現代人在競爭激烈的日子裡過生活，難免會因為面對許多挫折而感到心情
低落，進而不自覺產生潛在性憂鬱症狀，終究導致不幸事件頻頻發生。
好比媒體偶爾報導有些人放棄希望，選擇自我結束生命的社會新聞，大都
是度不過有形與無形的難關之故，尤其是有部分個案發生在學生身上，如此
令人驚訝與不捨的悲劇，無不讓其家人或是社會大眾感到難過至極！
對於這些新聞報導內容，大家除了上述心情之外，當然有許多專家學者，
乃至於執業醫師提出諸多建言，希望家人或是親朋好友多一些關心，讓疑似
罹患憂鬱傾向而尋短的個案可以多一道預防措施，藉以降低悲劇一再發生而
造成更多不幸事件。
針對憂鬱傾向的個案，有人就很嚴肅地指出，其實蠻多人可能已經罹患不
同程度的憂鬱症候，只是其症狀有各種徵候和外在行為，不見得像似學院派
所研究的那麼明顯，所以連自己或家人都沒有發現；換句話說，每個人平日
所感受的心情，或多或少具有類似鬱卒、挫折、悲傷和沮喪等情緒，這些不
同等級卻是同樣具有負面情緒影響所及，有時候就在一念之間做出令人難以
理解的行為，因此是一種令人防不勝防的現象。
有人覺得生活當中所感受到不快樂的原因之一，似乎無所不在的壓力占了
絕大部分，例如不論是關於經濟方面、身體健康、學業成績、同儕競爭、事
業和感情……等等因素，都會讓心情造成難以抒解的鬱卒現象。
每個人回想起學生求學階段，其實有蠻多人會覺得學生生活蠻有壓力，課
業成績不好的當然壓力重重，即使名列前茅的優等生，更是有著無法承受失
敗與不想退步的龐大壓力，然而數十年以來，千千萬萬的莘莘學子就如此這
般的走了過來。
在每個人的學習過程當中，我們感受到升學與課業所連結的那一條紐帶，
似乎填滿了學生生活的絕大部分內容，因此學業至上所代表的意義，通常就
是在學科方面獲得絕佳成績，然後一步一步考上令人稱羨的學校；至於術科
方面也許並不是學習重點所在，這樣的情況存在於教師與學生兩造當事人的
心裡面。
基於此種情況之故，所以有人發現學習了很多新知識，可是對於所謂五育
並重，或是術德兼修的教育目的，好像成為一種看得到卻沒有辦法全然實踐
的理想主義。
因此例如即使每天都可以仰望星空，可是我們卻普遍缺少天文概念；又好
比音樂欣賞與素養，或許只是知道一些音樂天才與知名作品而已；提及繪畫
藝術之範疇，我們也只能夠記得美術老師在課堂上講解之後，就讓學生依據
課程進度交出畫作當作成績；又例如國外有些學校所羨慕的書法毛筆課程，
我們好像也是聊備一格的程度，大家已經習慣在電腦鍵盤上敲打、或是手機
面板上滑動，如此美麗而具有多功能的書法課程，也許讓大家覺得那是ＬＫ
Ｋ的迂腐文化罷了。
諸如此類不勝枚舉的藝術欣賞、才藝與本質學能、修心養性的書法練習…
等等有助於增進生活內涵與品質的術科成績，以及那些我們曾經覺得驕傲和
努力學習的技藝，好像不再是大家學習過程中所重視的課程，充其量只是讓
那些專門科系的學生去學習就好了；換言之，就是在生活上扮演如此重要的
本職學能、欣賞能力和生活技能，已經不是大家所重視的範疇了。
所以在學校學習過程、工作求職、事業與家庭等方面，許多人所認定成功
的定義，似乎與賺大錢、擁有豪宅與名車、從事政治參選而得到大位、以及
功成名就的地步，就是光耀門楣而居於成功之境。
然而綜觀生命過程，果真只是這一些數據和地位就是成功的人生嗎？人之
所以為人的真正價值，僅僅任憑這樣的情境來左右嗎？當我們在夜深人靜而
思索之際，想想這麼樣的生命內容是不是有些貧瘠？我們是否忘了真正的自
我？或者僅僅是附和著社會認知的節奏而生活呢？
果真如此，想必人們無法從內心發出快樂的頻率，終其一生只在汲汲營營
的步伐當中逐漸褪色，最後很有可能因而導致崩潰；反過來說，倘若我們能
夠稍稍停下繁忙的腳步，然後嘗試用心來構築一個可以「樂活」的生活情
境，或許對於人們而言就是能夠實現夢想的美好境界。
有人覺得想要擁有快樂生活的心情為何如此困難？有人說：人們總是需求
太多、捨去的太少，所以很難滿足那些宛如溝壑一般深邃的欲望，當然無法
在簡潔與淳樸的生活中得到快樂。
因此提到快樂與喜悅的心境，其實我們經常可以看到很多人，他們並不是
擁有數不盡的財富，也不是位居千萬人之上的高官政治人物，當然也不全然
是擁有龐大粉絲的偶像們，可是卻能夠擁有平淡、喜樂和充滿自我的生活。
這些能夠擁有樂活心情的人，通常是能夠在周遭隨處發現自然之美的人，
或是在休閒農場而享受田園之樂的人，也有些人隨意拿起樂器就可以彈奏一
番而自娛娛人，更有的人在平日靜下心來，就在攤開的紙張上揮灑的書法與
繪畫愛好者，當然也有浸淫在書香之中而快樂無比的愛書人，大家有一個共
同點，那就是在簡樸的生活環境中，卻還能夠發現簡單生活之美的人。
凡此種種似乎讓我們體會到簡單的道理，那就是每一個人的生命過程，旁
人絕對無法代為規劃與置喙，關鍵之處就在於自己的心境與生命態度，也就
是快樂與否、幸福不幸福、乃至於是否過得有意義的人生，通通在每個人的
一念之間，親愛的朋友，您覺得是嗎？※
(更生日報副刊110.05.31)
