紫蘇油以其豐富的Omega-3脂肪酸和多種健康益處而聞名，成為現代人追求健康飲食的重要選擇。然而，市場上的紫蘇油種類繁多，品質參差不齊，如何挑選高品質的紫蘇油成為消費者關注的重點。本文將提供四個關鍵技巧，説明您在多樣化的產品中做出明智選擇。透過瞭解油品的提煉過程、產地來源、品質認證以及包裝儲存等細節，您將不僅能夠選購到營養豐富的優質紫蘇油，還能確保其新鮮度與安全性。

挑選高品質紫蘇油的關鍵：油品來源與製作工藝

紫蘇油因其豐富的營養價值以及對健康的潛在益處，備受注重健康人士的青睞。在挑選紫蘇油時，瞭解油品的來源以及製作工藝是關鍵，以確保選用的油品能夠達到預期的健康效益。 當選購紫蘇油時，油品的來源地不可忽視。
·  環境污染狀況：某些地域的農業環境可能受到污染，影響紫蘇籽的品質。選擇來自地理條件優越、污染較少的地區所生產的油品更值得信賴。
·  有機認證：有機種植的紫蘇籽通常不使用化學肥料及農藥，這不僅保證了原料的純淨，也減少了環境負擔。採購帶有有機認證的產品有助於確保所選紫蘇油的健康屬性。 製作工藝則直接影響紫蘇油的營養保留度和品質。
·  冷壓榨技術：冷壓榨方法能在較低溫度下從紫蘇籽中提取油脂，這樣可以最大限度保留其中的活性成分，例如奧米加-3脂肪酸。高溫榨取可能導致營養物質的損失，並產生不利於健康的副產物。
·  精煉過程：擷取自紫蘇籽的油經過適當的精煉，不僅提升了油品的純度，也確保油品的穩定性和保存期。然而，過度精煉可能造成其搭配的微量營養素流失，因此需控制精煉的程度。 掌握這些選擇技巧，有助於確保紫蘇油的品質和營養價值。每天攝入適量紫蘇油，可以為身體提供所需的多種營養素，對健康帶來積極的影響。選擇品質優良的紫蘇油，是關愛自己和家人健康的明智選擇。

選擇適合的紫蘇油包裝，以確保新鮮度和有效保存

如何選擇適合的紫蘇油包裝

紫蘇油富含Omega-3脂肪酸，開封後易受光、熱與空氣影響而降低品質。因此，選擇合適的包裝對於維持其新鮮度與營養價值至關重要。

1. 選擇遮光性佳的包裝

• 深色玻璃瓶是理想選擇，可有效阻擋光線，減少氧化與劣化風險。
• 玻璃材質不會與油脂發生化學反應，能確保紫蘇油的原始風味與營養成分。

2. 確保良好的密封性能

• 瓶蓋應具備緊密閉合設計，防止空氣滲入，降低氧化速度。
• 選擇具備防漏設計的瓶蓋，確保油品完整保存。
• 小瓶裝更佳：短時間內消耗完畢，可減少長期開封導致的品質下降。

3. 儲存環境注意事項

• 避免光照與高溫：應存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
• 冷藏延長保鮮：開封後若有條件，可放入冰箱冷藏，以延長新鮮度與有效成分。

4. 購買時的注意事項

• 檢查生產日期與保存期限，確保產品新鮮。
• 選擇有品質認證的品牌，增加產品的安全性與可靠性。

價格與價值並重：如何在預算內選購最值得的紫蘇油
紫蘇油因其豐富的營養成分和多種健康效益，逐漸成為健康飲食中的熱門選擇。對營養價值有一定要求的消費者來說，怎樣在預算內選購品質與價值兼具的紫蘇油，是一個值得深思的問題。本文將從營養成分、健康效益和選購技巧三個方面，闡述如何做出明智的選擇。 紫蘇油以其豐富的亞麻酸、維生素E和多種抗氧化物質聞名。這些營養成分對人體有多方面的益處，下表列出紫蘇油的重要營養成分及其所帶來的健康效益：

營養成分	含量（每100毫升）	健康效益
亞麻酸	60-65%	支持心血管健康、降低膽固醇
維生素E	約20毫克	抗氧化作用。有助於減少自由基的產生。
多酚類物質	視品牌而異	抗發炎、調節生理機能。

市面上5大推薦的紫蘇油品牌

推薦品牌一：榖榖「冷壓初榨紫蘇籽油」

推薦理由：

榖榖紫蘇油是我最喜歡的一款，主要是因為它的冷壓初榨技術，是用純物理重力壓榨而沒有精煉過程，讓我在使用時能更放心地享受完整的Omega-3營養。我自己特別在意食用油的品質，因為油品一旦受到高溫萃取或長時間存放，營養價值會大打折扣。而榖榖這款紫蘇油，嚴格篩選紫蘇籽的原料，購買油品的日期也都算是蠻新鮮的。我最常用它來淋在沙拉、優格或燕麥粥上，既能增添紫蘇清新溫潤的香氣，又能補充健康油脂。最讓我驚喜的是，這款油還獲得了國際風味評鑑（ITI）二星殊榮，不只是營養，連味道都受到專業評審的肯定。對於注重健康飲食的人來說，榖榖紫蘇油絕對是值得投資的選擇，每一滴都是純淨又有品質的享受。

品牌優勢：

低溫冷壓初榨工法：採用純物理重力壓榨，僅取第一道油脂，不因高溫而破壞Omega-3等珍貴營養。

國際認證：產品通過SGS檢驗，並榮獲2025年國際風味評鑑所（ITI）二星獎項，兼具健康與美味。

產品連結網址： https://goods.watchinese.com/health/683-perilla-seed-oil.html

推薦品牌二：千年味人「初榨冷壓紫蘇油」

推薦理由：

千年味人的這款紫蘇油，最吸引我的地方在於它的純粹與細膩口感。作為一款強調低溫冷壓的紫蘇油，它保留了原始的營養成分，沒有額外的化學添加物，讓人吃得更安心。我自己在飲食中很喜歡添加健康油脂，而這款紫蘇油的味道溫和，不會搶走主菜的風味，適合日常使用。我特別喜歡用它來搭配堅果，做成簡單的燕麥早餐，或者滴幾滴在豆腐料理上，讓口感更滑順。我覺得這款油最大的優點就是它的純度很高，每一滴都充滿著天然的香氣，讓人在補充營養的同時，也能享受最純粹的風味。如果你想找一款口感清爽、無添加、營養價值高的紫蘇油，千年味人這款絕對值得一試。

品牌優勢：

冷壓初榨：低溫萃取，保留豐富的Omega-3脂肪酸。

純淨無添加：不含任何添加劑，維持油品的純度。

產品連結網址：https://www.organic-lotus.com/products/【韓國千年味人】初榨冷壓紫蘇油原裝進口

 

推薦品牌三：Bio Botanic栢儷多「韓國之光頂級紫蘇油」

推薦理由：

這款韓國來的Bio Botanic紫蘇油，算是我近期的新發現。過去我對紫蘇油的印象都是來自日本或臺灣品牌，但這款來自韓國的油品，無論是在品質還是營養價值上都讓我非常驚艷。它的油色澤金黃透亮，滴一點在湯品或拌飯中，能帶出一種獨特的香氣。與其他紫蘇油相比，這款的味道較濃郁一些，帶有更明顯的堅果香與淡淡的青草氣息，適合喜歡有層次感油品的人。我特別推薦這款給喜愛亞洲料理的朋友，因為它與韓式拌飯、豆腐湯、涼拌菜等料理搭配起來特別合適。而且Bio Botanic強調無添加、非基改，讓人更安心享用。如果你想要一款來自韓國的高品質紫蘇油，這款會是很棒的選擇。

品牌優勢：

頂級品質：選用優質紫蘇籽，提供卓越的油品。

營養豐富：富含Omega-3等必需脂肪酸，有助於維持健康。

產品連結網址：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6695391

推薦品牌四：展康「紫蘇油」

推薦理由：展康這款紫蘇油在市場上已經有很高的知名度，也是許多健康達人推薦的選擇。最讓我喜歡的是它的品質穩定，每次購買都能保持相同的風味與純度，這對於一款健康油品來說非常重要。我平常習慣在日常飲食中補充Omega-3，而這款油的味道溫和，適合各種料理，特別是簡單的拌菜或搭配全穀物類食材。我還試過用它來替代部分黃油，加入蛋糕麵糊中，做出來的蛋糕口感更細膩，而且還能補充好油脂。展康的紫蘇油價格合理，品質也經過檢驗認證，是一款很適合日常使用的健康油。我認為如果你是剛開始嘗試紫蘇油的人，展康會是入門的好選擇。

品牌優勢：

品質保證：嚴格的製程控制，確保油品純度與安全性。

營養價值高：提供豐富的Omega-3脂肪酸，支持心血管健康。

產品聯結網址：https://www.yasaimura.com.tw/products/【展康】初榨冷壓紫蘇油250ml-644890139400f9e2.html

推薦品牌五：maruta太田「紫蘇油」

推薦理由：

maruta太田這款紫蘇油來自日本，講究的是工藝與細緻的風味，沒有過於濃厚的堅果香氣，適合怕油膩的人。我最常用它來淋在清淡的料理上，例如日式冷豆腐、壽司飯或味噌湯，能夠提升整體風味而不掩蓋原本的食材特色。它的包裝設計簡約，瓶身採用高品質玻璃，能有效阻擋光線，確保油品的新鮮度。日本品牌向來對食品品質要求嚴格，這款紫蘇油在各方面都展現了日式的嚴謹與細膩，讓人吃得更安心。如果你喜歡日式風格的飲食，或是想找一款味道更細緻、使用感受更輕盈的紫蘇油，maruta太田的這款會是一個很好的選擇。

品牌優勢：

日本工藝：遵循日本傳統工藝，確保產品品質與風味。

健康選擇：富含必需脂肪酸，適合關注健康的消費者。

產品連結網址：https://www.unitedborder.store/products/日本maruta冷壓初榨紫蘇籽油

這五款紫蘇油各有特色，不論是追求最高品質的 榖榖，還是喜歡日式細膩風味的 maruta太田，都能根據自己的飲食習慣選擇最適合的油品。如果你對紫蘇油還不熟悉，推薦從小瓶裝開始體驗，慢慢找到最符合自己口味的一款

結論：綜合考量多方因素，找到最適合的紫蘇油

購買紫蘇油時，把握冷壓初榨的生產工藝可以確保油品的純度與營養不流失。注意查看產品標籤，選擇具備明確來源地標示的產品，有助於追溯生產流程，確保購買的產品品質。進一步保障的，可以尋找那些通過有機認證的產品，以避免化學殘留的風險。 可將紫蘇油摻入飲食中，如用於製作沙拉或作為其他食物的調味油，不僅可以增添風味，還能有效攝取其豐富營養。尋求一款均衡品質的紫蘇油，對維持身體健康而言，是一項有必要的投資。

常見問題解答：購買紫蘇油時你需要知道的事項

紫蘇油有什麼健康益處？

紫蘇油富含Omega-3脂肪酸，維生素E等，具抗氧化作用，有助於減少自由基的產生。也是素食者獲取Omega-3的不錯選擇。

如何選擇高品質的紫蘇油？

選擇高品質的紫蘇油應注意其製造方式，首選冷壓榨技術以保留最多的營養成分。確認產品為100%純天然且未經人工添加劑調整。此外，選擇經過協力廠商檢測、認證的產品以確保其品質和安全性，並注意保質期以保持其新鮮性。

紫蘇油應如何保存以保持新鮮度？

為保持紫蘇油的新鮮度，請將其存放在陰涼乾燥處，避免陽光直射和高溫。密封後置於冰箱中是理想的保存方法，能延長保質期並防止油品質的變化。開封後，建議在三至六個月內使用完畢以確保最佳風味和效果。

有哪些食用紫蘇油的禁忌或注意事項？

食用紫蘇油時應控制每日攝取量，以免過量攝入Omega-3導致不良反應，諸如血液稀釋或消化不適。孕婦、哺乳期婦女及有特殊健康狀況者，應在食用前諮詢醫生。此外，對紫蘇過敏者應避免使用，以防過敏反應。

未來的學校 文/張秦瑞 時間飛快，一轉眼30年就過去了，現在每天早上我準備上學的時候，只要按一下家門口的白色按鈕，電磁浮的校車就會一下子到我家門口。如果你家住在一樓，那你走兩步就可以坐校車了，如果你住在二樓以上，那校車頂部就會升出一個大大的伸縮臺把你送到校車里。 下了校車你就可以到學校了，校門口有兩位粗壯有力的機器人保安，只要發現有壞人，它們的左手就會變成加特林機槍，右手就會變成電子麻醉槍，這樣它們就可以保護學生的安全了。 一進教室有一臺平板電腦放在桌子上，上課時不管有沒有電，平板電腦都會自動打開，然后就有一個老師給我們上課。下課時，同學們可以來玩一玩桌子上的平板電腦。但是只有五分鐘的時間，后面的五分鐘，教室里的所有墻面都會變成綠色的植物，同時還可以釋放出新鮮的氧氣，讓同學們放松身體，休息眼睛。老師們還可以在辦公室里給同學們講課，也可以在那里休息，喝喝咖啡。 我未來的家 文/王研茹 我希望我未來的家是這樣的：一座很大的別墅和一個大花園。花園里有一個游泳池，水里有一些小金魚。夏天，可以在水池里游泳；冬天，可以在水面上溜冰。花園里還有健身器材，專門用來健身。花園里有一片竹林和松林，這里是熊貓和松鼠的家，當然，還住著許多其他的動物，如：猴子、大猩猩、百靈鳥…… 再看看我家里吧，臥室里可舒服了，床是用柔軟的花瓣做成的，房間里不需要空調就能在夏天變得涼爽，在冬天變得溫暖。來到廚房，只見一個個機器人在忙碌著，它們不需要充電就能干活，也不需要吃東西。瞧，它們有的洗碗，有的擦桌子，有的燒飯……“丁零零”！開飯了，瞧，這些飯菜多可口啊！有白菜、紅燒肉、豆角…… 再來看一下我家的客廳吧！客廳非常大，幾乎可以容下五十個人呢！沙發是用海綿制成的，如果有油滴進去，沙發會馬上吸進去，洗的時候只要沖一沖就能把沙發吸進去的灰塵啊、水啊、油之類的東西沖出來。擠一擠曬一下就干凈了。而且沙發不僅易清洗，坐上去還很舒服呢！ 陽臺上也是個小花園，里面有媽媽栽的各種花草，有蘆薈、碗蓮、吊蘭……媽媽說這樣可以凈化空氣，所以她每天都會精心地打理這些花草。花草得到照顧，似乎要感激媽媽，一個個茁壯成長，競相綻放。 現在，我上學就不用愁遲到了，每天早上一起來，就會被送到洗手間，洗臉、刷牙，又被送到客廳的椅子上，吃好早餐，機器人就開著不排放廢氣的汽車送我去上學。 未來的機器保姆 文/呂思穎 唉！假期真無聊，一人在家沒人陪我說話，也沒有人做飯給我吃，真孤單。突然我腦海中閃現出一個新奇的想法：要是有一種機器，能陪我說話，做飯給我吃，還可以帶我出去玩，就像媽媽在家一樣。 為了實現我的想法，我就在家開始研究這種機器。我精心構思，先設計了機器的外形，她可是我喜歡的偶像，精致、小巧、可愛。最重要的是里面的“心臟”，我花了好多功夫才制作完成，里面裝有一個萬能的芯片，為了她更像“媽媽”。這個芯片的作用可大了，有和人類一樣的說話功能，有家庭教師教書的智能和知識，裝有營養配餐功能，還存有爸爸媽媽的電話號碼……還有他們的皮膚也是我精心設計的，這個皮膚可是防水的哦！還有他們的性別是隨你選擇的，它們上市以后，你預定的時候就可以選擇他們的性別。“啊，終于完工啦！”我要先用我設計的“媽媽”機器做實驗，當然做實驗的對象就是我了！ “呂思穎起床了，起床了！”“媽媽”叫道。我差點忘記我在設計的時侯把我爸爸媽媽的手機號碼設計進去了，我不聽她的，她就從芯片里發短信給爸爸媽媽。想到這我趕忙爬起來，穿好衣服褲子，洗漱完了就去做作業，不知不覺就到了吃中午飯的時候，我忽然聞到一股香味，忍不住跑去看看，原來“媽媽”早就做好飯等我出來吃了。我吃完飯，“媽媽”就問我：“你想去哪玩兒呀？我興奮地說：“去游泳。”當然“媽媽”答應了。我迅速地收一收東西，“媽媽”就騎著車帶著我去游泳了。沒過幾分鐘，我們就到了游泳館，付了錢換了衣服，我們就去游泳了，因為“媽媽”是機器人，所以不能在水里呆太久，就只能有一小時。一小時過得很快，不一會兒時間就到了。回到家，“媽媽”又要做飯了。 我真喜歡這種機器，我給它起了個名字：機器人保姆。我希望每一個獨生子女都擁有一個機器人保姆。 未來的世界 文/楊佳敏 穿過時光機，我來到了2200年，也就是22世紀末，出現在眼前的一片景象讓我無比驚訝，地球上竟有外星人，不少外星的食物、機械、建筑，這是怎么回事呢？ 原來，地球的科技越來越發達，各位大科學家不斷研究、發明、制造，終于發明了一種能到達太空中各個星球的飛船，這一發明改變了全世界，航天員、科學家、發明家們乘著這船飛上了火星、金星、海王星、水星、天王星等行星。 首先，他們來到火星，火星上沒有水，但是仍有可能在火星的表面下層找到水，并有可能會發現生物。果然不出科學家們的預料，在挖地3米左右時就有了發現，地下竟然有生命存在，它們有手巴掌大，像地球上的小狗，但更像電影《長江7號》里的外星人7仔，它們毛絨絨的，沒有眼睛，沒有鼻子，沒有耳朵，完全靠滾動來行走，行動十分緩慢，比地球上的蝸牛還要慢，這又是為什么呢？科學家把這些生物帶回地球進行研究、分析，剛拿到化驗儀器上時，不禁讓所有人怔住了，這個生物竟然化成了水，科學家把它放到從火星帶來的土壤里，奇跡出現了，變成水的火星生物逐漸恢復原狀，原來是這小家伙不適應地球環境呀！ 此外，這些偉大的科學家還在許多星球上發現了類型多樣的生物，它們有的十分巨大，有的卻如細菌一般渺小，但不論它們有多大，都有一個共同的特點，就是都生活在宇宙里，自從地球人發明了太空飛船，越來越多的外星生物來到了地球上，它們在這新的家園里建起住所，吃起食物（某些生物的食物是礦物質或金屬），它們在地球上生兒育女，繁衍后代，越來越多的外星生物走進了人類的生活，它們和人類一起生活得其樂融融，唯一的缺憾就是人類的語言與它們的語言不同，無法用語言與它們溝通，而它們也不了解人類是一種怎樣的生物。不過，只要人類不斷學習，不斷進取，一定會成功地與它們溝通的。 哦！這就是未來奇妙的世界。 未來的環境 文/王妮可 恐龍曾經是地球上的霸主，后來又離奇地“消失”了，這成為地球生命史上一大懸案，各種推測像滿天雪花，讓人眼花繚亂。但這些推測還是有些相同之處的——恐龍都是因為環境變得它們無法生存而死亡。 想想看：“如果藍天灰暗，滿天霧霾，空中彌漫著令人作嘔的氣味，到處流竄著病毒，河水不再清澈透明，變得渾濁不堪，大量死魚漂在河面上，綠色植被被人們破壞，森林面積在一天天的減小……那時，世界末日就真得來了，地球上的資源已被人們用完……”地球環境已被耗盡，到時受害的還是自己，我們所希望的未來真的是這樣的話，后果不堪設想，人們會不適應環境而死亡，“善待地球就是善待自己。”這句話說的沒錯，地球是我們的家園，沒有她，就不會有人類。我們在保護地球的同時也保護了自己，為了地球母親，為了自己，一起加油！ 相信你們也有一種不安的感覺，未來會不會像我想的那樣，其實未來就是我們這一代，只要人們像印第安人那樣崇敬熱愛大自然，像他們那樣對待地球萬物，并像他們一樣教育好下一代。為了把你們的不安斬草除根，讓我們穿越時空隧道，去未來游一游。 來到未來，就被眼前的一幕驚呆了，這景已無法用言語表達，只能由衷地贊嘆：“好美！”到處都是綠，深淺不一，層層疊疊，遠處的山在陽光的照耀下散發著綠色柔和的光；滿眼都是藍，天空是由白至藍的過渡色，上面繡著精致的白花，是一件堪稱絕世的工藝品；金黃圓盤大小的散發著耀眼的光芒的太陽，鑲在藍天上，還有時不時飛過的鳥為這本就絕世工藝品，更增添了一縷光芒，一絲親近；各式各樣的別墅群建在森林里，人類又與大自然親近了一步；對了，這里的空氣可真是甜爽啊！ 林中有各種花兒引來一些小動物，陽光擠進這里，變成了綠色的，人們走出門就會觸摸到大自然，真是人在林中游，林在人中走。 人們遵守自然法則與動植物和平共處。其樂融融，像一家子。 未來的環境是那么的迷人。 >>>更多美文：好文章

日常生活文案 一、路，在不同時，選擇拐彎，心，在不快時，選擇看淡；情，在漸遠時，就選擇隨意。 二、如果，在身邊的最后真的不是你。如果經歷了那么多坎坷輾轉后，最終還是要分開。如果故事到最后，是我們的身邊都有了別的人。如果回憶，諾言和曾經相愛的決心都在現實面前變得渺小，不堪一擊。不管以后如何，不管結局如何，現在的我還是愿意執著的去愛。 三、別人不懂你的傷疤究竟有多深，有多痛，因為沒有人能做到和你一樣的感同身受。所以你只能自己一個人躲在角落哭泣，療傷，再裝作若無其事地出現在眾人面前。 四、生活本來就是一場惡戰，給止疼藥也好，給巴掌也罷，最終都是要單槍匹馬練就自身膽量，誰也不例外。 五、我們終于不會再聯系，不管你會不會想起我，我想我都沒有什么遺憾，因為曾經，我是多么希望可以和你繼續，可到了最后我才明白，你只是看到了我的轉身，卻沒看透我的世界。 六、一個人，一句話，一份懂得，一份傷害，多少明白，多少解釋，只是人生的辜負，多少陽光，藏在心里，無法看見相遇的人 七、如果規定一個人一生只能對一個人好，我情愿那個人就是你。可問題是，我翻遍了資料，也沒發現這個規定！ 八、士君子貧不能濟物者，遇人癡迷處，出一言提醒之，遇人急難處，出一言解救之，亦是無量功德矣。 九、思念就跟愛情一樣是會耗盡的。無奈要分隔兩地，一開始我想你想得很苦，恨不得馬上飛奔到你身邊，再也不要跟你分開。后來后來，我沒那么想你了，不是不愛你，而是這樣的想念是沒有歸途的。我再怎么想你，還是見不著你摸不到你，只是用思念來折磨自己。于是我知道，我得學著過自己的生活。——張小嫻 十、我以我的方式愛你，你卻說我不了解你。可是我想告訴你，我也許給你的不是你想要的，但是我給你的都是我認為最好的。 十一、心里有些話，想說出來。也許不一定是為了告訴你，也許有些話只是為了告訴自己。——席慕蓉《霧里》 十二、人生總是在苦惱中循環往復，掙扎不出；得不到的想得到，得到了又怕失去，總覺得別人得到的比自己得到的多。我們每個人都在掙扎中撰寫自己的人生。人生這本書，你愿意也好，不愿意也好，都要非寫不可，非讀不可，而且是非要寫好，讀好不可的。 十三、我們應保持良好的心態。無需盤算太多，只需把握當下。盡最大的努力，持最好的熱情，打敗脆弱，踏實經營。不僅出功，更出力！ 十四、當你鼓起勇氣，放下憂懼和懷疑，一步一步向前走去的時候，你就會發現，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一點。往前走，別站在遠遠的地方觀望！你就可以找到你的方向。我們都曾幻想過，如果時光能倒流，將所有的遺憾重新來一次，這樣的人生會更加完美。早安！ 十五、無論你愛得多么不留余地，別人依舊會認為你還能愛得更多，并不是誰生來就不知足，這完全是你慣的，最后的結果也只能怪你咎由自取。 十六、沒想到第一次看到雪感受到的不是寒冷，我浸泡在你制造的溫暖里，咬著唇如讓自己哭出來，怕視線模糊了，看不清楚你的樣子。我怕眼淚流出來，會澆滅那微弱的花火；我怕幸福轉瞬即逝，與你漸行漸遠。我要睜大眼睛，仔細看著你。因為我害怕遺忘。 十七、明白的眼淚，分了情，散了人，讀懂的心，依然是一種傷害，等來的錯，錯過一個人的執著，離開你，依然無法徹底的忘記。 十八、不要因為累，就放棄讀書，因為讀書是成功的階梯；不要因為工作累，就放棄工作，因為努力才能有所回報；更不要因為愛一個人很累，就拒絕去愛，因為人生仍然值得期待。 十九、恰到好處的喜歡最舒服，你不用多好，我喜歡就好，我沒有很好，你不嫌棄就好。 二十、你過得不好我會心疼你，你過得好我又會心疼我自己，請你過得好，并讓我一無所知。 生活簡單快樂的文案 一、人生如一本書，應該多一些出色的細節，少一些乏味的字眼；人生如一支歌，應該多一些昂揚的旋律，少一些憂傷的音符；人生如一幅畫，應該多一些亮麗的色彩，少一些昏暗的色調。 二、每一個生命都擁有一種與生俱來的天賦，這種天賦擁有無窮的力量，只要你喜歡、專注并堅持你所做的事情，這種天賦的能量就會釋放出來并為你帶去無窮的歡樂！ 三、心情不好時，閉上眼，告訴自己，這是幻覺。有些事難以左右，有些話難以開口。好在時光仁慈，我們還能擁有回憶。沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨；沒有人會幫你一輩子，所以你要一直奮斗。 四、有的人喜歡把努力二字寫在臉上、朋友圈里、個性簽名里；而有的人卻喜歡低調努力，默默收獲，他們不說，不代表他們沒有在努力。這世上，真的沒有什么搖身一變，沒有什么突然，有的只是我們看不到的浸潤著心血和汗水的低調努力。而你的差距或許就在于，只有低調，沒有努力。 五、人生的苦樂，不在于碰到多少的事情，生活就像坐過山車，有高峰，也有低谷，這意味著，無論眼下是好是壞，都只是暫時的。我們總在傷害中學著更堅強，在離別中學著更獨立。 六、放棄很容易，但最終會一無所得；堅持很難，但最后一定會有所收獲。成功不是因為別人走你也走，而是在別人停下來的時候，你仍然在走！ 七、越是低谷的時候，越能看出一個人的本質。最差的結果無非是失敗，有人等著失敗，有人罵著失敗，有人盡了力仍然失敗。在這樣的環境里，心態就是每個人自身的光，你頹唐就是頹唐，你頑強就是頑強。人總是在最暗的時候才能敏銳知道哪里才有更多的光。 八、讓自己忙一點，忙到沒有時間去思考無關緊要的事，很多事就這樣悄悄地淡忘了。時間不一定能證明很多東西，但是一定能看透很多東西。堅信自己的選擇，不動搖，使勁跑，明天會更好。 九、人生就像一支鉛筆，開始很尖，經歷多了，就會圓滑，承受不住就會斷掉。別去抱怨你經歷的種種，學會承受，學會堅持，就能在白紙上畫出美麗的風景……你的能量超乎你的想象…… 十、人有歡樂，也有苦衷。所謂的完美，其實只是來源于我們的心靈。人生不能重新來過，每個人也不可能重復站在同一個路口。但請不要害怕選擇，因為選擇沒有絕對的好與壞，每種選擇都會為你帶來一種不一樣的感受和別樣的精彩。 十一、每當疲憊的時候，那就停下腳步，遙想追逐的遠方，恢復力量再上路；每當放棄的時候，那就停下腳步，作出艱難的取舍，振奮精神再上路。每天給自己10分鐘，稍稍停下腳步，思考人生，就會走得更遠。 十二、不要在本該奮斗的年紀選擇了安逸，只有度過了一段連自己都被感動的日子，才會遇見那個最好的自己，未來的你，一定會感謝現在拼命努力的自己。永遠相信，越努力，越幸運，所有失去的，都會以另一種方式歸來，踏實一些，你想要的，歲月統統都會給你。 十三、心是一塊田，靠自己去播種。種善因，得善果；種惡因，得惡果。你有一顆寬容的心，有一顆善良的心，有一顆充滿生機的心，你就是播下了快樂的種子，就會收獲一顆快樂的心。 十四、表面看起來光鮮過的容易的人，大多背后都付出了驚人的努力。而那些表面看起來過的就特別不容易的人，背后都是不求上進好吃懶做得過且過的一天天！ 十五、無論你今天要面對什么，既然走到了這一步，就堅持下去，給自己一些肯定，你比自己想象中要堅強。你再優秀也會有人對你不屑一顧，你再不堪也會有人把你視若生命。 十六、生活簡單讓人輕松快樂，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單，才深悟生命之輕，輕若飛花，輕似落霞，輕如雨絲；因為簡單，才洞悉心靈之靜，靜若夜空，靜似幽谷，靜如小溪。 十七、不要老嘆息過去，它是不再回來的；要明智地改善現在。要以不憂不懼的堅決意志，投入撲朔迷離的未來。有生之年邊擁有邊清零。一個內心有光的人，一定是個智慧的人。內心的光是柔和的，是對自己情緒的控制。做一個內心有光的人，用微笑代替生氣，用努力代替抱怨。當你覺得世界對你不公時，不妨想一想，可能是你做得不夠。 十八、人生的方法，是覺醒自己錯誤的思路和言語，不是用心去糾正別人的錯誤，待人處事，你對我錯，就這么簡單哦。流淚的瞬間，你要明白，人生總有無法不流淚的時候，能夠覺醒的人才會了解眼淚的意義。 努力過更好的生活文案 一、人別太追求完美，但也不是差不多就得了，而是要做好就足夠，這個“做好”似乎從意義上來講太過于泛泛，不過我一直這樣認為，不稀里糊涂的糊弄事情，也不會鉆牛角尖，這樣便是足夠。否則，你追求完美的過程就會失去太多。 二、人生，就是一條路，途中，會歷經坎坷，也會面對風雨。當你用消極的心態面對它，它就是漫長乏味的，當你用熱情的態度接受它，它就是精彩充實的。平坦的路途，讓我們心懷感恩，泥濘的路途，讓我們努力拼搏。 三、不要指望別人能替你體驗生活，該吃的苦就要自己來吃，該有的經歷都要一一歷練。 四、人生中，始啟目標就是做自己特別衷情熱愛的事情效果佳，提升快，成功率高必然！！如此良好選擇人生定位持續陽光向前發展，未來每一天都不一樣的更精彩人生在前方會如期而至！！ 五、你要墮落，神仙也救不了；你要成長，絕處也能逢生。人生只要不自我設限，一切皆有可能！ 六、每一次的跌倒后重新站起來，都會讓人變得愈發堅強。 七、如果是對的，就別在意他人的評說，那只能左右你的判斷；如果需要艱辛的付出，那就不要吝嗇你的努力，從來沒有一種真正的成功，可以毫不費力地生長于荒草叢中；如果付出與收獲不對等，無須有過多的抱怨，這會讓你的心更累；如果面臨最徹底的失敗，也不必和命運較真，我們來世上走一遭，都有許多不容易。 八、生活給予我們太多負荷，我們用一種佝僂的姿勢頑強前行。但每走一步，都是一個嶄新的起點，不懼當下，你邁出的每一步都是成功的腳印。只有經歷跋涉的煎熬，挫敗的洗禮，才會漸漸厚重而充盈。摔倒不哭，這是堅韌；摔倒了重新站起來，這是堅強。命運在我們行進的道路上投射了太多的陰影，有了你的堅韌與堅強，相信自己終究會走向成功，閃現光芒！ 九、幸福是一種經歷，一種體驗，一種享受……幸福是沒有道理的，它產生于一瞬，幸福是無須用言語來表達的，一顰一笑，看似普通，含蓄卻永恒，永恒的華麗也將在那一剎那定格！ 十、愿你，此后做的每一個選擇都是為了自己；愿你，每天那么忙，做的都是自己喜歡的；愿你，將來的婚姻，真的是因為愛情；愿你，少一些何必當初，多一些暗自慶幸；愿你，以后的所有淚水，都是喜極而泣！ 十一、人生難免會有失敗。盡了全力，技不如人的失敗，沒有什么好遺憾的；最窩囊的失敗，是當自己還有一搏的力氣與機會時，卻主動放棄了。失敗并不丟人，不放一槍一彈就投降的失敗才丟人。對于那些該做和必須做的的事，一定要全力以赴，不遺余力地去做，即使失敗了，最起碼也對自己有個交代。 十二、與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都強。人生無完美，曲折亦風景。 十三、交一個欣賞你的朋友：在你窮困潦倒的時候安慰你、幫助你；交一個有正能量的朋友：在你情緒低落的時候陪伴你、鼓勵你；交一個為你領路的朋友：自愿做你的墊腳石，帶你走過泥濘、迷霧；交一個肯批評你的朋友：時刻提醒你、監督你，讓你時刻發現自己的不足。 十四、人的一生，要經常不斷地修正自己，勿以惡小而為之，勿以善小而不為。常懷一顆仁愛之心，坦蕩處世，真誠待人，做我們該做的，努力摒棄那些侵擾我們心性的污濁，保持住屬于自己的那一片澄澈的天空。 十五、人生如車，或長途，或短途。人生就是一種追求，一種努力，一種期盼。渴望著把夢想變成現實，將虛幻化為真實。生活，因夢而美好；人生，因夢而苦悶。然而，再難的道，也有盡頭；再長的路，也有出口，堅持就會有光明！ 十六、每一個清晨，給自己一個微笑，告訴自己：人不僅活得要像鉆石一樣閃亮，還要像鉆石一樣堅強！！不唯唯諾諾、不杞人憂天。人生就是一個磨練的過程，如果沒有這些酸甜苦辣，你永遠都不會成熟！所以，我們應該在陽光下燦爛，風雨中奔跑，淚水中成長，拼搏中展望，對自己說一聲：昨天挺好，今天很好，明天會更好！ 十七、時間真的是這個世界上最好的跨度，讓慘痛變得蒼白，讓執著的人選擇離開，然后歷經滄桑人來人往，你會明白，萬般皆是命，半點不由人。 十八、生活容不容易，關鍵看你怎么活。據說每個人一生該流下的眼淚的數量都不相同，有的人一千滴淚，有的人一萬滴淚，有的人則更多，這些淚滴綜合了幸福，痛苦，無奈，失望，病痛所有人生的喜怒哀樂，而人生就摻雜著這些淚水度過。 >>>更多美文：生活文案

旅游的文案 1、當你習慣過一種日子，那么，你的一生只過上一天；如果你生活常新，那么你每一天都會過得很精彩。 2、我喜歡的旅行不為人山人海的名勝，只為去到一座城，即便他不在身邊、一個人或走或停，也許即將邂逅的會讓你一輩子都記著。 3、人的一生中至少要有兩次沖動，一次奮不顧身的愛情，一次說走就走的旅行。 4、如果生活中不再有一刻的澎湃與激動，那不如來一場旅行吧。 5、人生就像一場旅行、不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景以及看風景的心情、讓心靈去旅行！ 6、我喜歡生活，用心去傾聽自然的一切美好，我喜歡旅行、徒步行走在樸實的路上，觀看那些我所能看到的，這時的我與自由同行。 7、人的每一步行動都在書寫自己的歷史。 8、一直想去旅行，去很美很美的地方，但往往真正踏足想去的地方，便覺不過如此。也許我們只是想讓自己的心去旅行，無論身處何處，只要有一顆放松而美好的心態，生活便是美好！ 9、如果你想去旅行、只需要一個背包、一顆勇敢的心、還有一個就是愛你能為你拍照片的人。 10、在路上，不為旅行、不因某人、只為在未知的途中遇見未知的自己。 11、在這春暖花開的日子來一場說走就走的旅行！我帶上你，你帶上錢。 12、旅行是一場浪漫的生活，不止于一張床，也不止于腳下的風景。 13、人生就像是一場奇妙的旅行，你永遠不知道下一秒會遇到什么。而世間所有的相見恨晚都是久別重逢。每一段人生旅途都是不可復制的，給你人生帶來更特別的體驗。 14、一個個乏味的差使想象為一次美妙的旅行，一次由讓雅克陪伴下的徒步旅行，讓雅克是孤獨的，帶給我們的卻是幸福。 15、有的旅行是為了拓寬眼界，瀏覽風景名勝。有的旅行是為了體驗生活，感悟人生。有的旅行時為了尋找逝去的年華，重溫青春的惆悵。而有的旅行是釋放負面情緒，換個心情，輕裝上陣。 16、旅行，會讓你懂得生活不應止步不前，而要去追求夢想。因為一次旅行，可以讓你的生活不再一成不變，收拾好行李，整裝出發，去改變自己的人生吧。 17、到一個和現實的生活有很大反差的地方去旅游，在大自然的暴虐威力下，會真的開始珍惜自己的生命。 18、人的一生要瘋狂一次，無論是為一個人，一段情，一段旅途，或一個夢想。 19、去了不同的地方、看了不同的風景，知道了不同的事，感悟了不同的人生。凌晨，隨著滑輪接觸地面，飛機一陣抖動，我終于說出了最后一句再見。 20、你說要一個人去旅行，但是歸期卻沒有約定，亞得里亞海邊風中的吉他聲。你說你帶著蒼白的回憶，卻謝謝能與我相逢，我怕你在異鄉夜里孤獨醒來。 21、旅行，其實是需要具有一些流浪精神的，這種精神使人能在旅行中和大自然更加接近，悠然享受和大自然融合之樂。旅行，有一種蒼涼，“浮云游子意，落日故人情”，孑然一身，隱入蒼茫自然，自有一種孤獨的意味；旅行，更有一種逍遙，渾然忘我，與大自然交融的境界令人心弛神往。 22、人生最好的旅行、就是你在一個陌生的地方、發現一種久違的感動。 23、人生何嘗不是一次旅行，其實遇到任何事情都不用急著做出決定或改變；當站在人生的懸崖邊時，不如先不要動，不要向前沖，要做的或許只是靜靜的等風來。 24、有時間，我們能夠去爬山，去看日出、去散步，去欣賞大自然，去陌生的街角，去做一切我們以前或此刻也很想做的事情、能夠有一個人陪著你，也能夠你一個人、總之那一刻，你是自由的，不僅僅僅是身體上的自由，更重要的是心理上的完全自由和放松，你會發現，以前以為很難做到的事情、其實只要你愿意，一切都能夠變得很容易。 25、人生就像是一場旅行、遇到的既有感人的，也有悲哀的，既有令人興奮的，也有令人灰心的，既有美妙的風景，也會有稱不上景只有風的地方。人生就是要感受美麗的善良的，丑惡的病態的。而只有在充滿了艱辛的人生旅途中、始終調整好自己觀風景的心態、才能做到人在旅途、感悟人生，享受人生。 26、未知的恐懼，還有舒適的留戀，總會阻止我們出行的腳步。其實，你完全可以大膽的走出去，因為任何一次旅行，都不會讓人后悔。 27、旅行、只是一種生活態度。你選擇什么樣的生活態度，自然就有相應的解決方式。 28、財富我不乞求，也不希望得到愛情或知己朋友。頭上的天堂和腳下的道路，就是我一切的追求。 29、你可以把玩單調的時間，但沒有理由忍受厭倦的余地。欠自己的旅行，一定要想辦法還給自己。 30、旅行最大的好處，就是你走著走著，突然重新認識了自己。 旅游發朋友圈的唯美文案 1、旅游不能改變世界，卻能改變看世界的眼光。 2、因為旅行路上，你可能某夜喝醉了卻在別的地方醒來，這是很好的，因為這是一個新的經驗。 3、吉普車游洱海，攀爬玉龍雪山，麗江古鎮，云南蔚藍的天空都成為美好的回憶，一次難忘的旅程！ 4、別人都祝你快樂，我只愿你遍歷山河，仍覺人間值得。 5、旅途上的好風景，最終都在記憶里，變成永恒。 6、人在旅途，賞的不單是風景，還有由風景產生的心境。景與境的交合，情與境的通融，才是旅人作為行者的目的。賞景而不融境，是為旅，而非行；賞景，且融境，是為旅行。行，是一種境界，更是一種造化。 7、我喜歡旅行，但不喜歡到達目的地。 8、不是去看風景，而是去尋回自己，最本真的自己。 9、嘿，陪我來一場說走就走的旅行吧！ 10、這次去云南玩的很開心，每個景點都有充足的時間玩，住宿很好，出游坐的車也很好，都很干凈衛生。導游很有耐心，很細心照顧，感覺很暖心。行程中都沒有強制消費，挺好的，值得表揚，贊贊贊~ 11、黃果樹瀑布一天的旅程結束了，感謝大家的陪伴，下一站西江千戶苗寨，盡請期待。 12、我喜歡出發。凡是到達了的地方，都屬于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那風再溫柔。太深的流連便成了一種羈絆，絆住的不僅是雙腳，還有未來。 13、旅行的一大樂趣，就是沉浸在他人的故鄉，然后又完好無缺地走出來，心中充滿惡意的快樂，任憑他人承受自己的命運。沒有哪種幸福能勝過旅行的自由。因為僅僅活著是不夠的，還應該穿越生活；對城市而言，僅僅看過是不夠的，還應該穿越它。一個思想僅僅想過是不夠的，還應該超越它。 14、生活是一段旅程，而不是目的地。 15、三明一日行程結束。 路上風景很美，玩累了，還是希望回到龍巖，回到自己的小窩。 16、旅行教會你不應止步不前，去追求夢想。不再一成不變，收拾好行李，整裝出發，去改變自己的人生。 17、你可以把玩單調的時間，但沒有理由忍受厭倦的余地。欠自己的旅行，一定要想辦法還給自己。 18、一個經常旅游的人，必有廣博的知識，堅強的性格，不撓的毅力，不達目的決不罷休的精神。 19、我們先后參觀了水下兵馬俑館、楚王陵、漢化石館等著名景點，最后來到棋茶亭集中分組休息，我們小組找了個較好地方，大家迫不及待地打開零食，互相交流家長準備的美味，邊吃邊說，好玩極了！ 20、如果不去接觸未知，我們的感覺將變得遲鈍，我們的世界就那么小小的一點兒，就連好奇心也將消失不見。 21、我還年輕，我渴望上路 22、五一天氣剛剛好，心情剛剛好，你也剛剛在，一切都剛剛好！ 23、某人說，她不喜歡吐魯番，不喜歡哈密，不喜歡新疆，她就是想來看看，證明自己確實不喜歡這個地方而已。 24、早安！結束旅行假期，該去搬磚了。 25、西溪濕地非常幽靜，聽不到吵鬧的喧嘩聲，聽不到人們的講話聲，但可以聽到水鳥用翅膀撲水的聲音和許多鳥嘰嘰喳喳的叫聲。 26、旅行的時候，哪怕一個人，一條路，只要人在途中，心隨景動，同樣會無比愜意。你只需勇敢前行，夢想自會引路，有多遠，走多遠，越走越年輕。 27、真的是個很喜歡旅游的人，喜歡將所有的悲傷灑在旅途上，再去尋找快樂的理由。 28、旅行是為了可以大聲抒發自己心底期待已久的聲音。 旅游結束的文案簡短 1、行程完美的在鳳凰機場畫上句點，一家人不舍的離去、離去，三亞這個不給冬天面子的城市，我們就是沖著這點來的，行程中安排了蜈支洲島；上島后是自由活動的，蜈支洲島：座落于三亞市北部的海棠灣內、距三亞林旺鎮后海村2.7公里的海面上，北與南灣猴島遙遙相對，距三亞市中心30公里，三亞鳳凰國際機場38公里，是來三亞必選的網紅打卡旅游景點，有機會還想去！ 2、一直期待的云南之旅結束了，旅途愉快，看到了很多云南的景色，了解到云南當地一些習俗文化，這個行程安排合理，我帶家人一起去的，什么都不用操心，性價比還算比較高的一次，我們都覺得物超所值，住的地方都很贊。 3、讓旅行拓寬人生， 每次出發都是一次修行， 每次結束都是一次新的開始！ 4、海島風情太美了！行程安排合理，看到好多華人老爺爺老奶奶，塞班很小蠻適合老年人的慢節奏。 5、不錯的旅行體驗，溫暖的陽光，熱情的人們，清澈的湖水，別樣的風情。一路上小尹熱情大方，帶我們玩得很開心。 6、再見邯鄲，再見河北！呆了二十天，深切的感受到了河北人民的熱情與豪爽，非常愉快的出差之旅。 7、之前看跑男在塞班的那一季的時候，塞班的美景看的我都流口水，浪漫海島場景超美的！而且塞班是美屬的哦！還不要簽證哦！現在去過塞班之后，我可以高傲的說！！姐姐我是去過美國的人了哦！！！哈哈哈~ 8、趁著旅行淡季， 趕緊安排一場旅行，不用節假日或者暑假的時候跟別人搶票了，節假日價格還那么貴，還是淡季好，旅行不用太多。 一年去一個地方就可以了……可以是國內， 海島，或者東南亞，中東非。我喜歡海島國家，所以今年選擇塞班島旅行，風景不錯，不枉此行。 9、塞班真的好漂亮，去了幾天根本舍不得回來，這次真正的體驗到了塞班藍，空氣清新，天藍海清，白天可以出去游玩，晚上可以去看星星，塞班的悅泰的海鮮餐很好吃，推薦去嘗一下。 10、愉快的旅行就是我們活著的意義！ 活著需要愉快的心情！ 活著需要快樂的旅行。 11、蜈支洲，終于圓了一直以來的一個夢。看到了漸變色的大海，玩了摩托艇，拖傘，很刺激，很開心。大家去的話要做好防曬啊，雖然這個季節北方已經冷了，但是三亞依舊“熱情似火”。一點小建議，希望能幫到你們。 12、旅行結束后寫游記，做攻略，分享圖片，旅途故事，都是在創作，創作旅行的美好，生活的美好，你有這個好習慣嗎？ 13、海南除了很曬很悶之外，還是挺好的，潛水太刺激了有時間還想再去！就是那邊的飯太貴了！蜜月旅行完美結束。 14、島上基本都是珊瑚石，很漂亮。最喜歡情人島。海水特別清澈，還可以看到好多小魚，螃蟹之類的。森林公園玻璃棧道新開的，熱度很高啊，風景的確美。這次真的玩的很開心。 15、旅行結束，還是要回到夢開始的地方，繼續努力，繼續生活。 16、旅行即將結束，人生從頭開始！ 17、這次的云南之旅還是不錯的，所有的行程都安排很妥當，不用去顧慮其他事情。說實話云南真是個旅游的好地方，多彩的名族風情，讓人情不自禁驚嘆的自然風光，慢節奏的生活節奏。下次有機會，一定再帶著家人過來游玩，體驗七彩云南的魅力。 18、結束了為時九天的大西北旅行！感謝畢業的各位伙伴，祝大家前程似錦！ 19、這次旅游很滿意的，云南的風景真的很美很美，玉龍雪山非常壯觀，我們游玩的這幾天天氣都非常的棒，在雪山山頂有種說不出來的自豪感，這次旅行中吃的真心不錯，都是當地特色的民族餐。 20、漫長的旅行結束后，留下的是美好的回憶。 21、云南很適合帶老人去玩，空氣很好，風景如畫，景色宜人，山青水秀，等有機會帶爸媽去玩一次，讓他們感受感受自然景觀，呼吸呼吸新鮮空氣。 22、梯田之旅結束了，原路下山邊走邊玩兒，旅行的路上遇見就是告別！ 23、云南是一個怎么玩也玩不夠的地方，僅僅6天行遠遠不夠了解這個風景王國，蒼山洱海、風花雪月、風土人情每到一個地方就收獲一份心境。期許云南的再次！ 24、非常滿意的一次旅行，行程后面兩天自主報了幾個項目，玩的非常high，ATV很爽。自駕游也非常舒服，島上的風景非常美。 25、這個季節潛水還是可以的，海水不涼，上岸之后海風吹著有點小涼 ，蜈支洲島很人性化，潛水鏡有戴近視度數的，很方便。 26、旅行結束了，現在下雨，不知道會不會影響起飛？ 27、基本云南的經典景點都去了，還特別贈送了好幾個表演，特別是麗水金沙，大震撼了，非常的精彩，推薦大家去麗江一定要看看這個演出。 28、我最喜歡的是藍月谷和大理洱海，很安靜，很適合放松心情，很適合解壓的旅游地之一。 29、很好，把三亞有名的景區都走一遍，蜈支洲超級漂亮，森林公園很有特色，南山的海上觀音很壯觀！ 30、一段旅行的結束，代表著另一段旅行的開始，我還會在路上。 >>>更多美文：文案短句

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