豆皮炒高麗菜 - 小牙的創作天堂 - udn部落格
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作家:小牙
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    豆皮炒高麗菜
    2013/05/14 19:39:04
    瀏覽:5527
    迴響:7
    推薦:42
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    高麗菜可以配什麼?配上豆皮還真不賴!
    「豆皮」擁有豐富蛋白質,比豆漿、豆腐都高。
    高麗菜又叫甘藍菜,是十字花科蔬菜類,能顧腸胃又是抗癌聖品。
    紅蘿蔔含β胡蘿蔔,對眼睛很有助益,小白兔最愛啦!
    大蒜成分有蒜素Allicin,可降膽固醇、預防血管栓塞、具抗動脈硬化及抗癌等……
    這些食材全部加一起,營養美味健康更加分。

    材料:
    ◎高麗菜切塊或絲塊
    ◎豆皮切絲
    ◎紅蘿蔔切絲
    ◎蒜切末或拍扁即可

    做法:
    大火入油 → 入蒜炒香 → 紅蘿蔔絲炒香 → 豆皮絲炒香 → 加高麗菜翻炒入鹽快炒 → 可加一點熱水蓋上鍋蓋悶一下 → 起鍋前嗆一點米酒(不嗆也行)→ 簡單豆皮高麗菜完成!

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    迴響(7) :
    7樓. 慕雲
    2014/05/22 19:47
    ::

    台灣的高麗菜甜、脆好吃。
    我大哥他們家炒高麗菜會加放一些香菇絲/蝦米/培根肉絲~
    我炒高麗菜類似牙牙這樣,但我多半是放薑絲~

    吃飯時間,總愛逛牙牙格,看食譜。得意ROES餓餓O~E~C

    高麗菜耐放又好吃啊!我平常高麗菜只用蒜頭爆香,頂多加一點紅蘿蔔絲增加美感,這次剛好有買豆皮,就混一起用啦!其實豆皮可以DIY,做豆漿就順便做豆皮,只是要花時間,慕雲放薑絲也不錯,烹飪材料蔥薑蒜可以互相變通,沒一定要用什麼?反正簡單煮就好,烹飪不必複雜,卻可以很美味,那是大自然的味道啊。 小牙2014/05/23 10:32回覆
    6樓. Aisha / 拙陶
    2013/07/28 10:46

    這道菜真的好吃,而且就像妳說的,營養哦!

    台灣的高麗菜世界第一,甜又脆;害我光寫就好餓

    唉喲,每次來妳家都會餓啦 ROES餓餓

    妳來的時候?剛好是妳的吃飯時間吧!所以會餓啊!Fox扮鬼臉哈哈~~ 小牙2013/07/28 13:29回覆
    5樓. 徐磊瑄
    2013/05/22 22:54
    好吃
    炒高麗菜,我特愛放小蝦仁。好吃捏。
    文字工作者。曾參與《金色摩天輪》、《八兩金》等電視編劇群。電視小說《美麗俏佳人》華視、《偶然》央視、《陽光天使》臺視。著《愛情_獨奏的孤單》《茉莉之戀》等多本小說。
    對呀!加小蝦仁也好好吃......微笑 小牙2013/05/23 13:32回覆
    4樓. 彩虹心靈花園
    2013/05/15 23:01
    推薦

    我也是這麼炒~真的好吃讚

    彩虹對料理有一套哦!(嘿嘿~意思是...間接讚美自己?)哈~笑

    小牙2013/05/16 10:07回覆
    3樓. 雲明
    2013/05/15 12:29
    讚!
    爽脆清淡,食指大動……
    是啊是啊!開動~~Fox餓餓 小牙2013/05/15 13:28回覆
    2樓. 多硯坊 (休)
    2013/05/15 08:25
    豆皮炒高麗菜

    看起來好棒

    阿土有口福了

    是啊!阿土的身材有了!笑 小牙2013/05/15 09:24回覆
    1樓. 笑笑-綠洲 明湖 故鄉情!
    2013/05/14 19:49
    豆皮炒高麗菜-是笑笑的最愛

    豆皮與高麗菜都是笑笑的最愛食品!

    兩樣加在一塊炒,味道一定鮮美!

    是啊!真絕配ㄟ~~~
    單炒高麗菜也行,不過略顯單薄......
    加上豆皮,感覺超不一樣的......
    這道食譜是有次去買豆皮時,我問老闆怎麼料理豆皮?
    老闆給的好建議哦!

    小牙2013/05/14 19:56回覆