「運動不設限，是每個人的基本權利。」

9月9日國民體育日，當社會持續推動「全民運動」與健康生活的同時，對許多身心障礙者而言，想規律運動，卻可能面臨場地無障礙設計不足、設備不適用、缺乏專業指導，以及不知道從何開始等多重限制。

運動對身心障礙者而言，不只是提升體能，更與健康維持、自主生活、社會參與及生活品質息息相關。然而，當一般民眾可以自由選擇健身房、運動場館與各式課程時，身心障礙者往往需要花費更多時間與心力，才能找到真正適合自己的運動環境。

「全民運動」不應只是多數人有運動的機會，而是無論年齡、身體條件或障礙與否，每一個人都能擁有選擇運動、參與運動，以及享受運動的權利。

桃園身障運動服務累計突破6萬人次 從「沒地方運動」到建立規律運動日常

對許多身心障礙者而言，運動並非只是「想不想運動」的問題，而是「有沒有適合的地方可以運動」。陽光社會福利基金會創立「陽光活力 SUNVIS」特需族群運動服務品牌，自110年起持續承接桃園市政府社會局委託，經營桃園市北區及南區身心障礙體適能中心，致力打造安全、友善、共融且具專業支持的運動環境。

截至目前，兩處中心針對各身障族群如肢體障礙、視覺障礙、智能障礙...等，已累計服務桃園地區學員超過6萬人次，每週固定開設超過79堂運動訓練課程，每日平均服務達120人次，每月更有超過700人次的學員自主到館運動。

這些數字背後，不只是服務量的累積，更反映桃園地區越來越多身心障礙者開始走進運動場館。從過去「不知道可以去哪裡運動」，到現在固定參與團體體適能課程、在專業人員指導下進行訓練，許多學員也逐漸建立自主運動習慣。每天開館，桃園市北區與南區身心障礙體適能中心都有不同障礙類別與身體條件的學員參與運動，從「有人帶著我運動」，走向「我可以自己持續運動」，讓運動不再只是一次性的體驗，而是逐漸成為生活中的規律與日常。

從「我可以運動嗎？」到「我也能規律運動」 改變是運動平權的開始

「我可以做什麼運動? 真的適合我嗎 ? 」

因小兒麻痺下肢雙側失能的阿滿，平時需要以輪椅移動，第一次接觸體適能服務時，向教練提出的問題。

過去，阿滿因為本身障礙狀況與身體條件，擔心運動時受傷、不知道如何使用器材，也曾在運動場域中感受到不方便與不自在。後續身障體適能中心的教練針對阿滿腿部無力、核心不穩、平衡能力等身體特性考量，調整課程內容與動作設計，讓阿滿使用輪椅時搭配支撐物輔助，使身體穩定，進行如拉雪橇、肩推等多種肌力體能訓練。

桃園市北區與南區身心障礙體適能中心，從營運模式、空間環境、設備使用到課程內容，皆針對身心障礙者的需求進行規劃。兩處中心每週二至週日固定開館，各中心每日提供4至8堂體適能團體課程，並開放自主運動時段，鼓勵學員持續訓練，逐步建立自主運動能力。

現在，阿滿經過訓練與學習後已能固定來中心運動，也開始主動規劃自己的體適能訓練，包含去其他運動場館運動，養成規律訓練的習慣。

中心相信，真正的運動平權，不是讓所有人接受完全一樣的服務，而是看見每個人的差異，提供適合的支持，讓每一個人都擁有參與運動的機會與選擇。

參與運動的改變，看似只是「開始運動」，背後卻可能代表一個人重新建立對自己身體的信心，以及重新找回生活的自主權。當環境願意多考量不同的需求，專業人員願意多一些理解與支持，原本認為自己「不適合運動」的人，也能找到屬於自己的運動方式。

運動平權，需要的不只是場館，更需要整個社會一起打開參與的門

國民體育日提醒我們，推動全民運動，不應遺漏任何一個族群。身心障礙者並不是不需要運動，也不是沒有運動的意願，而是需要更多願意理解差異、提供適當支持，並讓每個人都能安心參與的運動環境。

陽光社會福利基金會呼籲，運動平權不只是政府、社福單位或運動專業人員的責任，也需要更多運動場館、教練、企業及社會大眾共同投入。從改善無障礙空間、提供友善服務，到培養更多具備適應運動專業能力的人才，以及發展更多元的共融運動服務，每一項改變，都能讓更多身心障礙者有機會跨出參與運動的第一步。

在9月9日國民體育日這時期，讓我們重新思考「全民運動」的真正意義。

"真正的全民運動，是沒有人因為障礙、身體條件或環境限制，而被留在運動場外。運動是每個人都應享有的日常權利。”

陽光社會福利基金會將持續與桃園市政府社會局合作，透過專業、友善與共融的服務，陪伴更多身心障礙者從「不敢運動」、「不知道怎麼運動」，走向「我可以運動」，進一步建立規律運動習慣，讓運動真正成為每一個人的生活日常。

【桃園市兩處身心障礙體適能中心資訊】

桃園市政府社會局於八德區及平鎮區分別設有北區身心障礙體適能中心與南區身心障礙體適能中心，皆由陽光社會福利基金會承接辦理，專責提供桃園市身心障礙者體適能與運動服務。

中心課程由專業人員指導，皆為免費服務。兩處場館每週一及國定假日固定公休，週二至週日上午8時30分至下午5時30分開館服務，中午休館1小時，歡迎具身心障礙資格的桃園市民朋友來館諮詢並參與運動訓練。

桃園市北區身心障礙體適能中心，專線：03-3680935

地址：桃園市八德區大信里介壽路二段901巷49弄91號1樓

桃園市南區身心障礙體適能中心，專線：03-4222035

地址：桃園市平鎮區延平路一段2號4樓