🎬 影音訂閱 + AI工具太貴？用這招省下每月上千元！🔥
近年來，線上影音平臺和AI工具的興起，徹底改變了我們的生活。
無論是在Netflix或YouTube追劇放鬆，還是用ChatGPT和Perplexity查資料、寫作業，甚至用Canva設計社群貼文或GamCanvaPro適合用來設計報告嗎ma製作簡報，我們的生活幾乎被這些工具包圍，效率爆升、娛樂升級！
但，你是不是也發現——
👉 一個月訂閱Netflix、D+、YouTube Premium Spotify
👉 加上ChatGPT Plus、Perplexity Pro、Canva Pro、Gamma
💸 加起來費用高得嚇人！月月破百美金，真的吃不消…
這時候，Premlogin 就是你的救星！🦸♂️🦸♀️
Premlogin 是專為現代人打造的共享平台推廣服務，讓你 用更少的錢，享受更多平台的完整功能。
不再需要每個都自己訂、不用擔心切換帳號的麻煩，PremlogNetflix基本方案介紹in 幫你搞定一切：
✅ 多人共享方案、價格親民
✅ 支援Netflix、YouTube Premium、D+等熱門平台
✅ 同時支援ChatGPT、Perplexity、Canva、Gamma等AI工具
✅ 安全穩定，有專人客服處理技術問題
✅ 操作簡單，新手也能輕鬆上手！
不用選擇，只要享受。讓你省下的，不只是金錢，更是時間與煩惱。
🧭&nbNetflix基本方案介紹sp;加入 Premlogin，只需 5 步驟：
1️⃣ 選擇方案
2️⃣ 註冊帳號
3️⃣ 選擇想CanvaPro適合用來設計報告嗎要的影音/AI平台
4️⃣ 完成付款
5️⃣ 馬上開始使用！
加入網址：「www.premlogin.com/paling」
九折優惠碼：【 ailb 】AI老爸粉絲專屬
💥 越來越多人正在加入Premlogin，早用早省！
👉 現在就點擊連結，一起加入聰明人的選擇！
📲 #Premlogin共享平台 #訂閱省錢術 #AI工具CP值最高用法 #追劇神器 #自媒體必備工具
健康主題館／「五二輕斷食」甩肉 3招突破減重停滯期
夏天快到了，激起想穿上短褲、比基尼的欲望，不少人積極實行減重計畫，營養師劉怡里推薦，可採行「五二輕斷食」減肥法，一周選擇5天正常飲食、2日飲食控制熱量攝取在500至800大卡之間，可以有效減脂甩肉。她並設計總熱量613大卡的「兩天輕斷食食譜」，供減重族參考。有些減肥法會讓人一開始體重就下降2、3公斤，似乎很快看到成效，但一段時間體重卻突然卡住不動。劉怡里說，其實無論用什麼方式減重，一定會遇到數字卡關的「停滯期」。減重停滯期是一種身體出現短暫的適應機制，也是一種保護生理反應。當體重、體脂因為少吃多動而往下降低時，一段時間後，身體會開始找到新的平衡，讓體重先停住。「有時候只卡住幾天，有時卻一停就是好幾個月。」劉怡里說，停滯期容易讓人感到灰心。減重遇停滯期該怎麼辦？劉怡里說，不妨先調適心情，允許自己稍微放縱口欲，避免身體誤以為進入「挨餓模式」，同時也紓緩焦慮的心情。她分享3個妙招，重新調整飲食和運動方式，或是把這時候的體重當作新的開始，就像玩遊戲卡關一樣，換個方式讓自己的戰力提升。1.偶爾來點放縱餐：適度增加熱量真的有助於突破停滯期，劉怡里說，美食讓人心情愉悅、打破減脂卡關。卡關的時候，允許一個月吃個1、2次大餐，不但不會變胖，還能喚醒身體代謝，幫助燃脂進程加速。2.增加運動強度：試著調整運動頻率或變換一下運動方式，例如一周原本運動2天，可以慢慢加到3天。若平常只有進行有氧，也可以加點重量訓練，有助於燃燒脂肪及增加肌肉量。嘗試高強度間歇訓練，燃脂效果也很明顯，身體更有感。3.設定短期目標：減重不用一次到位，設定小目標、慢慢調整，反而更容易持久。例如每周多運動10分鐘，或是每天多吃一份蔬菜，都是很好入門的開始。透過短期目標的設定，慢慢養成更健康的飲食和運動習慣，也會看到體重變化。劉怡里指出，進行減重計畫時，大約降到體重5%至10%左右就會出現停滯期，除了上述3招，在飲食方面要多增加優質蛋白質，例如毛豆、豆漿、板豆腐、雞蛋、雞肉、鮭魚、秋刀魚等。她推薦減重的好朋友「海帶」，含豐富的碘、多種礦物質和高膳食纖維，還能促進新陳代謝、幫助消除水腫及減少脂肪吸收。若嘴饞想吃甜點，多利用蔬菜類白木耳、黑木耳、仙草、愛玉、寒天等做成的甜湯，另加點紅豆、綠豆，增加飽足感。劉怡里提醒，想進行減重計畫，學習計算熱量也是重點，若以每周減輕0.5公斤為目標，每日應減少攝取500大卡。而達到目標體重後，維持更要靠均衡飲食、規律運動來維持理想數字。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單！4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關Coinbase下周一加入標普500指數 股價盤前飆逾10%
美國最大的加密貨幣交易所Coinbase下周一（19日）起將被納入標普500指數，成為數位資產行業的最新里程碑。Coinbase股價也因為這個利多，13日盤前飆漲近11%。Coinbase將取代被收購的Discover金融服務公司，成為標普500指數成分股，19日美股開盤前生效。Coinbase自2021年直接掛牌上市以來，已隨著比特幣價格大漲、以及傳統大型金融機構獲准推出比特幣現貨指數型基金（ETF），成長為美國金融體系的更壯大一環。比特幣價格上周再度衝破10萬美元大關，又逐漸接近今年1月時創下的歷史最高價。不過，Coinbase股價卻劇烈波動，現在的交易價格仍遠低於2021年底的歷史新高。該股12日收盤上漲3.96%至207.22美元，市值530億美元，今年來累計下跌17%，比特幣同期則上漲約10%。被新納入標普500指數時的個股股價通常會上漲，因為追蹤標普500的基金將把被納入的個股新增到投資組合內。標普500指數的成分股愈來愈偏向科技產業，因為科技股市值龐大。標普500去年9月把戴爾（Dell）、國防軟體供應商Palantir納為成分股，接著人工智慧（AI）伺服器製造商美超微（SuperMicroComputer）、安全軟體供應商CrowdStrike也加入。若一家上市公司要被納入標普500指數，最近一季的財報必須有獲利，且最近的四季都累計獲利。Coinbase上季在計入加密貨幣投資的公允價值後，淨利6,560萬美元，或每股純益0.24美元，營收年增24%至20.3億美元。Coinbase上周宣布，以29億美元收購總部位於杜拜的加密貨幣衍生商品交易平台Deribit，為迄今加密貨幣產業最大手筆的收購案，如果成功，將幫助Coinbase拓展美國以外市場。PLG／與富邦勇士續約 「野獸」林志傑確定再戰一季
在本賽季一度傳出有可能在季後卸下球員身份的「野獸」林志傑，今天與台北富邦勇士達成提前續約共識，將確定再戰一季。42歲的林志傑，職業生涯中擁有5枚冠軍戒指與多項得獎輝煌紀錄，2019年加盟富邦勇士，於PLG首年帶領球隊摘冠，更幫助團隊完成三連霸，42歲的他身手依舊，總是以身作則不藏私教導年輕球員，在場上的拚戰態度與不服輸的感染力，在陣中如同「隊魂」、不可或缺的核心人物。本賽季截至目前為止，林志傑出賽16場，場均貢獻10.1分、3.4籃板、2.8助攻，經球隊制服組與林志傑各方面討論評估後，雙方達成共識，決定提前續約。對於林志傑再戰一季，球隊總經理葉宗穎表示，「從開季至今，志傑在場上不斷帶給大家炸裂全場的精采表現，不敢相信他已經42歲了，而在場下他也時時鼓勵指導年輕球員，給予新世代寶貴的經驗傳承。感謝志傑為台灣籃壇的貢獻，也特別感謝這陣子所有關心志傑動向的廣大球迷，我們很高興志傑確定以球員身分奮戰2025-26賽季。」udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！