除了多吃蔬菜、水果…外，我發現「寒天」也不錯，至少不會餓。

最近有許多蔬菜：小白菜、A菜、青江菜、波菜…等都不貴，我計劃少吃飯，多吃燙青菜。水果則小番茄、蘋果…等都在特價，打算買來當宵夜吃。香蕉也很棒，吃得飽且熱量只有米飯的一半。但現在很貴，不能吃太多。

今天中午去吃喜酒，又吃了很多，只有晚上多走公園15圈，合計30圈。我覺得減肥之道無它，就是消耗掉的熱量比吃進去的熱量多，持之以恒自然就會成功。

祝減肥順利，大家一起加油喔~~