自從肉類少吃之後，吃東西的感覺變了，變得特別愛吃零食，尤其是堅果類，偶爾會跑到博愛特區的轉角去找賣乾貨的Y嬤，交關一下，買幾包堅果(杏仁、腰果、核桃…)來解解纏，由於辦公室裡女同事多，大家又都不藏私，好康都會道燒報，於是一樣好東西～特選綜合豆，引起了全辦公室女生爭相購買，只要有同事去採購，就會請她順道帶上一罐，這樣的罐裝真的好方便，而且裡頭還多了平時較少買的巴西核桃及夏威夷豆！ 

報章雜誌經常報導堅果類含有單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸、多種維他命、礦物質等等營養成份，其中更能增加血液裡好膽固醇的濃度，改善血壓降血脂的功能(降低壞膽固醇)，長期吃堅果類，讓心血管功能變好，更可減低心臟疾病的風險，是保護心臟的大功臣，好處這麽多，當然天天來一把　*ˇ*　  

綜合豆--巴西核桃

綜合豆--杏仁

綜合豆--胡桃

綜合豆--夏威夷豆

綜合豆--腰果

注意喲！堅果雖是健康食物、好東西，但堅果的熱量相當高，一天手抓一把的量就足夠了，可別攝取過量喔，吃剛剛好就好！～～有時太貪心，一不小心就會吃過量，一口接一口不停的吃，喔，真怕變成大圓臉，恐怖ㄛ  *~*

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