吃代餐減重 1天最多2次 - 代餐 - udn部落格
代餐
作家：shoshoeznbso
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    吃代餐減重 1天最多2次
    2020/07/25 18:36:54
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    只要90天，減脂塑形改變體態

    仍要適度運動

    如許做 

    改變飲食習慣

     

    晚睡可吃代餐

    搭配蔬菜生果

     

    常見毛病減重體例是吃單一食品、節食如蘋果等，會耗損肌肉易復胖。以19~50歲為例，若舉止度低，男性、女性劃分攝取1500、1200大卡，1個月約可減去2~3公斤。

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