老子道德經第三十三章云:「自知者明，自勝者強」。能夠掌控個人的行為，降伏浮動的心性，才是讓自己成長的法門。反觀我們常常知道該做什麼事，卻往往不想做，延宕至期限前才手慌腳亂，追悔莫及。這只能怪自己，怨不得別人。

其實事情不見得難做，可是就有莫名的心障現前，真的定下心去做，慢慢就像滾雪球般愈來愈順手(snowball effect)，又何苦不早做? 仔細想想，做與不做，僅是一念之差，但轉念為何如此艱難呢? 主要就是我們的心如猿馬，不肯寧定，若再加上生性疏懶，趨逸避勞，則此生難成大器。

要馴心轉性，可以強迫自己做些不想做的事(Just do the things you don’t feel like doing.)，在不想撰寫報告、不想出門跑步、不想打掃房間時，就非做這些事不可。相反地，想要放棄、想要逃避、想要拖延時，就絕不聽從這些想法。竭力去除生活慣性，脫離舒適圈(getting out of our comfort zones)。惟對治昨日之我，才有明日之新我。遇戰不只不退，反而應主動求戰，心經百戰後即能百勝，形成正向循環。勝人者雖有力，但自勝者方為真強人啊!!! (I am my own worst enemy!)