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（中央社台北20日電）台北外匯市場新台幣兌美元今天中午暫收32.013元，貶2.2分，成交金額5.43億美元。 新台幣兌美元今天開盤價為32.100元，早盤最高31.988元、最低32.100元。1050720

想要控制體重，低升糖指數(GI)飲食可以幫忙。營養師表示，若飲食多以高升糖指數食物為主，會造成體內血糖快速上升，刺激胰臟分泌胰島素，幫助葡萄糖的吸收轉換成脂肪儲存，結果體內又發出缺糖訊號，再刺激食慾，容易多吃造成肥胖限定。

糖尿病是國人10大死因第5位，全國約有227萬名糖尿病病友。不少糖尿病患者每天測空腹血糖，但糖化血色素卻仍超標，糖尿病衛教學會理事長杜思德指出，原因是忽略「飯後血糖」的影響，尤其門診發現，年輕患者偏好甜食、珍奶，年長患者喜愛軟質、流質食物，這些高升糖指數(GI)的食物及飲食方式，都會造成血糖升高。

為了協助病友控制血糖，糖尿病衛教學會推出專為國人飲食習慣設計的低GI健康食譜，教導患者及民眾如何低GI飲食。糖尿病衛教學會營養發展委員會副主委、營養師許碧惠表示，若飲食多以高GI食物為主，不但會造成體內血糖快速上升，刺激胰臟分泌胰島素，幫助葡萄糖的吸收轉換成脂肪儲存，因體內又發出缺糖訊號，會再刺激食慾，容易多吃造成肥胖。她指出，研究已經證實低GI飲食可以控制血糖，讓飢餓感下降，提升飽足感，有助於血糖及體重的控制。許碧惠：『(原音)吃低糖食物的選擇，可以讓我們的餐後血糖延緩上升，比較有飽足感，飢餓感下降，所以一般民眾吃這樣的食譜，等於讓你的飲食攝取量得到適度的管控，不會讓我們過量攝取。』

許碧惠也提醒，老人家常因牙齒不好而偏好鹹粥、羹湯類等流質食物，但這類澱粉類食品若烹煮過久太過糊化，會讓「升糖」效果提升，GI值就會比較高，因此烹煮時應把握煮熟就好的原則，不要煮太久，或是也可以用茶泡飯取代最後機會。

※低GI食譜詳細資訊請見：，或洽中華民國糖尿病衛教學會02-2560-3118分機11。

（中央社東京13日綜合外電報導）日皇明仁據傳有意在數年內「生前退位」，由皇太子德仁提前繼位。除了德仁將於何時登基受到關注，在位都已超過60年的泰國國王蒲美篷與英國女王伊麗莎白二世的狀況也受到注意。

82歲的明仁仍持續執行公務，但宮內廳5月表示，他將縮減部分職務。日本政府消息人士今天透露，明仁有意生前退位，若是成真，將是日本皇室200年來的創舉。但宮內廳高層官員已否認這項報導。

這個消息也引起各界對世上幾位仍在位的年長君王的注意，其中泰國國王蒲美蓬（Bhumibol Adulyadej）是全球在位最久的君主，6月9日泰國人民剛慶祝他登基70年，他今年12月5日將度過89歲生日。

此外，英國女王伊麗莎白二世（Elizabeth II）剛過90大壽，她早在1952年登基，是英國史上在位最久也是最年長的君主，至今已領導英國64年。

蒲美篷近年體弱多病，長居醫院，鮮少露面，伊麗莎白二世則仍時常參加活動，但二者都同樣沒有顯露退位之意。

前幾年歐洲王室出現退位潮，2013年75歲的荷蘭女王畢翠克絲（Beatrix）在位33年後，將王位傳給兒子亞歷山大（Willem-Alexander）；比利時國王艾伯特二世（Albert II）同年稍後也遜位，在位20年後於79歲時傳位給兒子王儲菲力普（Philippe）。

西班牙國王璜?卡羅斯一世（King Juan Carlos）在位將近40年後，也於2014年遜位，由王儲菲利佩王子繼位，成為菲利佩六世國王（Felipe VI）。

儘管出現這些例子，親近伊麗莎白二世的人士說，女王無意追隨其他歐洲國家君主宣布退位。伊麗莎白二世1947年在21歲生日時向全國廣播說：「我謹此宣佈，我的一生，無論是長是短，都將奉獻給人民和國家。」資深王室消息人士解讀：「終身指的就是一輩子」。

伊麗莎白二世去年打破維多利亞女王在位紀錄的里程碑，成為英國在位最久君主，引發各界臆測她是否可能宣布退位，但仍一切如故。年近70歲的王儲查爾斯（Prince Charles）仍只能痴痴的等。

伊麗莎白女王如果和101歲才駕鶴西歸的母親一樣長壽，查爾斯繼承王位時已是80歲老翁，王室恐難和年輕有活力的形象沾上邊。

倫敦大學學院（University College London）憲法專家莫里斯指出，如果威爾斯王子同樣也很長壽，威廉王子繼承王位時，恐怕也垂垂老矣，

他說：「如果缺乏政策和作為，我們會有很長一段時間無法擺脫年邁的君主。」

泰國王室面臨看似相同又有不同的情況。蒲美蓬國王早在1972年就指定獨子瓦吉拉隆功（Vajiralongkorn）為王儲，至今也已超過40年，但現年62歲的瓦吉拉隆功對王室事務似乎興趣不大。

三位公主中的詩琳通（Chakri Sirindhorn）雖因熱心慈善活動，而和王父一樣廣受人民愛戴，但依據現行法律無法繼位。泰國憲法在1974年修訂後，雖允許國王之女繼位，但先決條件是沒有男性繼位人選，還有其他嚴格規定。1050714

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