星期天教會結束番媽做的午餐
主餐:培根牛肉+蘋果南瓜籽古斯小米+羽衣甘藍,
甜點:希臘草莓優格,去皮小黃瓜 with Hemp seeds(大麻籽)
材料:
Bacon with beef(培根牛肉)
Kale(羽衣甘藍)
scallions(青蔥)
Couscous with pumpkin seeds and apples(蘋果南瓜籽古斯小米)
1 3/4 cup water(一又四分之三杯水)
pinch of salt(一點塩)
fresh radish(新鮮的樱桃蘿蔔)
3 tablespoons greek strawberry yougurt(三湯匙 希臘草莓優格)
cucumber slices without skin(去皮小黃瓜)
Hemp seeds(大麻籽)
作法:
先在湯鍋中,把水煮滾,
丟入古斯小米包,裡頭有附調味包(小心別一下子全丟下去),
灑點塩與調味包拌一下,蓋上鍋蓋轉小火,煮九分鐘!
把培根牛肉,羽衣甘藍,青蔥放到鍋中一起燒
上蘋果南瓜籽古斯小米
培根牛肉羽衣甘藍
甜點:希臘草莓優格,去皮小黃瓜 with Hemp seeds(大麻籽)
團體照
切開...大概有七分熟
開動.....囉...
