被對方家人嫌棄；職場上亦是如此。

所以就讓詐騙產品抓住這樣的自卑心態

慫恿當事人購買一些完全沒效用的增高神器

在他們的學員中，有人花了68萬，結果連0.1公分的增高效果都沒看到

所以代表著身高在人們心中佔據了外在形象一個很重要的因素

妥樂高是透過一套完整的科學方式來達到增高的效果

裡面的學員都依循這完整的SOP流程來進行

每日15分鐘的練習，就可以看到明顯的效果

尤其妥樂高的醫護人員每天都會跟進學員進度，只要隨時線上發問，大概10分鐘內就回得到醫護人員的回覆，在執行過程中，遇到問題這些人員也會根據您的狀況進行調整。

但是一般販售增高產品的業者，遇到客戶相關諮詢的問題，大多是用「你的體質跟遺傳的問題」「你應該是施做的時間不夠多」「產品吃的不夠多，現在特惠價買3送2」

然後一般人就陷入無止境的消費循環中，就如同那位花了68萬，完全沒增高效果的朋友一樣了。

其中的延展脊椎空間更是學員必學的訣竅，流程如下：

原理如下：

妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律

用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。

如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6.9/7公分了!!!

底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑

妥樂高增高課程擁有國家專利認證通過資格

並擁有合格公司註冊與商標註冊，絕對可以安心

中華民國教授學會，傑出品質獎，中華消費者安保協會，以及國家品質金牌獎的殊榮

他們也和慈濟科技大學護理系，花蓮慈濟醫院的臨床醫師、營養師、專任督導以及學校的護理教授

進行產學研究配合

妥樂高也參加經濟部SBIR成人身高訓練研發計畫獲得獎助款贊助

因此參加妥樂高計畫，政府是有補助的喔!

妥樂高增高課程一切都在專業醫護人員照護下進行，讓您更有保障。

可以跟他們聯繫，了解這項適合每個人的增高計畫吧。

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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

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花蓮青春期成長門診療程對於個子矮的人來說，無時無刻都希望自己變得高一些。但是無奈沒有一套長高的方法。下面我們就為大家介紹長高的最有效方法。

長高的最有效方法

1.加強戶外運動

適當的運動有助於促進血液迴圈，為骨骼的發育助力，新北永和增高骨科推薦收費據權威資料統計，同年齡和同性別的兒童經常鍛煉的會比少運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛煉的習慣不僅可以促進生長發育還可以保障身體健康，這個好習慣會讓孩子受用一生。

2.補充營養物質

充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的熱量和各種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分，可有效促進人體生長。此外，正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要是肉類、蛋類、豆類食物。而骨的形成還需足夠量的鈣、磷等微量元素及維生素。因此，只有攝入這些營養物質才有利於長高。

3.增高操

增高操多指拉伸運動，例如雙手貼近兩耳舉起，高雄青春期增高門診家長推薦上半身用力向上做伸展的動作；或者是慢跑幾分鐘後，做劈腿，高抬腿，擺腿。類似這樣的運動可以讓韌帶得到有效的拉伸，有利新北中和增高門診名醫推薦於人體長高。

4.保證充足睡眠

睡眠可促進生長激素的分泌。如果想要長高，新北板橋轉骨門診推薦一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽。能夠補充身體裡的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。

看完上文的介紹後，相信大家對長高的最有效方法已經有了自己的認識了，屏東國三身高170門診口碑好希望今天分享的內容可以説明到大家，祝你生活愉快，身體健康。

新的一年2021年春節剛過，便迎來了新的選秀節目，分別是愛奇藝平臺的《青春有你3》和騰訊視頻的《創造營2021》，這是兩檔同類型的選秀節目，并且都是選男團。但是，這一次的兩檔節目的同期對打競爭所獲得的觀眾和討論度似乎沒有那么高。 2018年被稱為中國偶像選秀元年，因為一檔愛奇藝推出的借鑒了韓國《PRODUCE 101》系列的選秀節目《偶像練習生》橫空出世，并由此開始掀起了選秀的浪潮，接踵而來的是大熱的女團選秀節目《創造101》，以及2019年的兩檔男團選秀《青春有你》和《創造營2019》，這兩檔的節目由于客觀原因時機不好而未收到很大關注。因為選秀節目最終拼的是人氣，是粉絲，是氪金，所以，影響觀眾對選手喜好的因素很多，顏值，實力，性格，人品，這就是與以往選秀和比賽不同的地方，以往的比賽選擇權在評委，評委更加注重的是實力，是選手在舞臺上幾分鐘散發出的魅力。而現在的選秀全靠粉絲投票花錢，導師只起一個指導作用但不起決定作用。 由于中國的偶像市場才剛剛打開，偶像的選秀節目更需要關注，流量，熱度，于是在2020年初，《青春有你2》開播，初期通過突出剪輯自帶熱度的選手和故意剪輯一些具有爭議性的片段來獲得廣泛討論和熱度，且炒作“淡黃的長裙，蓬松的頭發”這個令人尷尬的梗在網上引來嘲諷的同時也成功給節目引流，但也給觀眾留下了選手實力不行的不良印象。同時因為疫情，也吸引了一大批宅在家無事可做的觀眾，獲得了巨大的路人盤，而不僅僅局限在秀粉圈。營銷炒作獲得了一定成效后，慢慢地它開始展現節目的真正內核，展現了選手們各自獨特的個性和閃光點，慢慢打破觀眾對她們的不良印象，并真實地為女孩們不懈的努力而感動，“多遠都可以達到”，這就是節目所傳遞的核心價值觀。 但這僅僅是表象，自選秀元年過后，資本看到了偶像市場的空缺，加上由當年的四大流量所激發的粉絲經濟早已進入大眾視野，于是，后來的選秀節目里的競爭靠的不僅僅是個人的各方面魅力，也靠背后公司的努力，一個個選秀節目成了資本的角斗場，看誰冒出了一點頭就會引來大量的黑通稿來抹黑選手的形象，并仗著資本的優勢在節目中各種給選手穿小鞋，惡意剪輯，減少鏡頭，為資本所捧的選手立好的人設，給最多出彩的鏡頭，甚至在最后的總決賽做票高位出道，也有壓不住民推選手勢頭的直接讓其退賽來達到自身目的，也有最后靠著營銷炒作獲得巨大熱度和人氣但唱跳實力都不夠的選手高位出道，其他兢兢業業刻苦努力低調的選手則成為了他們的墊腳石，永遠不被看到。 也正是有了這些鮮活的例子，在今年的新一屆選秀中，選手們無所不用其極去博得關注，許多人看舞臺的反應都十分浮夸，在舞臺上也是各出奇招……但其中舞臺表演的質量卻是一言難盡，他們企圖抓住每一個鏡頭將其轉化成有效的能夠吸粉的鏡頭，但是，在這其中沒有良好的舞臺質量，一切都成了博人眼球的手法，然而在登頂的過程中，只有實力才是最重要的基石，其他都只能算作是錦上添花，也只有這樣，才能在娛樂圈這個流量更新換代無比快的圈子里走得長遠。 這一屆的選秀口碑起不來的一大原因就是整體實力不夠，沒有人具有令人驚艷的實力，大魔王的劇本沒有人接得住，反而實力不夠沒有準備好就站上舞臺的一抓一大把，為什么會出現這樣的狀況呢？記得張藝興在2020年優酷的選秀節目中說道：“我覺得你們就不應該辦這節目，前面都淘完那么多波了，哪還有多少好苗子，倒也不必急這一下……”的確，優酷的這檔男團選秀已經是第五波了，每一波一百來人，這波里面還有許多的“回鍋肉”，這些熟悉的面孔讓人看著無奈又辛酸。為什么一直有人問中國的偶像市場是否飽和呢？明明每年都有成團出道的團體，而且都可以稱得上是大型團。這是因為中國的偶像產業還未形成閉環，原本選秀出來的團體就應該是站上舞臺唱跳，給觀眾帶來良好的視聽盛宴，而中國沒有像韓國一樣專業的打歌舞臺，優質的舞美和專業的運鏡，以至于中國團體的表演要比韓國團體在觀感上要稍弱一些，再加上韓國的團體成員是經過了幾年的練習從中擇優出道的，這一方面也是我們國內團體所缺乏的。再加上這種選秀節目出道的團體每個成員背后都是不同的經紀公司，各方資本為了利益不可能把他們永遠捆綁在一起，這也是為什么是限定團的原因，一到兩年，根本不長久，在這短暫的在團期間，運營公司的操作大多是為了割韭菜，撐著熱度高趕緊賺錢，出的專輯質量也一言難盡并且需要付費，就很難打開市場出圈，從始至終買單的都是粉絲。而且真心努力提高業務能力的人少，其他的為了維持熱度就是上綜藝或者拍戲，許多團員都無可避免地走上了影視的道路，離舞臺越來越遠，特別是解散后他們個人的業務能力很難讓他撐起一場solo表演，而不是表演專業出身的他們在影視圈也遭受著歧視，難以在這個圈中立足。一個團在其成團后的半年最像一個團，后期則會漸漸解綁，各自發展，自尋出路，這樣的他們漸漸不能滿足粉絲的期待，粉絲的愛意也就漸漸淡了下來，沒有了粉絲的支持，他們也漸漸淡出了大眾視野。現役優質的團體十分少，于是資本就盯上了這塊不大卻很容易占領的蛋糕，哪怕其保質期并不久。 為什么我們國內的沒有公司能運營像韓國那樣優質的團體呢？首先，我們的缺乏專門運營團體的大公司，公司實力不強，資源不夠，團體的曝光不夠，粉絲也不夠，需要依賴視頻平臺提供曝光機會。其實，視頻平臺的選秀節目相當于出道團團員的大型綜藝，這個綜藝展現了他們的性格特點，人格魅力以及個人的業務能力，這樣的一個過程也就是粉絲積累的過程，加上這是比賽，有競爭有看點也能吸引路人觀看，提高知名度，為其打下良好的粉絲基礎與路人盤，從而在節目結束后依靠大量的粉絲和流量拿下代言和推廣以及參加各種晚會得到曝光從而提升商業價值，然而，如果拿不出過硬的作品回饋粉絲，那么這一切都是在消耗粉絲的熱情，因為粉絲看不到你的光明前景，也就漸漸失去了期待與熱情。再加上大眾對偶像團體的認知還不夠，市場很難拓寬，都說“出道即巔峰”，成團出道的那一晚是他們獲得的關注度最大的時候，潮水褪去，三月無情，秀粉跑路，各成員獲得的關注度也會減少。 娛樂圈永遠不缺新人，加上娛樂圈浮躁的本質，于是一輪又一輪的選秀開始了，又有更新鮮的選手吸引觀眾的視線，它或許比你更特別，或許實力比你更強，那么你也只能淹沒在這不斷涌來的洗牌的浪潮之中。 >>>更多美文：心情隨筆

冬日，陽光晴好！小屋東南向，陽光非常執著的照著我的小書桌，單曲循環廖昌永的《那就是我》，整個屋子里便彌漫著一種時下流行的歲月靜好。 “哦，媽媽，如果有一朵浪花向你微笑，那就是我，那就是我，那就是我，那就是我。”廖昌永先生的聲音，深情、飽滿，有一種壓抑了的思鄉之情在里面，平添了更多的韻味，就聲音本身來說他也許唱的不是最好的版本，但今晨真的是深入我心，所以是最動聽的。隨著歌聲，家鄉的山山水水、親人、明月、青山倒影、牛車、河流、炊煙、竹笛……全都一一跟著出來。 前幾天，是媽媽的生日，可是未能繞膝下承歡，心里郁郁不已。媽媽在電話里說：“我今天滿74歲。”聲音清脆，含著笑聲說的。媽媽只要身體好，她的聲音總是顯得非常的年輕，非常的年輕，年輕得讓我不禁有些羨慕，但更多的是歡心與放心。 我們電話里家長里短后，我尋思著買什么禮物好，給錢感覺冷冰冰的，我就問媽媽想要什么。媽媽趕緊回答：“哦，什么都不要，不買哈，什么都不要買。前頭你已經給了很多錢，你爸爸錢也很多，我們自己曉得買，你們自己才不要舍不得用舍不得吃舍不得穿哈。” 然后媽媽開始神聊了：“你們小的時候呀，我們當父母的窮，沒給你們吃好的穿好的，都一直覺得對不起你們。” “你們兄妹四個，都受苦了哦。”媽媽在電話里笑得很開心，聲音很溫暖，突然有種讓我覺得自己一直是個待字閨中的女兒的錯覺。 我的父母，不同于其他人的父母的地方是他們很少懷舊地回憶起以前的種種，他們總是著眼于現在以及將來。所以我其實也基本養成了他們的思維習慣，一個我非常喜歡的樂觀向上的狀態。每次回到家里，爸爸會帶我去轉路，媽媽會給我講哪里哪里變化了，親戚當中的一些事或鎮上一些有趣的人或事。媽媽會把我介紹給她跳舞唱歌的老伙伴，我感覺得出來，媽媽把我介紹給她們的時候她那刻意掩藏了的驕傲。總是很得體地照顧別人的情緒與想法，這是媽媽與生俱來的美。 但我的爸爸媽媽也慢慢地變老了，每次見到，心里都“咯噔”一下，怎么爸爸又老些了呢？就有些恐慌和難受。我在電話里對媽媽說：“您和爸爸都會長命百歲的，70多歲，還好年輕呢？”媽媽開心的哈哈大笑，我好喜歡媽媽的笑聲，讓人很踏實。 去年暑假的時候，爸爸媽媽回到學校的房子里，那是一套住了多年的可以一直居住的公家的老房子，樓上那家的房子防水沒做好，老漏水，導致墻面斑駁不堪，衛生間也一塌糊涂。說了多次也未整改好。我就覺得父母生活在水深火熱之中，而我住在大城市的寬敞明亮的房子里，心里罪過死了。所以我在網上到處看房子，想在石柱縣城給爸媽買套房子，看了許久也沒有合意的就擱到現在了。后來國慶放假回去一看，爸爸媽媽其實住得挺開心的，最最主要的是，弟弟說學校離老家近，爸爸想回去看的時候會方便一些。 我其實并不曉得爸爸是多么的想回老家的心情，我總是比較笨。國慶的時候，頭天晚上爸爸安排我們第二天上午去附近的農村買點土雞蛋，第三天就開車回老家去。現在是村村通了公路，可是路都是很窄的鄉村公路，我這種在成都大平原里待慣了十幾年的司機，完全應付不過來。開到一個深山里的陡峭的山路處，我非常擔心安全問題，一車上都是我最心愛的人啊，我絕對不能出任何差錯，所以想撤。我就一路上對爸爸說“那兒有人家嗎？”“要不要給那邊打電話問問有沒有？”“問問前面的路況呢？”“可能那戶人家也沒有雞蛋，萬一沒有可調頭的地方怎么辦呀”。爸爸看出來我手藝不好就說我們回去吧，然后，經過一個艱難的錯車之后在一個略寬敞的地方調了頭。 直到有一天，弟弟在電話里給我說了之后，我才曉得爸爸是多么的想回老家。然后我就相當后悔國慶的安排。老家的路，爸爸年輕的時候覺得很近，但現在快80高齡之時，已然又變得十分的遙遠起來，我竟然都不能體會出，有點兒枉活了。 今年，是充滿希望的一年。愿我的爸爸媽媽健康快樂長相伴！ >>>更多美文：空間美文

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