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📚 【學貸壓力大？】我用這方法輕鬆整合減壓！

剛畢業那幾年，我背著 40 萬的學貸，每月要繳近 7,000 元，加上生活費與房租，根本喘不過氣來。😩

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24節氣「雨水」靠這飲食法補足免疫力 中醫師：關鍵在早餐食物溫度

明天24節氣「雨水」，意指氣溫逐漸回升、冰雪消融，水氣增加，降雨機率明顯提高。開業中醫師賴俊宏說，春天萬物復甦，病原體也容易大量繁殖，避免風邪入侵，一定要提升免疫力，中醫強調飲食對身體平衡的重要性，三餐應適量均衡，尤其早餐不能省，早餐應以溫熱食物為主，幫助腸胃運作，獲得充足抵抗力。賴俊宏表示，春天萬物復甦，病原體也容易大量繁殖，加上民眾外出旅遊、聚會頻繁，公共場所接觸機會增加，使得傳染病更容易擴散，其中以流感最為常見。賴俊宏表示，從中醫觀點來看，並沒有「流感」這個病名，中醫是依症狀歸類為外感風邪所致；風邪常夾帶其他病邪入侵人體，不同季節表現各異，春天多屬風熱，夏天偏風濕，秋天為風燥，冬天則是風寒。中醫的分類，也能呼應現代醫學中不同病毒在各季節盛行的現象。避免在風邪入侵，賴俊宏說，一定要提升身體的免疫力，提升免疫力「飲食」尤其重要，三餐應適量均衡，尤其早餐不宜省略。中醫認為，早晨身體仍處於收縮狀態，若攝取冰冷食物，容易傷及胃氣，影響消化吸收功能，早餐建議以溫熱食物為主，幫助腸胃運作順暢，讓身體獲得充足營養，自然有助提升抵抗力。賴俊宏表示，若已出現感冒或類流感症狀，即使食慾不佳，也應少量進食並補充水分，可促進代謝，而感冒時飲食須清淡，避免食用含大量油脂的食物，因為這類食物較難消化，容易加重腸胃的負擔。有些人會認為感冒期間，如果喝酒能可驅除體內寒氣，但實際上在感冒時喝酒會加重呼吸道黏膜血管擴張充血，使分泌物增多。●感冒或類流感推薦食療食譜一、韭菜炒蝦仁材料：蝦仁300克、韭菜150克、鹽1/2茶匙、油1湯匙做法：1.先放少許油，待油熱後放入韭菜炒出香味2.放入蝦仁與韭菜一起炒至蝦仁約略變紅色後，加入鹽巴3.待蝦仁完全炒熟變紅即可關火起鍋吃法：搭配正餐食用功效：溫中和胃、散血解毒、溫補腎氣，可解除風寒所引起的外感病症禁忌：韭菜性熱，體質偏熱性者不可多食二、蔥炒牛肉材料：青蔥150克、牛肉（瘦）500克、米酒1茶匙、鹽1/2茶匙、醬油1茶匙、薑3克、油2湯匙做法：1.將青蔥除去不要的部份，洗淨切段2.牛肉洗淨切片，放入大碗內，加入米酒、鹽、醬油、薑絲醃10分鐘3.鍋放油燒熱，倒入牛肉煸炒熟而入味4.放入青蔥炒至入味，即可起鍋吃法：搭配正餐食用功效：具有補脾健胃，發汗散寒的功效，適用於傷風感冒、頭痛發熱、腹部冷痛、虛損羸瘦，消化不良，營養不良，腰膝酸軟等病症。禁忌：無賴俊宏說，雨水節氣象徵春季正式展開，也是呼吸道疾病好發時期，民眾應留意保暖、作息規律與飲食調養，才能在季節交替之際避免感冒生病。🐴金馬報喜迎新年🧧別再只說馬到成功！2026馬年最夯117句吉祥話曝光一開口就「馬到金來」🧧別再只看生肖！2026年犯太歲名單曝光名字中「這些部首」更要小心🧧2026天赦日全攻略！6天黃金吉日＋5大禁忌開運方位一次看🧧春節紅包行情價全公開！安全牌金額、避地雷數字教你怎樣包才不失禮🧧春節送禮別踩雷！「8樣東西」千萬不能送：送錯恐自斷財路🧧過年到了春聯如何貼？慎防8大禁忌做錯小心福氣跑光又漏財

台股布局 盯四止跌訊號

台股連吞三根黑K，昨（2）日盤中一度跌破月線，所幸終場守住月線。法人認為，研判此波為技術面及籌碼面的雙重修正，並非基本面扭轉，建議投資人靜待四大止跌訊號浮現後，可伺機布局績優股抱股過年。綜合富邦投顧董事長陳奕光、兆豐投顧董事長李秀利對台股短線行情的看法，台股目前擁有三大利多、兩大利空，其中，三大利多包含比特幣、黃金、白銀、債市等非股市資金轉股；台股獲利成長的重新評價行情；降息資金行情。兩大利空則是丙種資金及自營商結帳、短線擁擠。市場擁擠現象包含當沖比超過四成、融資維持率創高、成交量9,000億元收長黑、大盤與年線乖離率超過33%。展望後市，台股止跌訊號可觀察四大項，第一，貴金屬及美股表現。近來黃金出現40年來最大單日跌幅，白銀價格更創史上最大跌幅，後續貴金屬及美股走勢若能止穩，有利台股後市。第二，法人籌碼面。外資連續兩日賣超近千億元、自營商1月大賺後結帳，後續應留意外資、自營商賣超是否告一段落。第三，台積電（2330）、記憶體股、兆元宴股等三大指標族群動向。台積電這波股價修正並未回測月線支撐，且昨日開低走高收下紅K棒，釋出偏強訊號；但高人氣的記憶體走勢仍分歧，後續關注報價表現；兆元宴組裝廠的廣達股價測試年線、鴻海跌破半年線、光寶科測試半年線，後續若能止跌有助台股回溫。第四，技術面KD指標目前呈現死亡交叉向下，短線轉弱，宜盡速化解。

打下高雄 柯志恩：藍白一定要合

迎戰年底九合一選舉，民眾黨主席黃國昌前天接受聯合報專訪透露，在野黨最大戰略目標是「打下高雄」。國民黨立委柯志恩昨回應，藍白一定要合，高雄盤勢綠營比藍營強，唯有在野團結，才有機會贏得勝選；民進黨高雄市長參選人賴瑞隆則批評，高雄人不會接受任何把高雄當總統墊腳石的政治人物。2026九合一選舉【整理包】2026縣市長選舉藍綠白戰將點名哪些縣市已拍板人選？黃國昌前日接受本報專訪拋出「北國昌、南文哲」兩個太陽分進合擊，最大戰略目標是打下高雄，認為賴瑞隆沒有「Charisma（魅力），對在野黨來說是千載難逢的機會，而柯志恩想要選贏，就要需要民眾黨前主席柯文哲力量挹注。柯志恩表示，自始至終她都認為藍白一定要合，面對這場艱困高雄選戰，未來不論是柯文哲、黃國昌，或其他民眾黨立委，都能夠多到高雄走訪，與地方共同努力，凝聚在野陣營的力量，讓選戰熱熱烈烈，也爭取更多選民的認同，這將是未來選戰的非常重要趨勢。賴瑞隆則回應，黃國昌這番言論，是不在乎高雄人民的感受及未來，高雄人民期待的是真正重視高雄進步發展未來的市長。他批評，「把高雄當作總統大選墊腳石的人，已經被高雄人罷免了」。