３Ｃ族無時無刻離不開電腦、手機，結果導致全身痠痛，怎麼治也治不好。

國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，預防這類症狀最好的方式就是「靠自己」，應該避免長時間維持同一姿勢，「最好每廿分鐘休息兩分鐘或換姿勢」。

平常的肌肉鍛鍊也很重要，體能較好的人，自然不容易發生痠痛。

如果不得已必須長期使用電腦、手機，簡文仁說，可以透過自己DIY的方式紓緩疼痛，包含放鬆肌肉、按摩、拉筋。

另外，中國醫藥大學附設醫院副院長孫茂峰也表示，睡前泡個十五分鐘的熱水促進血液循環，也可獲得不錯效果。


聯合報2012.6.2