我現在天天早上到籃球場投300球當作晨間運動已成常態，成效也非常顯著！假日打球已經不會只有十五分鐘的煙火秀了！可以持續打兩小時都還撐得住！但是開始出現了一個小問題，就是我都在清晨五六點到社區公園籃球場操練，開始被附近住戶反應太吵了！居然針對我貼了一張開放時間的告示？

所謂開放時間當然就是我上班的時間！我是做生意的，如果上班時間消失一小時沒接到客戶電話失去商機，那怎麼辦？所以乾脆下定決心，每天開車五公里半到成大開打！我不想因為這個不方便就放棄了讓自己保持健康高檔的機會！如果我恢復每周打二休五的節奏，我就又會變回一個「正常」的LKK六旬老翁了！

清晨時間的五公里半往返約半小時，加上運動一小時，時間成本還好！球場設施也遠勝社區球場！如果我還在台北，每天上下班通勤的時間就差不多這樣要超過一小時！我剛剛到台南在成大上班時不是也天天到成大？我當時的辦公室老建築已被拆除改建成現在成大醫院的門診大樓了！位置就在現在我常去打球的自強球場附近。

所以想開了就當作很多人固定的上班通勤，或是花錢上健身房？每天投資一個半小時保持身體健康，完全值得的！我是在家上班的，也從來捨不得花錢去運動，健身房、游泳池、羽球館或保齡球館都是要花錢的！只有籃球不必！這樣開車跑遠遠打個球不必花錢感覺還好！年輕時也是每天下課就會在球場泡上一兩小時的！

總之，最糟糕的是因為種種藉口不再固定做高強度的運動！我知道那種後果，剛創業時大概就不動了兩年，身體狀況就大崩盤了！足足花了五六年才恢復到原來的狀態！老人家真的必須自愛，當你開始覺得「不動」是合理的生活方式時，你就會真的變成一個百病纏身的衰頹老翁了！