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面對挫折　　人生之路，總是會有坎坎坷坷的。古今中外，任何一個人在成長的道路上，都會遇到這樣那樣的困難和挫折。挫折感是普遍存在的一種心理現象。所謂挫折，就是指個體在從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現，需要不能滿足時的情緒狀態。這種狀態在人生中的各個成長階段都客觀存在，只是表現形式不同而已，處在身心發育時期的青少年表現尤為明顯。　　當今的青少年學生大多是在非常順利和備受寵愛的環境中成長起來的，所以抗挫折的能力普遍較低，在學習和生活中經不起任何挫折。此外，隨著身心發育的成熟和社會實踐活動的增加，他們的獨立意識和成人感日益增強，開始以一個獨立主體參與社會活動。但是由于個性及心理發展尚不完善、不穩定，青少年的情緒容易波動。一旦遇到什么挫折和不幸，極易悲觀失望、自暴自棄，有的甚至走上輕生的道路。　　不同的人對于挫折的承受力是不同的。挫折承受力不僅與一個人的性格、氣質有關，也與人的抱負、經歷、意志等相關。比如，同樣是遭到誹謗，外向的人可能暴跳如雷，罵人發牢騷，以求心理平衡；內向的人則可能流淚嘆息，用讀書等其它活動轉移自己的注意力以求忘卻。懷有遠大抱負和有過艱難經歷的人對一般的挫折會泰然處之；思想境界高的人，也許會把挫折看成一次考驗機會；意志堅強者的抗挫折能力大大強于意志薄弱者。一般說來，偶爾遭受意料之中的、較輕的挫折，在某種意義上講是件好事。（名人名言 www.lz13.cn）因為它能使人吸取教訓，增長知識和才干，獲得解決問題的能力，鍛煉意志品質，提高對挫折的承受力。而對于意料之外的重大挫折和接踵而來的多個挫折，如果一個人的心理素質差和抗挫折力較低，就會加重精神上的壓力和痛苦，處理不當對其身心健康有較大的消極影響。　　那么，青少年如何才能處理好挫折呢？　　（1）樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。　　（2）控制好自己。挫折產生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運用心理防御機制，采取一些比較積極的間接反應方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。　　（3）重組知覺判斷。挫折感的強弱，往往決定于挫折對象的知覺判斷。其實，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點的感情認識，所以，當挫折產生后，要認真分析引起挫折的對象的實際情況，作出實事求是的估計，然后再檢查自己的判斷是否符合實際。如果發現自己的知覺判斷夸大了事實，就要改變對引起挫折對象的認識，從而減輕挫折感。如果發現挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。　　（4）分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。　　（5）轉移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會感覺度日如年，這時，要適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。分頁：123

林語堂：無窮的追求　　有時我以為自己是一個到異地探險的孩子，而我探險的路程，是無窮期的。我四十生辰之日，曾作了一首自壽詩，長約四百字，結尾語有云：“一點童心猶未滅，半絲白鬢尚且無。”我仍是一個孩子，睜圓眼睛，注視這極奇異的世界。我的教育只完成了一半，因關于本國和外國仍有好多東西是要苦心求學的，而樣樣東西都是奇妙得很。我只得有半路出家的中國教育和西洋教育。例如，中國很尋常的花卉樹木之名目我好些不曉得，我看見它們還是初次相見，即如一個孩子。又如金魚的習慣，植蘭之技術，鵪鶉與鷓鴣之分別，及吃生蝦之感覺，我都不會或不知。因此之故，中國對于我有特殊的攝力，即如一個未經開發的大陸，而我隨意之所之，自由無礙，有如一個小孩走入大叢林一般，時或停步仰望星月，俯看蟲花。我不管別人說甚么，而在這探險程序中也沒有預定的目的地，沒有預定的游程，不受規定的向導之限制。如此游歷，自有價值，因為如果我要游蕩，我便獨自游蕩。我可以每日行卅里，或隨意停止，因為我素來喜歡順從自己的本能，所謂任意而行；尤喜自行決定甚么是善，甚么是美，甚么不是。我喜歡自己所發現的好東西，而不愿意人家指出來的。我已得到極大的開心樂事，即是發現好些個被人遺忘的著者而恢復其聲譽。現在我心里想著精選三百首最好的詩，皆是中國戲劇和小說里人所遺忘和不注意之作，而非由唐詩中選出。每天早晨，我一覺醒來，便感覺著有無限無疆的探險富地在我前頭。大概是牛頓在身死之前曾說過，他自覺很像一個童子在海邊嬉戲，而知識世界在他前頭有如大海之渺茫無垠。在八歲時，塾師嘗批我的文章云：“大蛇過田陌。”他的意思以為我辭不達意。而我即對云：“小蚓度沙漠。”我就是那小蚓，到現在我仍然蠕蠕然在沙漠上爬動不已，但已進步到現在的程度也不禁沾沾自喜了。　　我不知道這探險的路程將來直引我到那里去。世界上只有兩種動物，一是管自己的事的，一是管人家的事的。前者屬于吃植物的，如牛羊及思想的人是；后者屬于肉食者，如鷹虎及行動的人是。其一是處置觀念的；其他是處置別人的。我常常欽羨我的同事們有行政和執行的奇才，他們會管別人的事，而以管別人的事為自己一生的大志。我總不感到那有甚么趣。是故，我永不能成為一個行動的人，因為行動之意義是要在團體內工作，而我則對于同人之尊敬心過甚，不能號令他們必要怎樣怎樣做也。我(www.lz13.cn)甚至不能用嚴厲的辭令，擺尊嚴的架子以威喝申斥我的仆人。我羨慕一般官吏，以他們能造成幾件關于別人行動的報告，及通過幾許議案叫人民要做甚么，或禁止人民做甚么。他們又能夠令從事研究工作的科學家依時到實驗室，每晨到時必要簽名于簿子上，由此可令百分之七十五分三的效率增加到九十五分五。這種辦法，我總覺得有點怪。個人的生命究竟對于我自己是最重要不過的。也許在本性上，如果不是在確信上，我是個無政府主義者，或道家。　　現在我只有一種興趣，即是要知道人生多些——已往的和現在此處的，兼要寫人生，多半在脾氣發作之時，或發奇癢，或覺有趣，或起憤怒，或有厭惡；我不為現在，甚至不為將來而憂慮。且確然沒有甚么大志愿，甚至不立志為著名的作者。其實，我怨恨成名，如果這名譽足以攪亂我現在生命之程序。我現在已是很快樂的了，不愿再為快樂些。我所要的只是些少現金。致令我能夠到處飄泊，多得自由，多買書籍，多游名山——偕著幾個好朋友去。　　我自知自己的短處，而且短處甚多，一般批評我的人大可以不必多說了。在中國有許多很為厲害的，義務監察的批評家，這是虛夸的宋儒之遺裔而穿上現代衣服的。他們之批評人不是以人之所同然為標準，而卻以一個完善的圣人為標準。至少至少，我不是懶惰而向以忠誠處身立世的。　　 林語堂作品_林語堂散文集 林語堂：說北平 林語堂：中國人之聰明分頁：123

你苦苦擔憂的，最后都沒那么糟　　文/蘇希西　　1　　兒子3歲多的時候，有一次摔倒了，頭上磕破了一道口子。抱他去醫院縫針，他哭得撕心裂肺。　　回到家中，他抓著我的手哀求道：“媽媽，我們再也不要去醫院了好不好？”　　我心疼不已，卻也不想騙他，“乖，后天我們還要去醫院，醫生阿姨用藥輕輕在傷口上抹一下，跟縫針不一樣，只有一點點的疼。”　　兒子聽完嘴一癟，又開始哭。我只好把他抱在懷里，柔聲安慰著：“你哭得這么厲害，到時候還是要去醫院的，見了醫生還得哭一次，不如我們到了醫院再大聲哭，可以少哭一次，你說好不好？”　　兒子想了想，覺得是這個理，就收了眼淚。　　等去了醫院，醫生剛近身他就開始嚎啕。等消毒完貼好膠布，他疑惑道：“這就完了？”醫生笑道：“可不就完了？這次很勇敢，都沒有掉眼淚！”　　兒子很不好意思地小聲說：“真的只有一點點疼，剛才都白哭了。”我趁熱打鐵：“下次拆線，我們也不哭好不好？”　　他大聲說：“好。”等到拆線的時候，他真的強忍著沒有哭。　　連小孩子都知道，白哭了，是多浪費感情的一件事。在我們成年人的生活中，也有很多一想起來就讓自己頭痛不已、不敢輕易面對的事情，可是當那些事情真的來臨了，也許你會發現，哦，也并沒有很糟糕嘛。　　2　　去年，我在北京的同學梅子焦慮得天天睡不著覺。　　那時候她在備孕，把小家安在五環開外，每天上班先要走十分鐘的路乘公交，三站地后再轉乘五十分鐘的地鐵，出了地鐵還要繞一個人行天橋才能到單位，每天到了單位都跟剛下戰場的小兵沒什么兩樣。　　平時還好，懷孕了怎么辦？難道每天挺著大肚子擠公交？打車又很貴，還容易堵車。或許只能在單位附近臨時租套小房子了。可這樣一來老公上班繞的路就更遠了，自己又不忍心。如果一個人住，自己又是高齡孕婦，有什么突發情況怎么辦？　　梅子愁得不得了，每天都問我：這可咋辦呢？我也一籌莫展，安慰她，到時候再說吧。　　說來也神奇，她真的懷上小孩的那個月，單位接到上級指示，必須派設專人下鄉工作一年，駐村工作點就在五環外。　　很多人不愿意去，領導就來征求梅子的意見。梅子簡直被這個天上掉下來的大餡餅砸暈了，愣了好久才忙不迭地點頭答應。　　這下，工作地點距家只有幾站路，之前的煩惱基本迎刃而解。她說，想起之前能愁成那樣，整天惶惶不可終日，弄得抑郁癥都快犯了，可真不值得！　　3　　我一個朋友想專心開網店，猶豫著辭掉原來的工作。　　辭職前那會兒，他壓力大到爆棚：擔心資金鏈斷裂，擔心美工被撬走，擔心合伙人撂挑子……白天在辦公室里，他簡直是如坐針氈、度日如年。　　但是，最終他還是辭了職。僅僅半年，他就把網店做得風生水起，震驚了一眾同行。　　他說，之前，千焦慮萬憂心，怕做不好，怕保障水平降低，怕剛辭職就錯過單位的福利……后來發現，擔心全是多余的。當自己一個月能賺原先一年的錢，還用惦念那些生怕錯過的福利嗎？　　有句話說得好：物來則應，過去不留。　　對我們每個人來說，最重要的永遠是當下，沒有必要預支明天的痛苦。因為你根本不知道，所謂的痛苦是否真的會如期而至。就算現實已經跌至谷底，但你怎知它不會就此觸底反彈？　　每一個從容淡定的今天，都是昨天苦苦擔憂的未來。許多的“大過天”，其實也不過“就那么回事”。　　遇到困境難關，會有恐懼緊張、焦灼憂慮的情緒，這很正常。但與其憂心忡忡、焦躁不已，不如直面那些令你感到恐懼的事情。當你挽起袖口，準備和它大干一場的時候，它可能早已不知躲到哪里去了。　　來源：蘇希西（ID：bysunxixi） 別怕，一切可能沒你想的那么糟糕 今天沒有比昨天糟，就很好呀 改變糟糕的現狀，十分鐘就夠了分頁：123

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