白天要顧小孩、半夜要趕稿，我的日常就是咖啡救命、睡眠不足

再加上沒有固定運動習慣，也很少曬太陽，長久下來發現自己走樓梯常常覺得僵硬、跑步一下就累

我上網查了一下資料才發現，原來成人每天也要補充 1000mg 鈣質，不然身體會慢慢流失

一開始我嘗試靠牛奶、起司來補鈣，但怎麼算都達不到一天的建議量

所以我開始找找看有沒有配方完整、好吸收的鈣營養品～

看到很多網友推薦卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣，剛好朋友也說她有在吃，覺得不錯，我就決定試試看

卡蘿琳海藻鈣整個產品還有三大世界原廠授權商標：

Aquamin 愛爾蘭海藻鈣、Simag 法國海洋鎂、Cultavit 蕎麥維生素 D3

每一種成分的來源與劑量都有國際把關，吃起來更安心

來自冰島西北部純淨海域的愛爾蘭海藻鈣，每兩粒就能提供 352 毫克的純鈣，高鈣好吸收之外

還加入了來自法國的海洋鎂，協助鈣質進入骨骼、幫助骨骼發育

搭配酪蛋白磷酸胜肽 CPP，讓補充的鈣質有更好的利用率

更棒的是，它還有 400IU 的蕎麥來源維生素 D3，能提升吸收效率

最後再加上鷹嘴豆來源的維生素 K2，幫助骨質鈣化，把鈣鎖在骨頭裡

說白了，它不是單純補鈣，而是把骨骼健康需要的五大營養一次搞定，真的很方便！

開始吃之後，我覺得最方便的就是它小小顆的植物膠囊，吞起來完全不會卡喉嚨

我通常早餐後吃兩粒，有時候熬夜晚睡，就會睡前再補兩粒，剛好一天的建議攝取量就滿了

吃了一段時間後，我明顯感覺每天上下樓梯變得輕鬆多了，跑步時也不再覺得卡卡的，整個骨骼感覺穩定不少

如果你跟我一樣，想要找一個每天能輕鬆補鈣的方式，真的可以考慮看看卡蘿琳愛爾蘭海藻鈣

不需要改變太多生活習慣，就能補足一天所需的鈣質，補鈣這件事，真的要從現在開始做起，才能讓身體維持在最佳狀態！

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另外我也推薦大家閱讀這篇衛教文章：〈補鈣越多越好？吸收率是關鍵！海藻鈣推薦 5 大優勢〉

卡蘿琳Carloine 葉黃素蝦紅素

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