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食在營養／草菇高鉀高營養 隔餐不要吃
春夏是草菇的產季，這種因生長在稻草上而得名的菇類，營養價值高，又有「素中之葷」美稱。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示，草菇的鉀離子含量高，100克的草菇含鉀量達394毫克，屬於高鉀蔬菜，有助於排除體內多餘的鈉，消水腫且保護心血管、穩定血壓。徐佳靖說，草菇吸水膨脹後，可增加糞便體積、加速排便的效率。草菇含水量達90%，口感潤滑且滋味鮮美，提供飽足感。不過高含水的特性也讓草菇不易保存，只能存放2至3天。徐佳靖指出，草菇最佳採收時機是菌菇還沒開傘時的狀態，這時口感最嫩、風味最佳。如果菌傘完全展開，纖維就會變粗。建議草菇買了當天就煮，烹煮前不需要泡水，蒂頭清乾淨就好。草菇除了獨特的菇味，還有18種胺基酸，是非常好的蛋白質來源；磷、鉀、鈣等礦物質可讓骨質更強壯，不飽和脂肪酸更是降低膽固醇的好幫手。草菇肉質細嫩，煮湯、焗烤、涼拌或是紅燒都適合，徐佳靖推薦，草菇加大蒜清炒最能吃出鮮甜原味，或是加入雞湯清燉，既美味又養生。草菇富含高鉀、高纖維，腎臟病患者及腸胃功能較差的人適量攝取。另外，草菇含有大量蛋白質，易滋生細菌，加熱之後可能變質，隔餐或是隔夜就不要再吃了。草菇挑選3重點：1.外觀完整，呈現飽滿的蛋型。2.顏色均勻，灰白或淡褐色，顏色太深代表放太久。3.個頭要結實，已經發軟、出水不要買。華爾街日報：中共封鎖台灣可能步驟曝光 短期內更可能採取隔離施壓
華爾街日報23日報導，中國大陸對台灣的封鎖計畫已達到前所未有的準備階段，包含美國國防部在內的軍事專家分析，解放軍將首先空襲台灣基礎設施，並且出動軍艦繞台建立封鎖，再利用多種手段全面圍困台灣，阻絕台灣關鍵基礎設施服務和貿易路線。不過，短期來看，中國更有可能採取隔離戰略，要求進入台灣的船隻接受安全檢查，此舉可以對台灣施加壓力，同時避免對中國自身的航運造成過多影響。報導描述，封鎖台灣是中國國家主席習近平迫使台灣屈服的強有力戰略選項之一，僅次於武力犯台；而從中共一系列圍台軍演可以窺見其鎖台策略。報導指出，台灣總統近來研究約10幾種鎖台或類似行動，根據參與者透露，所有版本都具有共同特徵。美國、台灣與獨立專家分析指出封鎖方式如下：第一步將是空襲台灣基礎設施，目標包括軍事設施、港口、機場及能源接收站，也就是通常用於處理、儲存和轉運石油、天然氣的設施。台灣96%能源及約70%糧食均仰賴進口，一旦遭到封鎖，將不得不依賴儲備能源，屆時不是屈服於北京，就是面臨斷電。戰鬥機、直升機和無人機也將盤旋台灣空域密集飛行。同一時間，世上規模最大的中國海軍也已經開始行動。中共軍艦將圍繞台灣巡航，並保持與台灣沿海的距離，以避開岸基反艦飛彈。中共可能在台灣東南方海域部署一支航母打擊群，從這個海域發動殲-15戰機巡邏，以此威脅和威懾美國和其他國家力量。日益增強的中國海警將提供近岸作戰能力；中國的海警船隻將填補軍艦和台灣之間的空隙。為了阻止商業船隻進入，中國潛艇將在台灣主要港口布設水雷，執法艦艇將監控進出通道，並調動貨船和郵輪，將其部署到適當位置封鎖交通。中國貨船將切斷周邊10多條海底光纖電纜以中斷網路，同時將針對台灣軍事指揮系統和金融系統發動網路攻擊。除了鎖台之外，北京還有能力實施隔離，透過中國執法機構攔截對台灣運送維生物資的船隻，同時對中國自身的航運路線造成的影響較小。屆時，北京很可能宣布，對所有進入台灣的船隻進行檢查，可能僅會針對台灣最大港口高雄；而不遵守安全檢查的船隻可能會被禁止進入中國。為了加大對台灣施壓，北京可能也會阻止途經南海的天然氣運輸。美國戰略暨國際研究中心（CSIS）中國實力計畫主任林碧瑩（BonnyLin）說：「我認為美國和台灣普遍有共識，只要中國想，今天就能對台灣進行隔離或封鎖。」林碧瑩及其智庫研究員表示，短期而言，中國採取隔離的可能性比封鎖或入侵更大，此舉將考驗美國及其他國家的回應意願，也可能讓中國由此建立海上新常態。【全球熱話題】▪台灣4月2日似逃過晶片關稅一劫但恐難倖免對等關稅▪俄烏和談最新進度曝光！美烏會談結束美俄今將磋商▪華爾街日報：中共封鎖台灣可能步驟曝光短期內更可能採取隔離施壓▪川普將在「解放日」宣布對等關稅彭博：針對明確目標且可能立即生效▪起飛3小時備降！洛杉磯飛上海航班機長忘帶1物乘客滯舊金山數小時▪人瑞打假公司！他專揭超百歲老人有無說謊查最長壽理髮師結果曝又來了！ 陸海警：福建海警金門近海「常態化執法巡查」
據中國海警局官方發布，25日，福建海警位金門附近海域「依法」展開「常態化執法巡查」，並指3月以來，福建海警組織艦艇編隊持續加強金門附近海域執法巡查，進一步強化有關海域管控力度。據中國海警微信公眾號消息，中國海警局東海分局新聞發言人朱安慶表示，3月25日，福建海警位金門附近海域「依法」進行「常態化執法巡查」。朱安慶續稱，3月以來，福建海警組織艦艇編隊持續加強金門附近海域執法巡查，進一步強化有關海域管控力度，切實維護「包括台灣地區在內的中國漁民合法正當權益和生命財產安全」，有力保障廈金海域正常航行和作業秩序。今日稍早之前，自由時報報導指出，25日有福建海警進入我海域周邊，還對我海巡10081艦艇怒嗆「執行任務」。報導並引述臉書軍事粉專「Taiwanadiz」記錄，中國海警對我國海巡艦艇廣播內容為「中國台灣，我是福建海警，正在執行任務，注意與我保持安全距離，不得妨礙我航行安全」。據了解，自去年2月14日發生陸船在金門海域翻覆，導致4人落海、2人死亡事件後，大陸海警就持續在金廈海域活躍。值得注意的是，近半年來，陸方平均每月會發布一次「福建海警位金門附近海域依法開展常態化執法巡查」的訊息，上一次為2月25日。當時，朱安慶指稱，福建海警2月25日位金門附近海域依法展開常態化執法巡查。2月來，福建海警組織艦艇編隊持續加強金門附近海域執法巡查，進一步強化有關海域管控力度，切實維護「包括台灣地區在內的中國漁民合法正當權益和生命財產安全」，有力保障廈金海域正常航行和作業秩序。