電小二	2012/02/29 19:53   Dear 肴嬥(ungumi4daddy)： 特前來恭喜您所發表「親手料理元氣十足早餐_頭極明鮪魚蛋吐司」一文，已經登上聯合新聞網首頁，生活天氣｜貼心下午茶，歡迎有空前往觀看。^_^ 電小二               謝謝電小二 / 肴嬥

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ㄚ肴手做元氣早餐

〔元氣十足_頭極明鮪魚蛋吐司〕

今天呢，出一張嘴的愛吃ㄚ肴化身賢慧天使，要教大家來做做元氣十足的早餐，小孩吃了腦袋頭極明，考試通通前三名，大人吃了腦袋也頭極明，投資賺錢勝過郭苔茗....，好，廢話不用說太多，快跟著ㄚ肴一起動手做早餐囉！

準備材料如下：

 

1. 水煮鮪魚罐頭

 (不想吃到變成肥吱吱鮪魚肚，請給我買水煮的，謝謝)

2. 洋蔥，切成碎末，泡水至半透明以去除腥味

3. 健康低鈉鹽 (您若是財力雄厚，用海鹽我也不介意)

4. 粗黑胡椒粒 (如果您家裡只有細胡椒，瑪喜可以啦)

5. 美乃滋

6. 小黃瓜切片 (敷過臉的請別拿來用，萬分感謝)

7. 雞蛋

8. 吐司

9. 起司片

10. 健康油

製作過程如下：

將起司片放置吐司上，一起送進烤箱，約烤３～４分鐘（冷凍吐司需烤至５分鐘左右喔）

滴上少許健康油，煎顆漂亮的荷包蛋蛋吧

煎好的可愛蛋蛋，舖在吐司上

將水煮鮪魚，美乃滋，低鈉鹽，粗黑胡椒粒與泡過水後瀝乾的洋蔥，溫柔的攪拌均勻後，舖在蛋蛋上

切片的清脆小黃瓜，舖在鮪魚上，怎麼這麼美）））

咻咻咻........淋上美乃滋

蓋上吐司片，ＹＡ～完成

原來，ㄚ肴不是只有出一張會吃的嘴，她也是有溫柔賢淑，親自動手做美食的時候，今天，這道超營養的早餐，我們就叫它〔元氣十足_頭極明鮪魚蛋吐司〕吧！

今天ㄚ肴美食動手做教室，精彩結束，下課！

～以上特別感謝寶哥指導＆傳授好功夫～