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作家：Gary Y. C. LIN
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    Fw: 食物熱量分類表
    2010/05/03 02:26:08
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    食物熱量分類表
    資料來源：衛生署
    食物類別低熱量食物中熱量食物高熱量食物及空熱量食物
    ※ 五穀根莖類及其製品米飯、土司、饅頭、麵條、小餐包、玉米、蘇打餅乾、高纖餅乾、清蛋糕、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、早餐穀類起酥麵包、波羅麵包、奶酥麵包、油條、丹麥酥餅、小西點、鮮奶油蛋糕、派、爆玉米花、甜芋泥、炸甜薯薯條、八寶飯、八寶粥
    ※ 奶類脫脂奶全脂奶、調味奶、優酪乳(凝態) 、優酪乳(液態)奶昔、煉乳、養樂多、乳酪
    ※ 魚類肉類蛋類魚肉(背部) 、海哲皮、海參、蝦、烏賊、蛋白瘦肉、去皮之家禽肉、雞翅膀、豬腎、魚丸、貢丸、全蛋肥肉、三層肉、牛腩、腸子、魚肚、肉醬罐頭、油漬魚罐頭、香腸、火腿、肉鬆、魚鬆、炸雞、鹽酥雞、熱狗
    ※ 豆類豆腐、豆漿(未加糖) 、黃豆乾甜豆花、鹹豆花油豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐、麵黐
    ※ 蔬菜類各種新鮮蔬菜及菜乾皇帝豆炸蠶豆、炸碗豆、炸蔬菜
    ※ 水果類新鮮的水果純果汁(未加糖)果汁飲料、水果罐頭
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