美國SSP-G4轉轉脂-免費送韓國原廠AEY懶人瘦瘦貼

大家晚安 我目前減肥6週了 前一個月透過飲食控制的方式一週減1公斤 第五週維持一樣的方法卻只有-0.5公斤 想說增加有氧運動看能不能突破瓶頸 便在第6周加入了跳繩 課表是一次跳20秒休10秒，持續30分鐘 結果這種變化量也只有-0.7 想知道是哪裡出了問題 22yr/175/ 78kg 23%體脂 一天行程大概是 9點起床 10～11點吃 冷凍蒸蕃薯+200g雞胸 地瓜100~150克 雞胸大概35g蛋白質 3點吃雞胸 100g或(乳清+無糖豆漿) 約25g蛋白質 (如果是練腿or胸會加地瓜) 4點健身房 一週四次 5～6點吃便當(飯3/4 主菜滷雞腿or雞絲) 10點跳繩30分鐘2400~3000下 一週四次 11點 乳清or雞胸 2點 睡覺 第六週改變的只有跳繩，是什麼原因讓目前體重小卡關呢？ 請大家解惑 3Q

本文出自: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1658942197.A.78F.html