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中職／「奕」家人天母觀戰有原因 張奕：我兒子想看吉力吉撈
富邦悍將隊投手張奕本季有家人相伴，2日的比賽老婆帶著3個孩子到新莊棒球場看他的初先發，一家人今天也到天母棒球場觀戰有原因，張奕笑說：「因為我兒子很喜歡吉力吉撈，他想看吉力吉撈比賽。」張奕去年隻身回到台灣，住在球隊宿舍，今年把老婆、小孩都接到台灣一起生活，考量小朋友要上日僑學校，也希望老婆在台灣的新生活可以更容易融入一些，最後選定的租屋處在距離天母棒球場車程5分鐘的地方，但他也透露這只是暫時的計畫，之後還是會搬到新莊。下班後回到有人在等的房子裡，張奕說最大的差異就是飲食，在日本時，老婆就會幫他注意健康食譜，現在有她幫忙照料；此外，去年出生的女兒，張奕還在認識她的階段，「我現在還沒辦法抱她，可能不常見面，和我還不熟，但昨天有比較敢接近我、和我玩一下，這樣我就很開心了。」張奕在新莊棒球場的初先發，繳出5.1局投球內容不俗，家人也都在場見證，他笑說，他們今天也來到天母棒球場，除了因為離家不遠，還有因為兒子在12強期間成為吉力吉撈的粉絲，想看他的比賽。兒子的中文能力，透過應援曲大有長進，張奕說：「他現在看比賽都知道誰是誰，不管哪隊，只要有去打12強都知道，聽應援曲都知道是誰的。」udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！綠花椰菜的「防癌精華」別丟掉！醫傳授三吃法不浪費
綠花椰菜被視為十字花科的抗癌優等生，但您知道嗎，綠花椰菜的抗癌精華，「竟在廚餘桶中的葉與梗」。台北榮總婦女醫學部遺傳優生科主任張家銘在臉書專頁，以「眾裡尋它千百度，驀然回首」來形容，綠花椰菜蘊含高濃度抗癌成分的部位，不是花球，而是常被削掉、扔進垃圾桶的「菜梗與葉子」，其富含蘿蔔硫素，也有助修復身體系統。張家銘指出，在營養醫學的世界裡，「十字花科蔬菜」幾乎可以說是天然界的抗癌大軍。不只高麗菜、青花菜、芥藍菜、甚至是小白菜，而在這一整排抗癌選手當中，綠花椰菜無疑是抗癌力最強的代表之一，因為它含有一種研究最多、效果最明確的明星成分，即「蘿蔔硫素（sulforaphane）」。張家銘說，「蘿蔔硫素」這個名字或許陌生，但它的實力在科學界早已坐穩抗癌一線：啟動身體的抗氧化系統、關掉慢性發炎的開關，還能延緩癌細胞的形成與擴散，是目前被大量研究的「天然化療劑」之一。另外，綠花椰菜最強抗癌的不是花球，而是被丟掉的「菜梗與葉」。張家銘說，問一個最核心的問題：在綠花椰菜裡，哪一個部位的抗癌成分蘿蔔硫素最多？答案，出乎意料。根據美國約翰霍普金斯大學1997年發表在「美國國家科學院院刊」上的經典研究，綠花椰菜的年輕嫩芽與菜梗部位所含的蘿蔔硫素濃度，是成熟花球的10到100倍。研究團隊每天給實驗動物攝取25至100微莫耳的蘿蔔硫素，不只顯著延緩了乳癌腫瘤的生成，效果甚至可以媲美市面上主打抗癌的高價保健品。更驚人的是，僅僅三天的嫩芽，其抗氧化酵素誘導力就高達每公克51萬單位，而一般成熟蔬菜大約只有3萬單位/g，抗氧化力高出十倍以上。換句話說，我們每天隨手削掉、覺得不好吃的那段菜梗，可能正是綠花椰菜抗癌效果最精華的來源。真正厲害的，從來不是那朵綠油油、看起來最漂亮的花球，而是我們不小心丟掉的那一段，默默守護健康的菜梗與葉子。張家銘說，我們都知道壓力大、吃太油、作息亂，會讓身體慢慢壞掉。但很少人知道，這種壞，是從「發炎」開始的。蘿蔔硫素就像體內滅火器，能啟動抗氧化的Nrf2路徑，讓細胞自我修復，也能關閉NF-κB這種導致慢性發炎的開關。它不只能在癌症研究上有表現，在脂肪肝、糖尿病、視網膜病變，甚至神經退化的研究裡，也都有角色。換句話說，如果有家族癌症史、代謝問題、眼睛退化，或長期處於慢性疲勞狀態的人，綠花椰菜真的不只是「青菜」，它其實是您身體最需要的保護力。菜梗怎麼吃？張家銘說，其實很簡單。涼拌、切絲炒蛋、丟進蔬菜湯、煮粥、炒飯，甚至打果汁都行。如果家裡有小孩，也可以切碎拌在餅乾麵糰、蛋餅、義大利麵裡，不但營養，還不會被挑食。更進階一點的人，可以把菜梗和葉子烘乾打成粉，加在優格、豆漿、燕麥裡，就是天然的機能補給。這些方法不只是補營養，更是讓我們「不再錯過身體需要的東西」。張家銘說，我們的身體其實早就具備修復自己的能力，那些密碼就寫在DNA裡，只是它需要一點「素材」來啟動。很多時候，那些被我們忽略的食材，即看起來不起眼、不起眼的葉子與菜梗，可能正是身體在等的那一把鑰匙。所以，下次去市場買菜時，不妨多看一眼。別害羞，膽子大一點、開口跟老闆說：「那段菜梗，不要丟，幫我留一截！」料理時，也不必急著把葉子削光光、梗切掉——也許留下的那一段，就是邁向健康人生的第一步。聯邦台灣精彩50 ETF 4月16日起掛牌上市
臺灣證券交易所表示，由聯邦投信募集發行的聯邦台精彩50ETF（009804），預計4月16日掛牌上市，並開放信用交易。包含上述ETF，集中市場掛牌上市ETF將達181檔。臺灣ETF市場今年繼3月13日保德信投信新加入發行ETF行列後，4月16日有今年第二家發行首檔ETF的聯邦投信加入。送件資料顯示，聯邦台精彩50ETF標的指數為「富時臺灣證券交易所臺灣50權重上限30%指數」，其成分股涵蓋臺灣證券市場中市值前五十大的上市公司，代表藍籌股的績效表現。指數成分股於季度審核時設有權重上限，個別成分股權重不超過30%。證交所指出，國內ETF商品種類日趨多元，追蹤標的涵蓋國內外各主要交易所證券、債券及大宗商品等，便利投資人資產配置選擇，惟各類金融商品投資均具有風險，投資前應審慎評估，建議投資人投資前應詳閱公開說明書。※免責聲明：本文僅為個人觀點與紀錄，而非建議。投資人申購前需自行評估風險，詳閱公開說明書，自負盈虧。